Articole etichetate cu: WORLD CLASS

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Nu mai pot face genuflexiuni cu greutăți. Cu ce le pot înlocui? Sâmbătă, Noiembrie 25, 2017

Oricâte beneficii ar aduce genuflexiunile cu greutăți, acestea sunt foarte solicitante pentru zona lombară și genunchi. Dacă te confrunți cu probleme în aceste zone, renunță la ele. Exercițiile de mai jos sunt la fel de eficiente.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Câte calorii ar trebui să ard ca să fiu sigur că antrenamentul meu mă ajută să slăbesc? Miercuri, Octombrie 25, 2017

Deși o cifră foarte populară, ea nu este singura relevantă pentru transformarea ta. Află de ce și care te ajută cu adevărat atunci când vrei să pierzi în greutate.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / MOTHERS De ce copilul tău ar trebui să facă sport Miercuri, Iunie 07, 2017

Trei argumente te vor face să-l iei pe cel mic cu tine la sală mai des sau să îl dai la cursuri specializate.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Cele mai bune exerciții pentru un începător Vineri, Aprilie 21, 2017

Sunt câteva exerciții de bază care nu trebuie să lipsească din antrenamentul tău. Executate corect, ele îți vor aduce rezultate în timp, indiferent dacă scopul tău este să adaugi masă musculară sau să slăbești.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Trei lucruri pe care trebuie să le știi atunci când faci sport Vineri, Martie 10, 2017

Pentru o „viață sănătoasă“ sportul este un element indispensabil. Tocmai de aceea a face mișcare este o investiție în tine. Cu toate acestea, nu puțini sunt cei care uită de respectarea unor reguli de igienă foarte importante, în sălile de sport.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / EVENTS Tu ce faci pe 18 și 19 februarie? Joi, Februarie 09, 2017

Dacă ești un împătimit al claselor Body&Mind și îți dorești să aprofundezi tehnicile holistice, atunci nu trebuie să ratezi cel mai important eveniment dedicat disciplinelor Yoga și Pilates – Yin&Yang International Convention.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cum "trebuie să merg la sală" se poate transforma într-un obicei? Marţi, Februarie 07, 2017

Evident, depinde de la om la om. Însă indiferent de cum ești tu, soluții există. Iar primul pas deja l-ai făcut.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Rămâi în formă chiar și de Sărbători Vineri, Decembrie 30, 2016

În această perioadă ai doi inamici care te pot scoate din ritmul normal: prea multă mâncare și prea puțin timp (să te antrenezi). Sfaturile de mai jos te vor ajuta să le vii de hac amândurora.

CITEŞTE MAI MULT >

BODY & MIND / YOGA Mișcările care dau timpul înapoi Luni, Noiembrie 21, 2016

Dacă mai aveai nevoie de încă un motiv să te apuci de yoga, ți-l dăm: te întinerește.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / EVENTS Move On Fitness Planet 2016 – evenimentul pe care nu trebuie să îl ratezi Marţi, Septembrie 20, 2016

23 de presenteri, 6 țări participante, peste 30 de clase – toate te așteaptă în primul week-end din octombrie, în cadrul celei mai mari convenții internaționale de fitness din această toamnă.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS 8 clase care îți vor remodela rapid corpul Miercuri, Iulie 27, 2016

De la începutul lunii iulie, World Class Romania a trecut la programul de vară, cu programe focusate pe remodelare rapidă. Ai la dispoziție atât noi coregrafii Les Mills, cât și clase create de experții World Class pentru tine.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai bune bauturi pentru corpul tau Miercuri, Iunie 22, 2016

Știi bine că hidratarea este importantă și că cei doi litri de apă pe zi sunt esențiali pentru organismul tău. Dar ce altceva poți bea, astfel încât să îi oferi corpului cele mai bune surse de vitamine?

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 5 exerciții simple și eficiente pentru vacanță Marţi, Iunie 21, 2016

Ca să te menții activ și în vacanță, ți-am pregătit un mini-antrenament ușor de adaptat oricărei camere de hotel.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / IN THE CITY Relaxare și răsfăț. Tu unde le găsești? Luni, Iunie 20, 2016

Noi am descoperit două locuri perfecte pentru acest mix. Profită de ziua liberă și încearcă-le și tu.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Momentul ideal pentru antrenamente Miercuri, Iunie 08, 2016

Dimineața, seara, la prânz? Când e mai bine să faci sport? Când arzi mai multe calorii? Am făcut un research și avem un răspuns final: nu contează! Iată de ce. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Antrenamente pentru minte Joi, Iunie 02, 2016

