O postură mai bună, o minte mai limpede sau un corp mai puternic – indiferent de dorința ta, există un tip de yoga care ți se potrivește. Află care.
CITEŞTE MAI MULT >
Cine spunea că fericirea e greu de atins, nu a studiat problema îndeajuns. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să fii mai bucuros în fiecare zi. Și ce rezoluție mai bună poți să ai pentru noul an?
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să te simți cu bateriile încărcate de dimineață până seara? Sfaturile de mai jos te vor ajuta să funcționezi mereu la parametri maximi.
CITEŞTE MAI MULT >
Expune-te cu moderaţie la razele lui, iar corpul tău îţi va mulţumi. Iată de ce:
CITEŞTE MAI MULT >
Află de la Julio Papi şi Anya Glushkova, experţii noştri în yoga, cum să combini râsul cu diferite posturi, astfel încât să aduci fericirea şi energiile pozitive în mintea şi trupul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Am făcut o listă cu trucuri simple, care te vor ajuta să ai o viaţă lungă şi fericită.
CITEŞTE MAI MULT >
Secretele unui chip tânăr și ale unui trup sănătos nu sunt cremele-minune și nici pastilele-magice, ci un ritual tibetan, vechi de peste 2.500 de ani.
CITEŞTE MAI MULT >
Îi îndrepți, îi îndoi sau îi rotești – genunchii tăi sunt în permanență supuși mișcării. Clasele de yoga îi ajută, dar le pot face și rău în caz că nu le respecți modul de funcționare. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să îi protejezi în permanență.
CITEŞTE MAI MULT >
Modul în care dormi are o influență mai mare decât crezi asupra somnului. Află care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții și cum te poți reface mai bine peste noapte.
CITEŞTE MAI MULT >
E timpul pentru o cură de vitaminizare, iar noi îți spunem ce, când și cum să folosești.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cum să-ți păstrezi energia peste zi, să-ți îmbunătățești dispoziția și să te concentrezi mai bine.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă mai aveai nevoie de încă un motiv să te apuci de yoga, ți-l dăm: te întinerește.
CITEŞTE MAI MULT >
N-ai mai fost la sală de ceva timp sau ți-ai intensificat antrenamentele? Sunt șanse mari să faci febră musculară. Bryce Hastings, Les Mills Head of Research and Technical Advisor, îți spune ce și cum să faci ca să-ți revii și, mai ales, de ce se întâmplă asta.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă şi tu crezi că va trebui să stai în cap sau să levitezi, află că nu e așa. Clasa de yoga este pentru oricine, indiferent de vârstă, mobilitate sau condiție fizică.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși nu există o rețetă magică general-valabilă, sunt câteva „zgomote“ care te pot ajuta să adormi mai ușor.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe unele le știi prea bine, pe altele le eviți. Ca să fii sigur că îi furnizezi corpului tău tot ce are nevoie, urmărește ghidul de mai jos. Iar la final, câștigă-le!
CITEŞTE MAI MULT >
Tot auzi cât de util este să te trezești înainte de răsărit, dar niciodată nu îți iese. Ghidul de mai jos te va ajuta să-ți începi ziua în forță și să fii mai eficient ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva mișcări pe care le faci zilnic îți dăunează mai mult decât crezi. Află care sunt și cum le poți îmbunătăți.
CITEŞTE MAI MULT >
Ca să îți găsești concentrarea pentru toate activitățile zilnice, ai nevoie de detașare. Cum înveți să faci asta, află de la o profesoară de yoga.
CITEŞTE MAI MULT >
De cele mai multe ori alimentația nu îți oferă toate vitaminele și mineralele necesare corpului tău. Cei de la Doppelherz® îți vin în ajutor cu suplimente speciale.
CITEŞTE MAI MULT >
Aceste posturi simple te vor ajuta să îți începi ziua în forță. Include-le în ritualul matinal și nu doar că îți vei lucra musculatura, dar te vei încărca de energie.
CITEŞTE MAI MULT >
World Class a creat un program care aduce aproape de tine o echipă întreagă de specialiști. Ei vor avea grijă ca drumul spre un nou stil de viață să fie mai ușor de urmat.
