Ştii că trebuie să faci asta, mai ales când e cald afară. Dar contează cum, astfel încât organismul tău să beneficieze de toate avantajele.
CITEŞTE MAI MULT >
Dependența de mâncare nu este o scuză pentru a-ți satisface poftele culinare. Este o problemă reală, din cauza căreia mulți nu reușesc să își stabilească un regim alimentar corespunzător. Însă, la fel ca alte dependențe poate fi învinsă.
CITEŞTE MAI MULT >
După sezonul rece, organismul este lipsit de multe vitamine și minerale foarte importante pentru o bună funcționare. Alimentele de mai jos te vor ajuta să-ți refaci rapid rezervele.
CITEŞTE MAI MULT >
Alex Marcu, nutriționist sportiv, a reușit să scape de una dintre cele mai puternice și dăunătoare dependențe pentru corpul nostru. Iar acum ne spune de ce ar trebui să o facem și noi și mai ales cum a reușit.
CITEŞTE MAI MULT >
Stres, oboseală sau, pur și simplu, o zi proastă – oricare ar fi motivele, dacă vrei să te refugiezi în mâncare, alege alimente care nu sunt doar sănătoase, dar îți vor schimba rapid starea.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul e Rege, dar alimentația corectă este Regină. Combină-le și vei avea parte de un Imperiu al sănătății sau, de ce nu, al performanței!
CITEŞTE MAI MULT >
Senzațional! Am descoperit iaurtul perfect, pe care ți-l recomandăm!
Fă cunostință cu Zuzu Stors, un iaurt desăvârșit!
Dacă simți că nu ai energie, te confrunți cu dureri de cap sau stări irascibile, s-ar putea să fii deshidratat/ă. Este clar: fără apă nu se poate. Tu câtă și ce apă bei de obicei?
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când ți-e greu să consumi zilnic cei 2-3 litri de apă recomandați de specialiști, apelează la alimente hidratante, pe care le găsești cu ușurință în anotimpul estival.
CITEŞTE MAI MULT >
Probabil că ești gata de vacanță – doar ai pregătit-o și așteptat-o de atâta vreme. Însă este și silueta ta la fel de pregătită? Ei bine, Gerlinea, te ajută cu soluții sănătoase pentru controlul greutăţii.
CITEŞTE MAI MULT >
Boost de energie, o piele strălucitoare, un somn mai bun, un abdomen mai plat și un număr în minus la costumul de baie – ți-am bifat toate dorințele, nu? Află cum JUICEit ți le va îndeplini.
CITEŞTE MAI MULT >
Ia cu tine pe plajă produsele de mai jos sau consumă-le în timp ce iei o pauză de soare, iar pielea ta va arăta mai bine ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi bine că hidratarea este importantă și că cei doi litri de apă pe zi sunt esențiali pentru organismul tău. Dar ce altceva poți bea, astfel încât să îi oferi corpului cele mai bune surse de vitamine?
CITEŞTE MAI MULT >
De la fructe până la produse lactate, ţi-am făcut o listă cu 5 alimente care îţi menţin sănătatea şi te ajută să fii în formă maximă.
CITEŞTE MAI MULT >
A venit vara și simți că trebuie să dai totul pe repede-înainte? Trucurile de mai jos te vor ajuta să fii în formă fără prea mare efort, pentru că marile schimbări încep, de multe ori, cu pași mici.
CITEŞTE MAI MULT >
De ziua lor merită ce e mai bun. Inclusiv dulciuri. Dar unele gustoase și hrănitoare. Noi am făcut o selecție specială pentru Ziua Copilului.
CITEŞTE MAI MULT >
Energie, forță și un gust delicios – pe toate le poți obține dacă alegi gustările potrivite pentru nevoile tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Smoothie-urile tale, cafeaua și cerealele se vor împăca de minune cu aceste alternative ale laptelui.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi care sunt cele mai bune alimente pentru tine și corpul tău? Eu am crezut că știu. Însă am vrut să merg un pic mai departe și să am o bază științifică. Iar Pinner Test a fost exact ajutorul de care aveam nevoie.