Mai fericit, mai puțin stresat, cu o memorie mai bună – orice vrei, sportul îți poate oferi. Trebuie doar să alegi exerciții potrivite.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Descoperă lumea prin maratoane Marţi, Mai 31, 2016

Radu Restivan, fondatorul 321Sport, și-a transformat viața cu ajutorul sportului, iar acum vrea să îi convingă și pe alții să o facă. Videourile din diverse colțuri ale lumii sunt un început. Află povestea lor și lasă-te purtat de Radu prin competiții.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES PNK Casual. Povestea unui brand complex Vineri, Mai 27, 2016

Cele două surori din spatele brandului, Georgiană Curuia și Patricia Nicolae, ne-au povestit despre aventura PNK.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Când este recomandat să introduc o sesiune de cardio, la începutul sau la sfârșitul unui antrenament? Joi, Mai 26, 2016

Momentul în care introduci efortul cardiovascular în cadrul unei ședințe de antrenament te duce mai aproape sau mai departe de obiectivul tău. Însă, răspunsul depinde de obiectiv, de abilități, dar și de preferințe.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING 5 motive ca să alergi pe bandă Marţi, Mai 24, 2016

Temperaturile ceva mai ridicate cresc tentația pentru cât mai multe antrenamente în aer liber, însă banda de alergare de la sală este în continuare un aliat de care nu trebuie să uiți. Iată de ce:

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 6 pași către un posterior (mai) ferm Joi, Mai 19, 2016

Dacă aspiri la modelul Beyonce sau Rihanna, atunci avem soluția perfectă pentru tine: genuflexiunile. Iată cum le poți maximiza efectul:

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Ce formă de antrenament este potrivită pentru arderea grăsimilor, în special de pe abdomen? Luni, Mai 16, 2016

Uită de mișcările clasice. Nu ele îți aduc rezultate, ci un mix între exerciții la care nici nu te aștepți.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 5 trucuri ca să crești o mărime la tricou Miercuri, Mai 11, 2016

Rezoluția „corp de plajă“ se apropie cu pași repezi, așa că trucurile de mai jos te vor ajuta să fii gata în timp util. Cel puțin în partea superioară a corpului.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Dani Oțil, cel mai fit endurist Luni, Mai 09, 2016

Cu toții știm că Dani Oțil este pasionat de sporturile extreme. Însă o condiție fizică excelentă nu se menține doar cu motorul prin pădure. Vedeta Antenei 1 merge la sală de 20 de ani, se antrenează singur și nu renunță la smoothie-ul sau fresh-ul de la prima oră. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce ar trebui să conțină un antrenament, ca să fie bun? Joi, Mai 05, 2016

O rețetă exactă nu există, însă dacă vrei să te bucuri de rezultate, trebuie să ții cont de câteva caracteristici.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Într-un antrenament ar trebui să lucrez cât mai multe grupe de mușchi sau doar izolat, 2-3? Luni, Aprilie 25, 2016

Totul depinde doar de obiectivul tău. Stabilește-l, apoi creează-ți antrenamentul care să îți aduce rezultatele dorite.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Dragoș Bucurenci. În căutarea sportului perfect Vineri, Aprilie 22, 2016

Pentru noua ediție W by World Class, am povestit cu Dragoș despre propriul business, proiectele cu un ONG și antrenamente. Altele în afară de plimbările cu Oscar.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS Cycling: Forța pedalei fie cu tine Vineri, Aprilie 15, 2016

Ultimele cercetări arată că cea mai eficientă metodă de a începe în forță antrenamentele este să urci în șa, să asculți muzica și să pedalezi în ritmul ei. Ce mai aștepți?

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Andreea Raicu. Echilibru Miercuri, Aprilie 13, 2016

Punct și de la capăt. Asta a făcut Andreea în urmă cu patru ani. S-a reinventat, iar acum este mai fericită ca niciodată, pentru că a învățat să trăiască frumos.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Anca Alungulesei Vineri, Aprilie 08, 2016

Anca e dependentă de alimentația sănătoasă. Mănâncă bine, crede în schimbările naturale, cu pași mici, și îi ajută și pe cei din jurul ei să-și schimbe viața la rândul lor.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce exerciții mă pot scăpa de durerile de spate? Luni, Aprilie 04, 2016

Un exercițiu ideal, general-valabil nu există, eficiența stabilindu-se în funcție de capacitățile tale. Deși acestea din urmă se pot dezvolta, totul depinde de factori precum sexul, vârsta, starea ta de sănătate sau trecutul medical.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Este indicat să bei apă în timpul antrenamentului? Dacă da, în ce cantități? Miercuri, Martie 30, 2016

Da, este indicat. Ba mai mult, te ajută să te antrenezi mai bine și să arzi mai multe calorii.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 7 trucuri ca să arzi mai multe calorii la antrenament Marţi, Martie 29, 2016