CITEŞTE MAI MULT >
De câte tipuri e, ce mușchi îți lucrează, unde și cum o poți practica – orice întrebare ai despre yoga, găsești răspunsul mai jos. Totul pentru ca tu să fii mai pregătit ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Sunt simple, ușor de pus în practică și te vor ajuta să ai un an mai bun ca toate cele de până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe noi ne-au cucerit, făcându-ne să iubim mai tare clasele de yoga și pilates. Le împărtășim cu tine și sperăm să îți aducă motivație și inspirație în noul an.
CITEŞTE MAI MULT >
Înainte să faci lista cu lucruri pe care le vrei pentru 2016, amintește-ți să fii recunoscător și pentru cele care ți s-au întâmplat în 2015.
CITEŞTE MAI MULT >
După luni bune de workaholism acut, cu greu poți să îți dezlipești mâna de telefon sau mintea de la mailuri și tabele. Însă aceste zile libere sunt un prilej bun ca să te aprovizionezi cu energie suficientă până la următoarea pauză. Iată cum:
CITEŞTE MAI MULT >
La începutul anului viitor, în București se deschide o nouă școală de yoga. Fie că predai deja sau faci yoga pentru plăcerea ta, Daanasana® School of Yoga va fi pasul perfect în evoluţia ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Când începi să ignori, voit sau inconștient, lucrurile bune din viața ta, e semn că ai devenit negativist. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să ieși rapid din această stare.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când ai o perioadă grea și nu poți ajunge la un terapeut sau nu ești pregătit pentru asta, există câteva soluții simple și ieftine, care te vor ajuta să treci peste probleme.
CITEŞTE MAI MULT >
Evident, nu facem referire doar la necesitățile lui. Plimbările cu animalul de companie sunt perfecte pentru menținerea unei stări de sănătate bune și a unei vieți fericite.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi și tu că yoga este o activitate minunată pentru sănătatea fizică și psihică. Dar ce efecte are ea, mai exact, asupra creierului tău?
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul, somnul, alimentele verzi, apa și alte câteva elemente similare te vor ajuta să nu intri în clubul celor care strănută. Ajută-ți sistemul imunitar și el te va ajuta să fii sănătos toată iarna.
CITEŞTE MAI MULT >
Te ajută să slăbești, îți schimbă dispoziția și te menține sănătos – acestea sunt 3 beneficii bine-cunoscute ale sportului. Am selectat însă, altele de care trebuie să știi.
CITEŞTE MAI MULT >
Te-au speriat îndoirile de spate spre înapoi de la clasele de yoga? Nu ar trebui. Sunt bune pentru corpul tău. Îți dezvăluim cinci dintre lucrurile pe care trebuie să le știi despre aceste mișcări, ca să faci pace cu ele.
CITEŞTE MAI MULT >
Un studiu arată că două antrenamente de forță pe săptămână reduc cu până la 50% efectele trecerii anilor asupra metabolismului tău. Însă acesta nu este singurul mod în poți încetini îmbătrânirea și intensifica arderile.
CITEŞTE MAI MULT >
În loc să te stresezi inutil despre ce se întâmplă la o clasă de yoga, ține cont de sfaturile de mai jos și bucură-te de experiență.
CITEŞTE MAI MULT >
David Meloni, unul dintre cei 4 instructori din lume care deţin "Advanced Senior Certificate", oferite de familia Iyengar, vine în România între 18 și 20 septembrie.
CITEŞTE MAI MULT >
Mintea ta are nevoie de cel puțin la fel de multă grijă precum corpul. Tot mai multe studii o demonstrează. Iar noi te ajutăm cu trucuri simple pentru o viață sănătoasă pe toate planurile.
CITEŞTE MAI MULT >
Unii dintre noi o pățesc de fiecare dată. Vorbim de senzația de greață care apare după primii kilometri merși cu mașina, la puțin timp după ce decolează avionul sau de fiecare dată când urci într-o barcă. Dar toate au o rezolvare.
CITEŞTE MAI MULT >
SUP Yoga este unul dintre cele mai hot trenduri în materie de mișcare. Și, deși la prima vedere pare imposibil, ar fi păcat să lași vara să treacă fără să încerci măcar o asană pe apă. Îți spunem și de ce.