CITEŞTE MAI MULT >
Integrale, simple, cu nuci – consumă astfel pastele și vei avea o soluție delicioasă pentru un prânz vegetarian, low carb.
CITEŞTE MAI MULT >
Weekendul este momentul perfect pentru un mic dejun târziu. Această rețetă îți aduce în farfurie un mix de arome delicioase și o doză perfectă de carbohidrați sănătoși.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că vrei un desert delicios, fie că ai nevoie de energie înainte de antrenamente, aceste batoane sunt o opțiune excelentă. Ușor de preparat, vor ajunge cu siguranță pe lista de gustări preferate.
CITEŞTE MAI MULT >
Mănânci bine? Perfect. Află de la o triplă campioană mondială de fitness ce trebuie să mai faci, ca să obții rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Sucul verde este un preparat excelent pentru începutul de zi. Adaugă-i multivitamina naturii – pudra de iarbă verde – și un produs bogat în calciu – laptele de migdale –, iar corpul tău îți va mulțumi.
CITEŞTE MAI MULT >
Teoretic le știi, practic le uiți sau nu le aplici. Dar ele sunt cele care îți garantează rezultate și care te vor ajuta să te bucuri de acest proces.
CITEŞTE MAI MULT >
Îl consumi dimineața, ca gustare sau seara la cină. Dar știi, de fapt, câte beneficii îți aduce? Ți-am făcut o listă cu motivele pentru care merită să te bucuri de iaurt în fiecare zi și îți spunem cum îl poți câștiga.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest sos tipic mediteraneean este o infuzie de vitamine pentru corpul tău. Adaugă-l în salate sau combină-l cu paste din dovlecei; vei descoperi gusturi complet noi.
CITEŞTE MAI MULT >
Carbohidrații pot fi buni. Trebuie doar să îi alegi pe cei cu ardere lentă. Iar dacă îi combini și cu grăsimi sănătoase, atunci obții mâncarea perfectă post antrenament.
CITEŞTE MAI MULT >
Când intră în sală ai nevoie de energie, iar când ieși de refacere rapidă. Știm. Tocmai de aceea ți-am pregătit soluțiile perfecte pentru ambele situații.
CITEŞTE MAI MULT >
Un mix de verdețuri, un dressing delicios și un cuptor – toate acestea te vor ajuta să obții un prânz plin de vitamine în timp record.
CITEŞTE MAI MULT >
În toate marea de sfaturi nutriționale, strategii complicate și trucuri greu de urmat, îți dăm 3 soluții simple, care te vor ajuta să mănânci altfel: mai bine, mai sănătos și cu mai multă savoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva trucuri simple te vor ajuta să jonglezi cu tentațiile din jurul tău, astfel încât după masa de Crăciun să nu ai nevoie de o cură rapidă de slăbire.
CITEŞTE MAI MULT >
Este unul dintre cele mai iubite, dar și cele mai controversate preparate de la masa tradițională. Pe cât de gustos, pe atât de caloric. Însă, preparat în varianta raw vegan, fără zahăr, fără lapte şi, bineînţeles, fără foc, devine un deliciu cu extrem de puține calorii. Anul acesta poți savura cât cozonac vrei.
CITEŞTE MAI MULT >
Da, pastele pot fi sănătoase și bogate în fibre și vitamine. Ia-ți unele din hrișcă 100%, adaugă-le un sos simplu și vei obține un prânz delicios, cu puține calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce zici de sare pe fructe și nucșoară pe friptură? E timpul să faci câteva schimbări în bucătărie. Îți trebuie puțin curaj, dar crede-ne că merită. Te vei bucura de gusturi pe care nu le-ai mai simțit până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimii ani, fibrele au devenit un little black dress în nutriție. Nu poți să nu le ai. Însă ele nu doar îți mențin sistemul digestiv sănătos, ci îți pot răsfăța papilele gustative. Trebuie doar să faci alegerile potrivite.