Apa, greutățile sau accesoriile de fitness – folosite altfel decât până acum toate te vor ajuta să pierzi mai rapid kilogramele în plus.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce exerciții pot face pentru fermitatea fesierilor? Miercuri, Martie 23, 2016

Pe lângă aspectul fizic plăcut, un posterior bine lucrat îți menține tot corpul mai sănătos. Și, vestea cea mai bună, e că îl poți obține cu exerciții foarte simple.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / IN THE CITY 3 locuri din oraș care te ajută să trăiești sănătos Marţi, Martie 22, 2016

De la proviziile pentru casă până la cina din oraș, orice alegere pe care o faci contează atunci când vrei mănânci sănătos și echilibrat. Noi avem trei locuri preferate care ne garantează oricând cafea și preparate delicioase.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS BodyCombat: Crește viteza și topește caloriile Luni, Martie 21, 2016

Ai avut o zi stresantă? Perfect! Hai la BodyCombat. E clasa care te va scăpa de orice energie negativă și îți va demonstra ca furia te ajută să arzi multe calorii.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / STYLE Concurs: Mazda și World Class te provoacă la mișcare Joi, Martie 17, 2016

Mazda a lansat anul trecut noul CX-3, primul model cu care intră în segmentul SUV-urilor de mici dimensiuni. Răspunde provocării noastre și mașina poate fi a ta pentru un weekend.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Andreea și Mădălina Puchiu Joi, Martie 17, 2016

Mădălina și Andreea au început să vină împreună la sală de ani buni. Ambele au practicat – Andreea face în continuare – sport de performanță, iar activitățile fizice le-au transformat nu doar corpul, ci și mintea.

CITEŞTE MAI MULT >

BODY & MIND / RECHARGE 6 lucruri pe care oamenii în formă le fac diferit în fiecare zi Luni, Martie 14, 2016

Crezi că cei cu un stil de viață sănătos nu mai fac niciun efort ca să-l mențină? Din contră. Zilnic fac multe lucruri mici care îi ajută să fie în cea mai bună formă. Am făcut o listă cu cele mai ușor de urmat.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Marius Georgescu Joi, Martie 10, 2016

Când cântarul i-a arătat 109 kilograme, Marius a înțeles că e timpul să-și schimbe radical stilul de viață. În doi ani, a reușit să ajungă la 87 de kilograme și la o condiție fizică de invidiat.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Antrenează-te bine, chiar și într-o zi proastă Miercuri, Martie 09, 2016

Ajungi la sală, însă ești lipsit de energie și ultimul lucru pe care ai vrea să îl faci este să pui mâna pe niște greutăți. Nu-ți lăsa mintea să te domine. Schimbările de mai jos te vor ajuta să câștigi această luptă.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS FT Power – 50 de minute pentru remodelare Marţi, Martie 08, 2016

De curând introdus în programul de group fitness, cel mai nou antrenament funcțional de la World Class promite mai multă forță, agilitate și un super boost de energie. L-am testat și ne-am convins.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cât ar trebui să dureze o alegare pe bandă, ca să fie eficientă? Miercuri, Martie 02, 2016

Aparent simplă, întrebarea are mai multe răspunsuri. În primul rând durata unei alergări pe bandă (sau a unei ședințe de antrenament aerob) depinde de scop. Așa că stabilește-ți targetul, apoi apasă butonul de start.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Ioana Blaj Marţi, Martie 01, 2016

Probabil pe Ioana o știi din reclame sau filme. Dar poate nu știi că se antrenează de câțiva ani, iar după ce a devenit mamă, a revenit rapid în sală, pentru că sportul o face să se simtă excelent.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Pregătește-ți picioarele de ski Luni, Februarie 29, 2016

Forță în regim de rezistență, stabilitate și mobilitate – ai nevoie de toate atunci când ești pe pârtie. Ți-am pregătit un antrenament intens, care te va ajuta să le obții în cel mai scurt timp. Atenție: antrenamentul este pentru avansați.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cum ar trebui folosit un rowing machine, pentru un antrenament cât mai eficient? Vineri, Februarie 26, 2016

Aparatul de vâslit poate fi cu ușurință folosit pentru un antrenament complex, care îți va lucra tot corpul, te va face mai puternic și mai rezistent.