CITEŞTE MAI MULT >
Te antrenezi ca un profesionist? Recuperează-te ca unul. Am selectat 4 trucuri care te ajută să fii mereu în cea mai bună formă.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce se întâmplă dacă faci un mix între vacanță și tratamente la SPA? Trăiești o experiență cu totul specială. Cel puțin așa a fost pentru mine. Tocmai de aceea, ți-am făcut o listă cu 4 dintre centrele care pe mine m-au cucerit. Merită să ajungi acolo măcar o dată în viață.
CITEŞTE MAI MULT >
Și niciuna nu este stresul, pentru că stresul, la rândul lui, este declanșat de situații cu care te confrunți zi de zi. Noi am făcut o listă cu cele mai novice, iar ție îți rămâne să le elimini treptat.
CITEŞTE MAI MULT >
Fiecare are motive diferite pentru care face sport. Iar yoga este mai mult decât un sport. Trei femei pasionate ne-au povestit ce le-a făcut pe ele să dezvolte o relație cu asanele și cum le-a schimbat viața.
CITEŞTE MAI MULT >
Alergare, yoga, exerciții de forță sau extrem de intense – în cazul tuturor obții performanțe mai bune, dacă inspiri și expiri atunci când trebuie.
CITEŞTE MAI MULT >
Mintea, la fel ca mușchii, are nevoie de antrenament constant. „Exercițiile“ de mai jos te vor ajuta să elimini stresul și energiile negative și să ajungi într-o formă psihică excelentă.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, să găsești timp pentru relaxare este tot mai greu. Dar noi am ales câteva metode pentru eliminarea stresului care nu au nevoie de programare.
CITEŞTE MAI MULT >
Credeai că yoga este utilă doar pentru mobilitate? Greșit. De fapt, îți transformă corpul nu doar din exterior, ci și din interior. Iată cum:
CITEŞTE MAI MULT >
Cu o investiție minimă, îți poți crea propriul studio de yoga acasă sau chiar în parc.
CITEŞTE MAI MULT >
Urmează aceste 4 sfaturi și antrenamentele vor deveni mai ușoare, iar rezultatele vor apărea mai repede.
CITEŞTE MAI MULT >
"Aș vrea să merg la sală, dar nu am bani, timp, experiență etc." Ți-ai zis toate astea de multe ori și probabil le-ai auzit și de la cei din jur. Avem antidot pentru fiecare dintre ele.
CITEŞTE MAI MULT >
Ține cont de ele, iar clasele de yoga vor deveni modalitate excelentă de a-ți "lucra" atât corpul, cât și mintea.
CITEŞTE MAI MULT >
Tot timpul sunt prea multe lucruri de făcut și prea puțin timp – job, familie, prieteni, antrenamente – și parcă niciodată nu îți rămâne timp pentru somn. Dar pentru randament în toate, odihna este principalul motor.
CITEŞTE MAI MULT >
Statul pe scaun pentru multe ore îți sabotează sănătatea.
Aceste 4 exerciții vor elimina rapid efectele negative.
Puterea gândurilor pozitive este un subiect tot mai dezbătut în ultima vreme.
Află cât de științific este optimismul și cum îl poți folosi cât mai
bine pentru corpul și mintea ta.
Vacanța te-a dat peste cap și ți-e greu să te reapuci de treabă? Avem 6 sfaturi care îți vor rezolva problema.
CITEŞTE MAI MULT >
Sfârșitul de an este cel mai bun moment să scapi de stres și să-ți reîncarci bateriile. Tocmai de aceea, ți-am pregătit trei terapii alternative care te vor relaxa rapid.
CITEŞTE MAI MULT >
Ești mereu obosit, ai insomnii de care nu poți scăpa sau te trezești de multe ori în timpul nopții? Pentru toate acestea, există mici trucuri care te vor face să dormi, din nou, ca un bebeluș.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu mai există dubii: dentistul tău a avut tot timpul dreptate. Dar motivele pentru care îl aprobăm sunt mai multe decât crezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu mai da vina pe gene. Cercetătorii spun că ai mai mult control asupra organismului tău decât crezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Încearcă 3 posturi de yoga care te vor ajuta să-ți recapeți mobilitatea.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cum un tip de masaj chinezesc te reechilibrează energetic, îți elimină toxinele şi emoţiile negative.
