Cum reușești ca la ora prânzului să faci doar alegeri inspirate? Soluția e la îndemână: îți pregătești de acasă o masă nutritivă și câteva snackuri sănătoase și le iei cu tine într-o caserolă cool. Favoritele noastre? Cele de la Sistema!
CITEŞTE MAI MULT >
Descoperă oaza de relaxare din mijlocul orașului, creată pentru a-ți oferi echilibrul perfect între frumusețe, liniște și funcționalitate.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă încă nu ai ajuns pe Negustori 26, e momentul să-ți inviți prietenii la cină acolo. Te așteaptă mâncare bună, atmosferă relaxantă și una dintre cele mai frumoase grădini din Capitală.
CITEŞTE MAI MULT >
Am găsit câteva distracții urbane care să-ți clătească ochii, mintea și papilele gustative.
CITEŞTE MAI MULT >
De Paște tentațiile culinare sunt peste tot în jurul tău. Dar cu puțină atenție te poți bucura de delicii culinare, fără să îți încarci meniul cu prea multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru că în ultima vreme au devenit un preparat foarte popular, venim cu o soluție care să nu îți dea prea tare peste cap regimul alimentar. Burgerul vegetal este o alternativă sănătoasă la cel clasic, însă are aceeași savoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Condimentează-ți diminețile cu acest preparat și te vei bucura întreaga zi de energie.
CITEŞTE MAI MULT >
Am ales cele mai hip trei cursuri din București. Alege-l pe cel care ți se potrivește și, în curând, bucătăria nu va mai avea niciun secret pentru tine
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de varianta clasică și încearc-o pe aceasta cu ingrediente care o fac nu doar mai cremoasă, ci și crocantă și un pic dulce.
CITEŞTE MAI MULT >
Schimbarea de temperatură a venit şi cu soluţii noi de savurat o cafea aromată, servit cina sau petrecut timp cu prietenii la un board game.
CITEŞTE MAI MULT >
Află ce să combini, astfel încât să transformi un preparat banal, într-unul sănătos şi hrănitor, mai ales pentru muşchii tăi.
CITEŞTE MAI MULT >
Cine delicioase, concerte, expoziții, proiecții de film și chiar campionate de ping-pong – află ce spaţii te aşteaptă cu astfel de mixuri.
CITEŞTE MAI MULT >
Un preparat cu fructele preferate ale Cleopatrei aduce nu doar senzualitate în farfuria ta, ci şi o multitudine de substanţe benefice pentru sănătate.
CITEŞTE MAI MULT >
O sursă excelentă de proteine, tonul este peştele care, datorită acizilor graşi Omega-3, îţi menţine inima sănătoasă, mintea ageră şi articulaţiile elastice. Motive suficient de bune ca să îl savurezi la masa de prânz.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce zici de un desert răcoritor, care nu îţi va da dieta peste cap? Mai mult chiar, poate fi o gustare perfectă după antrenament.
CITEŞTE MAI MULT >
Prânzul din această zi îţi furnizează o doză considerabilă de proteine, năutul fiind una dintre cele mai bune surse vegetale.
CITEŞTE MAI MULT >
Savurează preparate uşor de făcut, care vor aduce arome arăbeşti şi thailandeze în prânzul şi cina ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Preparatele pe care ţi le propun mai jos sunt perfecte pentru o zi cu un antrenament intens. Carbohidraţii îţi vor da energia necesară, iar proteinele îţi vor ajuta muşchii să se refacă rapid.
CITEŞTE MAI MULT >
Meniul pe care ți-l propun în această săptămână este absolut delicios. Mai mult, de la micul dejun și până la gustare, toate preparatele sunt o alegere excelent pentru siluetă. Eu am făcut o pasiune pentru gustare. Încearc-o și vei înțelege de ce.
CITEŞTE MAI MULT >
Mai multă energie, o digestie mai bună, o piele care străluceşte – acestea sunt doar trei dintre beneficiile meniurilor pe care ţi le propun. Bonus: se prepară extrem de rapid şi sunt foarte gustoase.
CITEŞTE MAI MULT >
Un pahar cu această băutură te scapă de stările depresive și oboseală, îți întinerește pielea, ține kilogramele la distanță și reduce riscul de boli cardiace. Secretul stă în două dintre ingrediente: menta și lime-ul.
CITEŞTE MAI MULT >
O alimentaţie sănătoasă presupune şi resurse pe măsură. Ţi-am făcut o listă cu magazinele noastre preferate din București în care găsești tot ce ai nevoie pentru adevărate festinuri.