CITEŞTE MAI MULT >

BODY & MIND / RECHARGE 10 lucruri pe care le iubim Miercuri, Februarie 24, 2016

Am făcut o listă cu lucrurile care ne inspiră și care ne aduc bucurie. Pentru că noi, de Dragobete, sărbătorim atât dragostea pentru cei dragi, cât și pentru toate lucrurile pe care le iubim.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Alex Gâlmeanu Miercuri, Februarie 24, 2016

Alex n-are nevoie de prea multe condiții ca să alerge: o face pe bandă sau în aer liber, în România sau la două continente distanță. E cel mai bun exemplu că lipsa timpului sau locul în care ești nu sunt scuze pentru a nu face sport.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Antrenează-ți mușchii cu ajutorul minții Luni, Februarie 22, 2016

Îmbunătățește-ți conexiunea dintre creier și mușchi și îți vei crește forța, flexibilitatea și coordonarea. Mai mult, vei reduce durerile și riscurile de accidentări pe termen lung. Cele cinci trucuri de mai jos te vor învăța cum.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Oana Stancu Vineri, Februarie 19, 2016

Într-un an și jumătate, Oana a reușit să slăbească aproape 20 de kilograme – de la 75 la 56. A obținut această performanță datorită ambiției enorme pe care nu știa că o are. Iar asta o face un model pentru oricare dintre noi.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / EVENTS 8 motive ca să mergi la Yin Yang Convention anul ăsta Vineri, Februarie 12, 2016

Antrenori internaționali, cele mai noi trenduri în domeniu, clase de yoga, dans sau antrenamente funcționale – dacă iubești mișcarea, aici e locul tău. Însă motivele pentru care evenimentul e de neratat sunt mult mai multe. Ioana Vasile ni le-a dat pe toate.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Cele mai eficiente și simple 4 exerciții pentru femei Joi, Februarie 11, 2016

Aceste patru exerciții te vor ajuta să intri rapid în formă, chiar dacă abia ai pășit în sală. Sunt simple, ușor de efectuat, dar foarte eficiente. Intră în galeria foto pentru mai multe detalii.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Sorina Fredholm Marţi, Februarie 09, 2016

Oricât de încărcat i-ar fi programul, Sorina, Creative Director World Class România, își face timp pentru antrenamente. În urmă cu 10 ani a făcut o schimbare și nu s-a abătut de la ea niciun minut. Pentru că, înainte de toate, Sorina este 100% voință.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce fel de exerciții pot face în piscină, ca să mă antrenez cât mai eficient? Luni, Februarie 08, 2016

Mișcarea în apă te ajută să arzi mai multe calorii decât cea pe uscat și, în plus, impactul la nivelul articulațiilor este mult redus. Din fericire sunt multe tipuri de exerciții pe care le poți face în apă.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Adina Vlad Marţi, Februarie 02, 2016

Un make-up artist știe că frumusețea este dată în primul rând de un stil de viață sănătos. Adina a aplicat pe ea această teorie, iar acum îi convinge și pe alții să o facă. Acesta este unul dintre motivele pentru care am ales-o să fie una dintre imaginile campaniei Let’s Go You.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS Alege antrenamentul care ți se potrivește Luni, Februarie 01, 2016

Ți-e greu să descifrezi clasele de group fitness și să le alegi pe cele potrivite ție? Ca să îți venim în ajutor, am făcut un ghid cu toate detaliile necesare.

Intră în galeria foto și descoperă stilul de antrenament preferat.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 7 sfaturi de fitness esențiale pentru începători Miercuri, Ianuarie 27, 2016

Ți-ai promis că anul acesta mergi la sală? Perfect! Sfaturile de mai jos te vor ajuta să te ții de promisiune și să transformi antrenamentele într-o rutină plăcută. 

 

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Oameni care ne inspiră: Andreea Diaconescu Marţi, Ianuarie 26, 2016

Descoperă povestea oamenilor din campania Let’s Go You. Cu siguranță te vor motiva să faci primul pas spre un stil de viață sănătos.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS Antrenează-te în grup. Merită! Luni, Ianuarie 18, 2016

Sunt motivante, eficiente și distractive. Specialiștii Les Mills îți spun ce alte beneficii mai ai dacă te antrenezi în grup și care e știința din spatele unui astfel de program. 

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / MOTHERS World Class Kids – cel mai bun motiv ca să facă sport Joi, Ianuarie 14, 2016

Dacă până acum nu aveai suficiente motive să-l convingi pe cel mic să facă sport, acum le avem noi pe cele mai bune și mai distractive: clasele din programul World Class Kids, care se lansează începând cu acest weekend. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Ai ajuns în sală? Învață s-o iubești! Luni, Ianuarie 11, 2016

Ce zici de o nouă pasiune? Una care după fiecare întâlnire te va face să fii mai sănătos și într-o formă tot mai bună. Trucurile de mai jos te vor ajuta să transformi exercițiile în stil de viață și plăcere.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cele mai frecvente 3 întrebări pe care le pui antrenorilor (și răspunsurile lor) Joi, Ianuarie 07, 2016

