Ritmul în care corpul nostru consumă energia poate fi schimbat atât prin alimentație, cât și prin obiceiurile zilnice.
CITEŞTE MAI MULT >
Modul în care dormi are o influență mai mare decât crezi asupra somnului. Află care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții și cum te poți reface mai bine peste noapte.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă îți place mâncarea asiatică, atunci acest mix cu siguranță va fi nelipsit din bucătăria ta. În plus, este un înlocuitor excelent și pentru vinegreta clasică de salată.
CITEŞTE MAI MULT >
Odată încercată o astfel de clasă, ai mari șanse să devii dependent. Următorul pas este un echipament pe măsură – dacă vrei să te bucuri de tot confortul și să stai departe de accidentări. Tocmai de aceea i-am rugat pe cei de la Veloteca să ne ajute cu câteva recomandări. Le găsești pe toate în galeria foto.
CITEŞTE MAI MULT >
Doi români au creat o aplicație care îți spune în fiecare zi ce trebuie să mănânci și ce fel de exerciții fizice trebuie să faci, ca să ajungi în cea mai bună formă fizică și psihică a ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Savurează această salată care îți aduce o doză considerabilă de antioxidanți benefici organismului, datorită creveților și semințelor de dovleac. Bonus: este o sursă excelentă de proteine.
CITEŞTE MAI MULT >
Trece-ți în program clasa care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus, să-ți definești musculatura și să devii mai motivat ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai făcut câteva schimbări în alimentație, dar acum trebuie să le transformi într-un stil de viață? Trei reguli simple îți asigură reușita.
CITEŞTE MAI MULT >
Upgradează pieptul de pui cu această rețetă excelentă pentru un prânz. Prepar-o seara și va deveni un pachet excelent pentru a doua zi la birou.
CITEŞTE MAI MULT >
De ce să mergeți la sală împreună? Sexul devine mai bun și relația mai stabilă (spun psihologii). Dar pentru că nici sportul în cuplu nu se practică oricum, v-am pregătit câteva sfaturi:
CITEŞTE MAI MULT >
Cea mai bună și mai sigură cale este să reduci numărul de calorii și să faci mai multă mișcare – principii valabile și în cazul celor care nu suferă de diabet. Diferența însă, se face la controlul glicemiei.
CITEŞTE MAI MULT >
Echipamentul tău de fitness are nevoie de câteva detalii care să îți însenineze ziua, să stârnească puțină admirație și mai ales să-ți eficientizeze antrenamentele.
CITEŞTE MAI MULT >
Proteine și grăsimi sănătoase – două substanțe absolut necesare pentru un corp puternic și sănătos. Le găsești pe ambele în această salată delicioasă și simplu de făcut.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși metodele de antrenament sunt tot mai variate, multe (aparent) contradictorii, toate au elemente comune. Iată-le pe cele mai importante. (Da, numărătoarea e bună.)
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă renunți de bună voie și nesilită de nimeni la toxine, organismul tău va primi un boost de vitamine. Schimbările de care te vei bucura din acel moment sunt nenumărate. Noi le-am selectat pe cele care te vor face să te simți minunat vara aceasta.
CITEŞTE MAI MULT >
Zilele libere pe care probabil ți le-ai luat de la sală s-ar putea să fie un moment excelent pentru antrenamentele tale. Trebuie doar să știi cum să profiți de el.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, urmează o perioadă cu multe petreceri. Tocmai de aceea îți dăm o soluție ca să elimini o parte dintre efectele negative ale mahmurelii. Acest suc de roșii va fi o infuzie de vitamine și minerale pentru corpul tău, te va hidrata, iar fructoza te va ajuta să scapi mai repede de resturile de alcool.
CITEŞTE MAI MULT >
Te fac să dai tot ce ai mai bun, să mergi mai departe când ți-e greu și să cânți când nu mai ai suflu. Piesele de la clasele de grup sunt unul dintre cele mai puternice energizante. Ai mai jos un playlist plin de adrenalină.