CITEŞTE MAI MULT >
Ușor, sățios și simplu de preparat – este combinația ideală pentru un prânz la birou. Ia-ți ingredientele de acasă și, în câteva minute, vei avea gata o salată numai bună de savurat pe balcon, la soare.
CITEŞTE MAI MULT >
Aceste semințe au mai mulți acizi grași Omega-3 decât peștele și o doză considerabilă de antioxidanți. Introdu-le în meniul zilnic, iar tenul tău îți va mulțumi.
CITEŞTE MAI MULT >
Îți propun o variantă de paste light care, datorită conținutului mare de busuioc, îți va proteja și inima. Cei de la Grano, un restaurant cu specific italienesc, au o rețetă delicioasă, ușor de preparat și acasă.
CITEŞTE MAI MULT >
Te-ai săturat de banalele combinaţii din smoothie-ul de dimineaţă? Îţi propun să încerci mixul care nu-mi lipseşte niciodată de la micul dejun.
CITEŞTE MAI MULT >
Când iei masa în oraş, trebuie să împaci dorinţa de a te răsfăţa cu minunăţii culinare cu grija pentru stilul tău de viaţă. La un an de la deschidere, restaurantul chef-ului Joseph Hadad, te așteaptă cu un meniu care le îmbină pe ambele.
CITEŞTE MAI MULT >
Trebuie să încerci cereala minune care abia începe să ne invadeze bucătăriile. Kamutul este bogat în acizi graşi nesaturaţi, minerale, fibre şi antioxidanţi. Altfel spus, este ingredientul perfect pentru o masă de prânz.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-am făcut un itinerar excelent pentru weekend. Descoperă patru locuri fermecătoare, care te vor face să îți iubești din nou orașul.
CITEŞTE MAI MULT >
Una dintre salatele mele preferate este cea cu buratta, de la Grano. Dar când nu ajung la ei, o prepar rapid acasă. Este o variantă excelentă pentru o masă de prânz sățioasă și foarte fresh.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-e poftă de alimente pline de calorii după ce ai petrecut până în zori? Alege dintre aceste gustări ideale pentru silueta ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei snack-uri crocante, sărate, dar foarte sănătoase, profită de această legumă bogată în nutrimente și săracă în calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
După ce toată săptămâna ai încercat noile clase de group fitness, meriți măcar în weekend să trișezi cu tarte, croissante, quiche sau alte bunătăți specifice unui brunch. Noi am ales cinci locuri din Bucureşti, ideale pentru un răsfăț culinar.
CITEŞTE MAI MULT >
Încearcă acest preparat consistent, bogat în proteine, ideal pentru zilele cu antrenamente grele.
Nu îți va răpi mult timp în bucătărie și, în plus, completează perfect supa Tom Yum.
Am selectat cinci condimente pe care nu le folosești, dar ar trebui s-o faci. Îți vor transforma mâncarea și îți vor proteja sănătatea.
CITEŞTE MAI MULT >
În această lună îți propunem un meniu complet thailandez. S-ar putea să ai mici bătăi de cap cu ingredientele, dar rezultatul o să merite. Prima propunere: o supă excelentă și foarte sățioasă.
CITEŞTE MAI MULT >
Le folosești ca gustări și probabil le amesteci în smothie-uri sau în iaurt. Dar cum ar fi să le transformi în cu totul altceva? Încearcă rețeta noastră și cu siguranță migdalele vor fi mereu pe lista ta de cumpărături.
CITEŞTE MAI MULT >
Da, se numără și pe lista noastră de mâncăruri preferate. Tocmai de aceea am încercat să găsim un mod prin care să o transformăm într-un preparat mai sănătos și cu mai puține calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Te invităm în La Cantine de Nicolai, unul dintre cele mai bune restaurante cu specific franțuzesc din România.
CITEŞTE MAI MULT >
Află ce conţin cele şase sucuri care îţi ajută corpul să elimine substanțele dăunătoare și să-și găsească echilibrul, oferindu-i în același timp și o cantitate mare de nutrimente.
CITEŞTE MAI MULT >
Îţi dăm soluţii sănătoase pentru un prânz delicios, la un click distanţă.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cum să prepari un burger care îţi va delecta papilele gustative şi-ţi va asigura o cantitate generoasă de vitamine.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei un prânz sănătos și plin de savoare, alege bucătăria asiatică. Tofu, chilli, soia și tăiţei soba sunt mixul ideal pentru cei care țin la siluetă.
CITEŞTE MAI MULT >