Am întrebat câțiva antrenori ce întrebări li se pun cel mai des. Ne-au dezvăluit nu doar dilemele clienților, ci și sfaturile pe care le dau.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Mihai Popescu. Un nou stil de viață Miercuri, Ianuarie 06, 2016

Jobul și facultatea l-au transformat cu ușurință pe Mihai într-un tip sedentar, de 113 kilograme. Norocul lui a fost întâlnirea cu Sergiu Sandu, antrenorul care l-a ajutat să-și schimbe viața.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Trendurile din fitness pentru 2016 Marţi, Ianuarie 05, 2016

În 2016, lumea fitnessului va rămâne o combinație între tehnologie de ultimă generație, dar și exerciții clasice, ultracunoscute. Află ce va fi hot în fitness anul acesta. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS După câteva luni de antrenament intens, este cazul să încep să iau suplimente? Marţi, Decembrie 29, 2015

Deși în mod normal ar trebui să îți iei mineralele, vitaminele și nutrimentele din alimentație, calitatea scăzută a produselor actuale lasă aceste nevoi neacoperite. Iată ce poți face:

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS 3 clase care te ajută să-ți reintri rapid în formă Luni, Decembrie 28, 2015

Nu promitem miracole. Îți spunem doar că dacă ai exagerat cu preparatele de Crăciun și vrei să mai elimini din „păcate“, aceste clase te vor ajuta să-ți îmbunătățești tonusul fizic și psihic. Și poate chiar să scapi de 2-3 kilograme. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS E momentul (perfect) să te antrenezi târziu în seară Luni, Decembrie 21, 2015

Odată cu Sărbătorile de iarnă programul tău se complică. Trebuie să cauți cadouri, să muncești, chiar peste program, și să mai ajungi și acasă. Nu mai ai timp de antrenamente? Încearcă unul nocturn și bucură-te de beneficii:

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS Da, poți să ai totul în 30 de minute Marţi, Decembrie 08, 2015

Antrenamentele de o oră sau chiar două nu mai sunt demult o opțiune. Iar uneori ziua e prea scurtă pentru câte vrei să faci. Știm, ai nevoie de un program de 30 de minute care să îți ofere totul. Îl avem.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / IN THE CITY WeDine – ai toate motivele să iei cina în oraș Vineri, Decembrie 04, 2015

Mai faine decât cinele la restaurant sunt cele la care mănânci ca la restaurant, chiar dacă te afli într-un teatru sau într-un club de fitness. Descoperă WeDine, un eveniment-concept care cucerește, rând pe rând, oamenii orașului.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Cele mai simple 5 exerciții care te mențin în formă Joi, Decembrie 03, 2015

Uneori, cele mai simple mișcări sunt și cele mai eficiente. Cel puțin până când deprinzi tehnica. Include în antrenamentele tale mișcările de mai jos și vea avea mai multă forță și rezistență în timp record.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ar trebui să îmi schimb antrenamentul în sezonul rece? Miercuri, Decembrie 02, 2015

Vremea se schimbă, iar corpul tău este nevoit să se adapteze. Așa că pentru rezultate optime, trebuie să îl ajuți cu antrenamentele potrivite.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES SuperSonia Luni, Noiembrie 30, 2015

O știi de la vezi la televizor, de la evenimente mondene sau de la sală. Sonia Argint Ionescu a găsit echilibrul perfect între carieră, familie și pasiuni. Descoperă femeia care cu forță, disciplină și ambiție a reușit să ducă la bun sfârșit tot ce și-a propus.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Emilian Dolha, cel mai definit fotbalist Vineri, Noiembrie 20, 2015

De peste 20 de ani se antrenează constant, pe terenul de fotbal, dar și în sală. De condiția fizică excelentă a lui Emilian Dolha sunt răspunzători, în egală măsură: dieta și regimul de viață fără excese, perseverența de la antrenamente și antrenorul personal.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS De ce merită să te "lupţi" ca să fii în formă Miercuri, Noiembrie 18, 2015

Dintotdeauna boxerii și luptătorii au demonstrat că loviturile te ajută să pierzi kilograme, să-ți crești forța și viteza de reacție. Clasa Body Combat inspirată din box și arte marțiale va avea efecte spectaculoase asupra corpului tău.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Menține-te în formă după 30 de ani Luni, Noiembrie 16, 2015

Rezistența bărbaților la efort atinge un apogeu pe la 31-32 de ani, în funcție de individ. Apoi ea scade treptat. Profită de acest moment din viața ta și intră în cea mai bună formă avută vreodată.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 5 reguli simple pentru rezultate vizibile Marţi, Noiembrie 10, 2015