CITEŞTE MAI MULT >
Încearcă această rețetă perfectă pentru un mic-dejun de weekend, atunci când ai timp să îți savurezi cu adevărat mâncarea.
CITEŞTE MAI MULT >
Este necesară pentru hidratare, pentru o piele sănătoasă și pentru o stare generală de bine. Dar mai sunt câteva motive, mai puține cunoscute, pentru care ar trebui să te hidratezi în mod constant.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest preparat este perfect pentru o cină într-o seară friguroasă. Pe lângă mixul special de arome, este și o adevărată infuzie de nutrimente pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm la ce te gândești: pastele, dulciurile și mâncatul seara. Dar dacă ți-am spune că lucrurile nu stau chiar așa? Citește explicațiile a 4 dintre cele mai frecvente mituri din nutriție și vei înțelege.
CITEŞTE MAI MULT >
O găsești ușor în această perioadă, este o infuzie de vitamine pentru corpul tău și poate fi consumată în multe variante. Îți mai dăm alte motive pentru care conopida nu trebuie să-ți lipsească luna asta din frigider.
CITEŞTE MAI MULT >
Această supă vegetariană are doza perfectă de proteine pentru zilele cu antrenament și este suficient de bună cât să treacă drept comfort food (dar fără extracalorii).
CITEŞTE MAI MULT >
Poți să slăbești fără să depui eforturi uriașe în această direcție. Un prim ajutor sunt alimentele de mai jos, care îți vor facilita procesul de pierdere în greutate.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest preparat cu influențe asiatice este perfect pentru zilele aglomerate: îl prepari pentru micul dejun, îi faci mici ajustări și îl transformi în prânz. În plus, este sărac în grăsimi și are doza optimă de carbohidrați pentru zilele cu antrenamente.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-e poftă de dulciuri, dar nu găsești alternative sănătoase? Aceste nuci sunt opțiunea perfectă pentru un desert fără prea multe calorii (dacă îl consumi cu măsură).
CITEŞTE MAI MULT >
Mănânci sănătos? Atunci sigură-te că alimentele pe care le consumi îți furnizează aceste cinci nutrimente.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimii ani, grăsimea a devenit inamicul public numărul unu. Culmea e că, de fapt, grăsimea este utilă și esențială pentru sănătatea ta. Iată adevărul complet.
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de una dintre legumele-vedetă ale toamnei și transformă un preparat caloric într-unul hrănitor, ușor de făcut și extrem de gustos.
CITEŞTE MAI MULT >
Puține calorii și multe nutrimente – este o descriere perfectă pentru această rețetă de paste. Prepar-o pentru un prânz delicios, care îți va furniza multe proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
CITEŞTE MAI MULT >
"Cât timp există în cămară sau în frigider, vei găsi un motiv să le consumi." Gândește-te la asta atunci când mergi la cumpărături și fă alegerile în consecință. Noi ți-am pregătit un mic ghid care te va ajuta să mănânci mai sănătos fără prea mult efort.
CITEŞTE MAI MULT >
Dieta variată este cea mai bună soluție atunci când vrei să pierzi în greutate. Trebuie doar să știi cum și ce să consumi.
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de ultimele săptămâni în care poți consuma acest fruct delicios. Salata este un mix perfect de arome și îți furnizează proteine, carbohidrați și o doză considerabilă de calciu.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimul timp mâncarea este tot mai des privită ca o metodă de divertisment, și nu ca un produs necesar vieții. Află cum să îți reeduci corpul și să îl protejezi de excese inutile.
