Modul în care dormi are o influență mai mare decât crezi asupra somnului. Află care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții și cum te poți reface mai bine peste noapte.
CITEŞTE MAI MULT >
N-ai mai fost la sală de ceva timp sau ți-ai intensificat antrenamentele? Sunt șanse mari să faci febră musculară. Bryce Hastings, Les Mills Head of Research and Technical Advisor, îți spune ce și cum să faci ca să-ți revii și, mai ales, de ce se întâmplă asta.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși nu există o rețetă magică general-valabilă, sunt câteva „zgomote“ care te pot ajuta să adormi mai ușor.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe unele le știi prea bine, pe altele le eviți. Ca să fii sigur că îi furnizezi corpului tău tot ce are nevoie, urmărește ghidul de mai jos. Iar la final, câștigă-le!
CITEŞTE MAI MULT >
Tot auzi cât de util este să te trezești înainte de răsărit, dar niciodată nu îți iese. Ghidul de mai jos te va ajuta să-ți începi ziua în forță și să fii mai eficient ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva mișcări pe care le faci zilnic îți dăunează mai mult decât crezi. Află care sunt și cum le poți îmbunătăți.
CITEŞTE MAI MULT >
De cele mai multe ori alimentația nu îți oferă toate vitaminele și mineralele necesare corpului tău. Cei de la Doppelherz® îți vin în ajutor cu suplimente speciale.
CITEŞTE MAI MULT >
World Class a creat un program care aduce aproape de tine o echipă întreagă de specialiști. Ei vor avea grijă ca drumul spre un nou stil de viață să fie mai ușor de urmat.
CITEŞTE MAI MULT >
Sunt simple, ușor de pus în practică și te vor ajuta să ai un an mai bun ca toate cele de până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
Înainte să faci lista cu lucruri pe care le vrei pentru 2016, amintește-ți să fii recunoscător și pentru cele care ți s-au întâmplat în 2015.
CITEŞTE MAI MULT >
După luni bune de workaholism acut, cu greu poți să îți dezlipești mâna de telefon sau mintea de la mailuri și tabele. Însă aceste zile libere sunt un prilej bun ca să te aprovizionezi cu energie suficientă până la următoarea pauză. Iată cum:
CITEŞTE MAI MULT >
Când începi să ignori, voit sau inconștient, lucrurile bune din viața ta, e semn că ai devenit negativist. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să ieși rapid din această stare.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când ai o perioadă grea și nu poți ajunge la un terapeut sau nu ești pregătit pentru asta, există câteva soluții simple și ieftine, care te vor ajuta să treci peste probleme.
CITEŞTE MAI MULT >
Evident, nu facem referire doar la necesitățile lui. Plimbările cu animalul de companie sunt perfecte pentru menținerea unei stări de sănătate bune și a unei vieți fericite.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul, somnul, alimentele verzi, apa și alte câteva elemente similare te vor ajuta să nu intri în clubul celor care strănută. Ajută-ți sistemul imunitar și el te va ajuta să fii sănătos toată iarna.
CITEŞTE MAI MULT >
Te ajută să slăbești, îți schimbă dispoziția și te menține sănătos – acestea sunt 3 beneficii bine-cunoscute ale sportului. Am selectat însă, altele de care trebuie să știi.
CITEŞTE MAI MULT >
Un studiu arată că două antrenamente de forță pe săptămână reduc cu până la 50% efectele trecerii anilor asupra metabolismului tău. Însă acesta nu este singurul mod în poți încetini îmbătrânirea și intensifica arderile.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să te simți cu bateriile încărcate de dimineață până seara? Sfaturile de mai jos te vor ajuta să funcționezi mereu la parametri maximi.
CITEŞTE MAI MULT >
Mintea ta are nevoie de cel puțin la fel de multă grijă precum corpul. Tot mai multe studii o demonstrează. Iar noi te ajutăm cu trucuri simple pentru o viață sănătoasă pe toate planurile.
CITEŞTE MAI MULT >
Unii dintre noi o pățesc de fiecare dată. Vorbim de senzația de greață care apare după primii kilometri merși cu mașina, la puțin timp după ce decolează avionul sau de fiecare dată când urci într-o barcă. Dar toate au o rezolvare.
CITEŞTE MAI MULT >
Te antrenezi ca un profesionist? Recuperează-te ca unul. Am selectat 4 trucuri care te ajută să fii mereu în cea mai bună formă.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce se întâmplă dacă faci un mix între vacanță și tratamente la SPA? Trăiești o experiență cu totul specială. Cel puțin așa a fost pentru mine. Tocmai de aceea, ți-am făcut o listă cu 4 dintre centrele care pe mine m-au cucerit. Merită să ajungi acolo măcar o dată în viață.
CITEŞTE MAI MULT >
Și niciuna nu este stresul, pentru că stresul, la rândul lui, este declanșat de situații cu care te confrunți zi de zi. Noi am făcut o listă cu cele mai novice, iar ție îți rămâne să le elimini treptat.
CITEŞTE MAI MULT >
Mintea, la fel ca mușchii, are nevoie de antrenament constant. „Exercițiile“ de mai jos te vor ajuta să elimini stresul și energiile negative și să ajungi într-o formă psihică excelentă.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, să găsești timp pentru relaxare este tot mai greu. Dar noi am ales câteva metode pentru eliminarea stresului care nu au nevoie de programare.
CITEŞTE MAI MULT >