Fie că vrei să slăbești sau să te menții în formă, nu trebuie să apelezi la planuri complicate, greu de urmat. Urmează sfaturile de mai jos și treci apoi la nivelul următor.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Cum să execuți corect 3 exerciții de bază Marţi, Noiembrie 03, 2015

O tehnică bună te ajută să evoluezi rapid și să previi accidentările. Învață de la experții Les Mills cum să lucrezi corect și vei simți diferența.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce exerciții mă ajută să slăbesc mai repede? Vineri, Octombrie 30, 2015

Două componente ard cel mai bine grăsimile: sistemul cardiovascular și cel muscular, care este și cel mai mare consumator de "calorii". Așadar, ca să slăbești, important este să și tonifici.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / MOTHERS 4 sfaturi (realiste) pentru mamele preocupate de corpul lor Joi, Octombrie 29, 2015

Perioada postnatală poate fi dificilă, dacă ai așteptări prea mari sau nerealiste. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să accepți și să treci mai ușor prin această perioadă.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS Cele mai bune clase de grup fitness pentru începători Luni, Octombrie 26, 2015

Dacă tocmai ai început să mergi la sală, în speranța că vei slăbi rapid, dar nici nu ai reușit să treci de citirea orarului pentru clasele de grup, atunci aruncă un ochi pe propunerile de mai jos.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Am dureri în zona lombară, chiar și când mă antrenez. Ce ar trebui să fac? Vineri, Octombrie 23, 2015

În primul rând, ar trebui să mergi la medic pentru a fi sigur că nu te confrunți cu o problemă medicală gravă. Iar dacă ai OK-ul medicului, sunt câteva soluții care îți pot îmbunătăți starea.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 6 exerciții care te scapă de durerile de genunchi Miercuri, Octombrie 21, 2015

80% din greutatea ta e suportată de genunchi și chiar dacă îți poți întări oasele, ligamentele și tendoanele, poți să ai grijă de mușchi. Aceste exerciții te vor ajuta să îi aduci în cea mai bună formă.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 10 sfaturi esențiale pentru un stil de viață sănătos Joi, Octombrie 15, 2015

Îi admiri, vrei să te antrenezi cu ei și ca ei, dar parcă niciodată nu le afli secretul. Bogdan Popa, antrenor World Class și campion balcanic la săritura cu prăjina, ne-a dezvăluit 10 dintre regulile lui pentru un stil de viață sănătos. 

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / HOME Shakerul de proteine. Cum arată un mix perfect? Marţi, Octombrie 13, 2015

Băuturile proteice sunt o soluție rapidă de a trimite nutrimente către mușchi și pot fi preparate cu ușurință chiar la ieșirea din sala de fitness. Dar atunci când îl alegi, trebuie să ții cont de cel puțin una dintre aceste patru caracteristici:

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS Antrenează-te în 30 de minute Luni, Octombrie 12, 2015

„Pentru o viață sănătoasă, faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi“ – auzi asta peste tot. Dar poți obține și rezultate în acest interval? Da. Sunt antrenamente de grup special gândite pentru programul tău încărcat.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Aș vrea să îmi iau un antrenor personal cu prietenii mei, dar avem condiții fizice diferite. E OK să fac asta? Joi, Octombrie 08, 2015

Unul dintre cele mai motivante și amuzante antrenamente este cel în grup. Și chiar dacă găsești greu oameni cu aceeași condiție fizică, asta nu reprezintă un impediment pentru evoluția personală. Din contră.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / IN THE CITY Cine îți aduce mâncare bună la birou? Marţi, Octombrie 06, 2015

Ți-am făcut o listă cu cinci locuri de unde îți poți comanda un prânz delicios și hrănitor, fie că ești în București, Timișoara sau Cluj.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Cele mai bune 5 tipuri de flotări pentru mușchii tăi Luni, Octombrie 05, 2015

Folosește-te de acest exercițiu de bază din fitness, ca să îți lucrezi pieptul, spatele, brațele și abdomenul. Trebuie doar să alegi cele mai potrivite variante pentru tine și să faci mici schimbări.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Mănânc și după două ore mi se face din nou foame. Ce fac greșit? Miercuri, Septembrie 30, 2015

Probabil nu ții cont de aceste 3 elemente. Dar odată ce le vei acorda atenție, corpul tău va funcționa mai bine.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Maria Radu, mereu în formă Marţi, Septembrie 29, 2015

Maria este o forță din toate punctele de vedere, are o energie debordantă și un tonus fizic și psihic senzațional. Află cum reușește, în pofida unui program plin de concerte și evenimente, să se mențină în formă.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS 6 motive ca să iubești clasele de cycling Luni, Septembrie 28, 2015

Dacă vrei picioare sculptate și posterior bombat (și, hai să fim serioși, cine nu le vrea?), e timpul să te urci pe o bicicletă de cycling. Apoi, restul de beneficii vin de la sine.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Îmi plac mult clasele de yoga, dar aș vrea să slăbesc. Mă poate ajuta yoga în procesul asta? Vineri, Septembrie 25, 2015

Fără să știi, s-ar putea să fi ales cea mai bună metodă de pierdere în greutate. Yoga te va ghida psihic și fizic în drumul tău către schimbare.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Concurs: câștigă accesoriul care topește grăsimile Joi, Septembrie 17, 2015

Aceste 8 trucuri te vor ajuta să scapi mai rapid de țesutul adipos din zonele problemă, iar unul dintre ele îți va aduce și un premiu.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / IN THE CITY Am testat: noile cluburi World Class Marţi, Septembrie 15, 2015

Asmita Gardens, Sudului și Megamall – trei locuri care te vor ajuta să îți schimbi stilul de viață. Intră în galeria foto și descoperă-le!

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Tu ce greșeli faci la sală? Marţi, Septembrie 15, 2015

Dacă te-ai întors la antrenamente mai dornic ca oricând să-ți demonstrezi că vei atinge obiectivele de la începutul anului, ai grijă să nu faci vreuna dintre mișcările care te pot muta pe banca de rezerve.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS De ce este important să îți combini antrenamentele Luni, Septembrie 07, 2015

Diversitatea în sport este la fel de utilă ca cea din alimentație. Nu îți obișnui corpul cu un singur tip de antrenament, pentru că nu va mai reacționa la stimuli. Surprinde-l și el te va recompensa cu rezultate pe măsură.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cât de des ar trebui să fac schimbări în antrenament, ca să pierd continuu din greutate? Vineri, Septembrie 04, 2015

În primul rând este util să modifici exercițiile, ca să eviți monotonia. Este primul și cel mai important pas pentru a obține rezultate.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Recuperează-ți motivația după vacanță Luni, August 31, 2015

Te-ai întors din concediu și tot apeși pe snooze când trebuie să mergi la sală? Aceste 7 trucuri te vor ajuta să îți reintri rapid în ritm.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Care sunt cele mai bune exerciții pentru creșterea forței? Joi, August 27, 2015

Exerciții potrivite pentru dezvoltarea forței musculare sunt cele de bază, care implică două sau mai multe articulații. Patru dintre ele îți vor aduce rezultatele dorite.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Mașinile de Pilates îți transformă corpul Marţi, August 25, 2015

Arată ca niște instrumente de tortură, dar în realitate sunt unul dintre cele mai bune antrenamente pentru corpul tău: îți schimbă postura, îți îndreaptă spatele și te fac mai înalt.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS BODYPUMP 93: Fandările sună bine Luni, August 17, 2015

5 minute și 30 de secunde și muzica potrivită – de atât spun experții de la Les Mills că ai nevoie ca să îți sculptezi picioarele.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / EVENTS 3 evenimente care merită să ajungă în agenda ta Vineri, August 14, 2015

Fiecare dintre ele va fi o experiență de neuitat: de la locație până la spectacolul pregătit.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Am început să merg la clase de yoga și de multe ori mă plictisesc. De ce? Joi, August 13, 2015

Pentru un începător nu este tocmai neobișnuit să se întâmple asta. Tocmai de aceea, yoga este o modalitate foarte bună pentru a-ți lucra și mintea, nu doar corpul.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Tehnicile care îți remodelează mușchii Marţi, August 11, 2015

Cresc forța, definesc musculatura și ard grăsimea. Află totul despre integrare și izolare, două concepte de antrenament care te vor ajuta să faci sport ca un profesionist.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Mă antrenez de ceva vreme, dar exercițiile nu devin mai ușoare. Fac ceva greșit? Joi, August 06, 2015

Chiar dacă te antrenezi de ceva vreme, reevaluează-ți programul și condiția fizică, apoi în funcție de ce observi, schimbă strategia și ia-o treptat.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 5 părți sexy din corpul unui bărbat (iubite de femei) Luni, August 03, 2015

Am analizat mai multe studii, am făcut un sondaj printre cititoare și am ajuns la un top 5. Mai mult, am aflat de la Armando Lungu, antrenor personal World Class, cum să îți definești fiecare bucată din corpul tău. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Antrenează-te în apă (fără să înoți) Miercuri, Iulie 29, 2015

Apa este un refugiu excelent pentru zilele caniculare. Dar, dacă te-ai săturat de clasicele ture de bazin, avem câteva idei de mișcare care îți vor pune mușchii la treabă și te vor menține răcorit.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Mircea Zamfir, campionul care te antrenează Marţi, Iulie 28, 2015