CITEŞTE MAI MULT >
Include aceste trucuri în ritualul matinal și te vei bucura de extradoze de energie și optimism.
CITEŞTE MAI MULT >
Patru profesori îţi spun care sunt melodiile lor preferate pentru o sesiune reuşită.
CITEŞTE MAI MULT >
Armando Lungu, antrenor World Class, îţi spune când şi cum e bine să te opreşti în timpul unui antrenament.
CITEŞTE MAI MULT >
Există un truc simplu şi extrem de eficient ca să pari mai înalt, mai suplu, mai relaxat: să adopţi o postură corectă.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultima vreme se vorbeşte tot mai mult despre această terapie alternativă. Ana Cordea, specialistul nostru în Reiki, îţi spune cum o poţi folosi pentru sănătatea ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Îți dăm 6 idei, ca să faci din baie un adevărat ritual de eliminare a stresului.
CITEŞTE MAI MULT >
Încearcă această succesiune de asane care îți va crește forța și îți va îmbunătăți mobilitatea.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe 28 mai, la Librăria Bastilia, vei afla cum să-ți faci viața mai frumoasă.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-am pregătit un ghid complet de instrucțiuni care te vor scăpa
de neplăcerile unei petreceri prelungite.
Carlos L'Abbate, profesorul de Yogilates din World Class Health Academy Downtown, ne-a povestit totul despre disciplina care îți întărește corpul, îți ascute mintea și îţi aduce armonie în suflet.
CITEŞTE MAI MULT >
Febra musculară nu este un semn că ai lucrat intens, ci e semnalul că musculatura ta suferă. Află ce trebuie să faci ca să te recuperezi rapid și să obții performanțe mai bune.
CITEŞTE MAI MULT >
Unul dintre cei mai buni și mai cunoscuți profesori de la noi îți povestește ce înseamnă, de fapt, yoga și cum îți poate schimba viața.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe coperta ediţiei de primăvară a revistei W. by World Class vei descoperi un cuplu frumos din toate punctele de vedere. Vezi ce s-a întâmplat în spatele camerei de fotografiat.
CITEŞTE MAI MULT >
Cornelia şi Bogdan ne-au povestit cum au creat dansul pe benzile de alergat de la Românii au talent şi cât de important este sportul în vieţile lor.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce zici de un hobby care să te relaxeze după o zi de muncă, dar să îți aducă multe informaţii utile? Noi am stat de vorbă cu cei de la DallesGO, aşa că avem câteva sugestii din care să îți alegi preferatul.
CITEŞTE MAI MULT >
Avem soluții simple, care îți mențin bateriile încărcate întreaga zi.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă în timpul săptămânii nu ai bifat cele 7-8 ore de odihnă pe noapte, nu-ți transforma weekendul în repaus total. Îți spunem când și cum e cel mai bine să le recuperezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Vrei o postură mai bună, mai puține dureri în zona lombară și mai multă flexibilitate în activitățile zilnice? Avem soluția pentru toate aceste probleme.
CITEŞTE MAI MULT >
Fitness, dans, yoga, concepte noi de antrenament, campioni internaționali – Yin & Yang Convention ți le aduce pe toate pe 8 și 9 februarie, la World Class Fitness Center din Plaza România.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum te ajută practicile din yoga să obții succesul pe care ți-l dorești.
CITEŞTE MAI MULT >
Stări de apatie, nefericire, oboseală sau iritabilitate? Află cum să le vindeci foarte ușor.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce tehnici trebuie să aplici ca să introduci meditaţia în rutina ta zilnică.
CITEŞTE MAI MULT >
Anya și Julio, o fostă gimnastă și un fitness guru, ne fac o demonstrație de antrenament solicitant și foarte pasional.
CITEŞTE MAI MULT >
Află de ce atleții iubesc acest tip de tratament, iar experții îl dezaprobă tot mai mult.
CITEŞTE MAI MULT >
Relaxează-ți fiecare mușchi, recapătă-ți energia și îmbunătățește-ți starea de spirit.
CITEŞTE MAI MULT >