CITEŞTE MAI MULT >
Samuel le Torriellec, un chef pasionat de sporturi extreme și bucătărie, ne-a dat rețeta unui preparat suficient de nutritiv și pentru cei care ard multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Bogată în proteine, sățioasă și răcoritoare – un mix atipic pentru o salată, dar iată că se poate. Încearc-o și cu siguranță va deveni preferata ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe unele dintre ele le găsești la noi, pe altele prin țări vecine. Tocmai de aceea, concediile sunt momentul perfect să le testezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai rămas în pană de idei pentru masa de prânz? Îți propun un preparat simplu de făcut, extrem de gustos și bogat în proteine – o masă excelentă pentru zilele aglomerate.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de preparatele clasice. E momentul să le faci prietenilor tăi câteva propuneri curajoase în materie de gastronomie. Am selectat câteva alimentare care (cel mai probabil) nu au ajuns pe grătarul tău, dar este timpul să o facă.
CITEŞTE MAI MULT >
Mixul potrivit de ingrediente transformă orice smoothie într-un elixir. Profită de sezonul fructelor și prepară o băutură care îți va face mesele mai gustoase și îți va îmbunătăți sănătatea.
CITEŞTE MAI MULT >
Iaurtul grecesc și migdalele sunt un mix excelent pentru un început de zi în forță, mai ales atunci când știi că urmează un antrenament. Iar rodia îi va aduce un plus de răcoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Este peste tot luna asta, delicioasă, ușor de consumat și plină de vitamine. Mai vrei motive? Mai avem.
CITEŞTE MAI MULT >
Gustoasă și ușor de preparat, quesadilla este o gustare care te cucerește din prima. Dacă ai grijă la mixul de ingrediente, o poți transforma rapid într-un preparat sănătos, bogat în proteine și sărac în calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu orice frunză care ajunge în farfuria ta este și o sursă de vitamine. Noi le-am analizat și am făcut o listă cu cele care chiar merită un bol și un dressing.
CITEŞTE MAI MULT >
Secretul acestei rețete stă în sos – delicios, deloc greu, îți va încânta papilele gustative cum puține alte alimente au făcut-o.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, de fapt ar trebui să le iubești pe toate. Dar cele care te pot îngrășa, din cauza conținutului mare de zahăr, parcă nu mai rămân pe lista de preferate. Mai jos ai o selecție cu ce merită să fie mereu în frigiderul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când nu îi poți furniza organismului tău nutrimentele necesare, trebuie să îl ajuți. Iar suplimentele nutritive completează perfect o dietă echilibrată și susțin activitatea sportivă. Trebuie doar să le alegi pe cele potrivite ție.
CITEŞTE MAI MULT >
Este cel mai în vogă preparat și are toate motivele: este o sursă bună de proteine delicioase. Iar cu mici schimbări, poți crește cantitatea de fibre și o poți reduce pe cea de carbohidrați.
CITEŞTE MAI MULT >
Vara vrei rezultate rapide, fără multe restricții. Tocmai de aceea, acestea este cea mai bună și simplă alternativă la toate dietele existente. Află cum o poți include în stilul tău de viață și ce beneficii îți aduce.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă îți place mâncarea asiatică, atunci acest mix cu siguranță va fi nelipsit din bucătăria ta. În plus, este un înlocuitor excelent și pentru vinegreta clasică de salată.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ai renunțat la care sau o consumi ocazional, aceste 6 trucuri te vor ajuta să îi asiguri organismului necesarul de proteine.
CITEŞTE MAI MULT >
Savurează această salată care îți aduce o doză considerabilă de antioxidanți benefici organismului, datorită creveților și semințelor de dovleac. Bonus: este o sursă excelentă de proteine.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai făcut câteva schimbări în alimentație, dar acum trebuie să le transformi într-un stil de viață? Trei reguli simple îți asigură reușita.
CITEŞTE MAI MULT >
Upgradează pieptul de pui cu această rețetă excelentă pentru un prânz. Prepar-o seara și va deveni un pachet excelent pentru a doua zi la birou.