Unul dintre cei mai medaliați sportivi din România, multiplu campion european și mondial, predă în World Class. Fie că mergi la clasele lui de grup, fie că îl vei vrea ca antrenor personal, Puma te va ajuta să-ți depășești propriile limite.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS De ceva vreme am o senzație continuă de foame. Cum pot să combat asta? Luni, Iulie 27, 2015

Înainte de toate nu uita că "mănânci ca să trăiești, nu trăiești ca să mănânci". Pornind din acest punct, trebuie să identifici factorii-problemă.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / GROUP FITNESS Am testat: clasa de BOSU Joi, Iulie 23, 2015

N-am mai fost la o clasă de BOSU de mai bine de șase luni. Dar, într-o seară de marți, mi-am făcut curaj și am mers la o clasă de-a Izabelei Lăcătuș, iar timp de 60 de minute, pe care nici nu le-am simțit când au trecut, mi-am testat… echilibrul. Însă a meritat. Iată la ce să te aștepți:

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 6 tipuri de interval training pe care trebuie să le încerci Marţi, Iulie 21, 2015

Intensitate mare, rezultate rapide și arderi timp îndelungat după ce ai ieșit din sală – acestea sunt promisiunile unui antrenament în intervale. Află totul despre cele mai eficiente 6 dintre ele și urmează-l pe cel care ți se potrivește.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Pe lângă antrenamente, ce lucruri simple pot să fac zi de zi, ca să am rezultate mai bune? Joi, Iulie 16, 2015

Întrebarea asta este un prim pas foarte bun. iar restul sunt mai ușoare decât îți imaginezi. Și îți garantez că toate te vor duce mai rapid la rezultatele visate.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Care sunt principalele beneficii în a avea un antrenor personal? Marţi, Iulie 07, 2015

În primul rând vei lucra după un plan eficient de antrenament, iar asta îți va aduce nu doar de transformări fizice, ci și psihice.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES The Face of Talent: Ana Ularu Luni, Iulie 06, 2015

Totul despre teatru, film, munca din spatele scenei, pasiuni și relaxare – Ana este o poveste savuroasă pe care merită să o citești.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS C-Core.2 – versiunea îmbunătățită Joi, Iunie 25, 2015

Auzisem că aceasta e mai grea decât prima, dar n-am crezut până nu am testat. Într-o seară de marți am fost la C-Core. Și lucrurile s-au desfășurat așa:

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / STYLE Câștigă-ți echipamentul pentru sală Marţi, Iunie 23, 2015

Pentru antrenamentele de vară ai nevoie de echipament nou. Și pentru că vrem să ai o motivație pe măsură ți-l oferim cadou. Află cum poți câștiga un outfit complet de la Hervis.

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / PROFILES Alina Pușcaș. E simplu să fii o mămică activă Luni, Iunie 22, 2015

Sportul a intrat în viața Alinei Pușcaș de două ori până acum, la 16 și la 28 de ani, iar câștigătoarea show-ului Dansează printre stele e decisă să nu mai renunțe la el niciodată. Nici măcar în perioada sarcinii.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Antrenează-te (rapid) ca un profesionist Marţi, Iunie 16, 2015

Vara totul este pe repede-înainte: vrei tonus muscular, pătrățele, spate definit, picioare sculptate; dacă se poate până în… weekend, când pleci la mare.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS 4 lucruri pe care trebuie să le știi înainte de prima ta clasă de cycling Miercuri, Iunie 10, 2015

Când intri în sală antrenorul îți spune cum să îți reglezi bicicleta și cum să stai corect pe ea. Însă mai sunt câteva informații care îți vor salva… fundul (la propriu și la figurat) la aceste clase. 

CITEŞTE MAI MULT >

LIFESTYLE / STYLE Ți se potrivește ca o mănușă! Marţi, Iunie 09, 2015

Dacă faci tracțiuni, powerlifting sau orice alt exercițiu care îți solicita mâinile în mod direct, echipamentul tău de sală are nevoie de mănuși. Alege-le pe cele care ți se potrivesc. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / VIDEO World Class Be Scandalous Marţi, August 12, 2014

Curajos, îndrăzneţ, expansiv, plin de viață și energie. Dacă și tu ești așa,
participă la concursul nostru, iar următoarea ta vacanță poate fi în Las Vegas!

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / VIDEO Be Scandalous This Summer! Vineri, August 01, 2014

Curajos, îndrăzneţ, expansiv, plin de viață și energie. Dacă și tu ești așa, participă la concursul nostru, iar următoarea ta vacanță poate fi în Las Vegas!

CITEŞTE MAI MULT >