CITEŞTE MAI MULT >
Consumi produse naturale, pentru că sunt sănătoase. Dar uneori tocmai ele îți pun în mâncare mai multe chimicale decât ai putea crede. Află care sunt bune și care nu și cum să le identifici.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă îți alegi destinațiile de vacanță în funcție de posibilitatea de a-și menține rutina de antrenament, atunci avem patru soluții perfecte pentru tine. Îți rămâne doar să decizi cu care vei începe.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă devii mai conștient că tu ești singurul răspunzător pentru modul în care îți tratezi corpul, mintea și sănătatea, cu siguranță vei găsi o soluție bună pentru tine. Noi ți-am făcut o listă cu avantaje care sperăm să te convingă.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru cinele în doi acest mix este exact ce trebuie: gustos și sofisticat.
CITEŞTE MAI MULT >
Să-ți schimbi stilul de viață într-unul activ și sănătos nu e ușor, dar nici imposibil. Noi am identificat câteva lucruri care îi caracterizează pe cei care au reușit. Testează-le și bucură-te de rezultate.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul, făcut cu moderație și atenție, chiar ține articulațiile sănătoase. Află care sunt cauzele durerilor tale și care sunt cele mai bune soluții ca să îți poți continua antrenamentele.
CITEŞTE MAI MULT >
Mixurile potrivite te pot ajuta să pierzi kilograme chiar în timp ce mănânci. Iată ce trebuie să ai mereu în bucătărie.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei un corp puternic, dar armonios, nu trebuie nici să stai doar printre fiare. Anumite clase de grup sunt gândite să te facă mai puternic, iar dacă găsești mixul potrivit, te vei bucura de rezultate excelente.
CITEŞTE MAI MULT >
Motivația pentru schimbare este întotdeauna necesară. Fie că ești inspirat de venirea verii, de un coleg de birou sau de niște analize proaste (așa cum s-a întâmplat în cazul lui Marius Georgescu) mintea ta are nevoie doar de un click.
CITEŞTE MAI MULT >
Ouăle roșii pe care le ai în casă se pot transforma cu ușurință într-o salată delicioasă. Va fi prânzul perfect după zilele cu meniuri grele și complicate.
CITEŞTE MAI MULT >
Fă-ți lista de shopping alături de noi și înlocuiește tendințele cu funcționalitatea!
CITEŞTE MAI MULT >
Încearcă acest circuit din 5 mișcări și îți vei pune la treabă fiecare mușchi, forța și rezistența.
CITEŞTE MAI MULT >
Descoperă căștile și ceasul inteligent care te vor ajuta să-ți duci antrenamentele la un alt nivel.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cât e marketing și cât realitate în imaginea produselor care promit că îți vor transforma dieta și că te vor slăbi într-un mod spectaculos.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că ai slăbit și vrei să îți menții noua formă, fie că doar vrei să îți faci puțină condiție fizică, mixul potrivit din clasele de grup te va ajuta îți atingi obiectivul. Ai nevoie doar de programul potrivit.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru următoarea escapadă ți-am pregătit sugestii care urmăresc principiile unui stil de viață sănătos: sport, alimentație sănătoasă și echilibru psihic.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu știi niciodată ce înseamnă prea mult sau prea puțin într-o porție normală de mâncare? Palma, pumnul sau degetele te vor ajuta să faci estimări precise.
CITEŞTE MAI MULT >
Indiferent de ora la care te antrenezi, este foarte important să ai energia necesară pentru susținerea efortului.
CITEŞTE MAI MULT >
Mihaela a făcut dintotdeauna sport, dar după sarcină a simțit nevoia de o schimbare în antrenamentele ei. Aceasta i-a adus, la 36 de ani, un corp mai puternic și un abdomen de invidiat.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi bine că trebuie să combini antrenamentele pentru rezultate excelente, dar cum o faci, în funcție de nivelul tău de pregătire, afli din ghidul de mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >
Detensionarea mușchilor este la fel de importantă ca antrenarea lor. Nu doar că îi ferește de accidentări, dar vei obține rezultate mai bune și te vei simți mai bine.
CITEŞTE MAI MULT >
Simți adesea stări de tristețe, plictiseală, irascibilitate? Înainte să îți acuzi psihicul că te sabotează, fii mai atent la alimentele consumate.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de clasicul aerobic și renunță la ideea că astfel de antrenamente sunt exclusiv pentru femei. Clasele de group fitness s-au transformat în programe extrem de eficiente pentru orice scop – de la slăbit la crescut masa musculară.
CITEŞTE MAI MULT >