CITEŞTE MAI MULT >
Proteine și grăsimi sănătoase – două substanțe absolut necesare pentru un corp puternic și sănătos. Le găsești pe ambele în această salată delicioasă și simplu de făcut.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă renunți de bună voie și nesilită de nimeni la toxine, organismul tău va primi un boost de vitamine. Schimbările de care te vei bucura din acel moment sunt nenumărate. Noi le-am selectat pe cele care te vor face să te simți minunat vara aceasta.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, urmează o perioadă cu multe petreceri. Tocmai de aceea îți dăm o soluție ca să elimini o parte dintre efectele negative ale mahmurelii. Acest suc de roșii va fi o infuzie de vitamine și minerale pentru corpul tău, te va hidrata, iar fructoza te va ajuta să scapi mai repede de resturile de alcool.
CITEŞTE MAI MULT >
Consumi produse naturale, pentru că sunt sănătoase. Dar uneori tocmai ele îți pun în mâncare mai multe chimicale decât ai putea crede. Află care sunt bune și care nu și cum să le identifici.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru cinele în doi acest mix este exact ce trebuie: gustos și sofisticat.
CITEŞTE MAI MULT >
Mixurile potrivite te pot ajuta să pierzi kilograme chiar în timp ce mănânci. Iată ce trebuie să ai mereu în bucătărie.
CITEŞTE MAI MULT >
Ouăle roșii pe care le ai în casă se pot transforma cu ușurință într-o salată delicioasă. Va fi prânzul perfect după zilele cu meniuri grele și complicate.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cât e marketing și cât realitate în imaginea produselor care promit că îți vor transforma dieta și că te vor slăbi într-un mod spectaculos.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu știi niciodată ce înseamnă prea mult sau prea puțin într-o porție normală de mâncare? Palma, pumnul sau degetele te vor ajuta să faci estimări precise.
CITEŞTE MAI MULT >
Sparanghelul este o alegere excelentă pentru prânzul tău: sărac în calorii, bogat în fibre și cu un aport crescut de proteine. Merită să-l consumi mai ales în zilele cu antrenamente.
CITEŞTE MAI MULT >
Simți adesea stări de tristețe, plictiseală, irascibilitate? Înainte să îți acuzi psihicul că te sabotează, fii mai atent la alimentele consumate.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru brunch-ul din weekend înlocuiește omleta cu ceva mai special și sănătos. Invită-ți prietenii la masă și surprinde-i cu această frittata, care va lua multe puncte nu doar pentru aspect, ci și pentru gust.
CITEŞTE MAI MULT >
Află ce să faci pentru ca mesele tale să fie combustibilul perfect pentru sănătate.
CITEŞTE MAI MULT >
Micul dejun trebuie să-ți furnizeze energie pentru toată ziua și să îți țină de foame până la prânz. Mixul pe care ți-l propunem este o explozie de sănătate în farfuria ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Află de ce mâncarea ta ar trebui să fie un curcubeu și ce alimente
îți aduc toate aceste nuanțe.
Cina trebuie să fie ușor de preparat, săracă în calorii și bogată în nutrimente. Încearcă acest preparat care îndeplinește toate cerințele și te va surprinde cu un gust extrem de special.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru că în ultima vreme au devenit un preparat foarte popular, venim cu o soluție care să nu îți dea prea tare peste cap regimul alimentar. Burgerul vegetal este o alternativă sănătoasă la cel clasic, însă are aceeași savoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva mișcări greșite și o poți transforma într-un produs dăunător
și extrem de caloric. Îți spunem care sunt și cum să scapi de ele.
Sunt delicioase, se găsesc ușor și îți asigură cele mai importante
substanțe de care ai nevoie, ca să funcționezi la parametri optimi.
Condimentează-ți diminețile cu acest preparat și te vei bucura întreaga zi de energie.
CITEŞTE MAI MULT >
Este una dintre acele mirodenii pe care nu trebuie să le excluzi din bucătărie. În plus, pe lângă aroma plăcută, are extrem de multe beneficii pentru sănătatea și starea ta de bine. Restul motivelor le găsești mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >