Sunt câteva exerciții de bază care nu trebuie să lipsească din antrenamentul tău. Executate corect, ele îți vor aduce rezultate în timp, indiferent dacă scopul tău este să adaugi masă musculară sau să slăbești.
CITEŞTE MAI MULT >
După sezonul rece, organismul este lipsit de multe vitamine și minerale foarte importante pentru o bună funcționare. Alimentele de mai jos te vor ajuta să-ți refaci rapid rezervele.
CITEŞTE MAI MULT >
Alex Marcu, nutriționist sportiv, a reușit să scape de una dintre cele mai puternice și dăunătoare dependențe pentru corpul nostru. Iar acum ne spune de ce ar trebui să o facem și noi și mai ales cum a reușit.
CITEŞTE MAI MULT >
Stres, oboseală sau, pur și simplu, o zi proastă – oricare ar fi motivele, dacă vrei să te refugiezi în mâncare, alege alimente care nu sunt doar sănătoase, dar îți vor schimba rapid starea.
CITEŞTE MAI MULT >
Energie, forță și un gust delicios – pe toate le poți obține dacă alegi gustările potrivite pentru nevoile tale.
CITEŞTE MAI MULT >
O rețetă exactă nu există, însă dacă vrei să te bucuri de rezultate, trebuie să ții cont de câteva caracteristici.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm că uneori cele 24 de ore nu îți ajung pentru tot ce ai de făcut, iar antrenamentele pică pe ultimul plan. Tocmai de aceea, îți dăm soluții simple, ca să te menţii în formă cu minimum de efort.
CITEŞTE MAI MULT >
Smoothie-urile tale, cafeaua și cerealele se vor împăca de minune cu aceste alternative ale laptelui.
CITEŞTE MAI MULT >
Totul depinde doar de obiectivul tău. Stabilește-l, apoi creează-ți antrenamentul care să îți aduce rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă adori sentimentul pe care ți-l dă aerul de munte, Combi 2-în-1 Purificator și Umidificator de la Philips te poate ajuta să trăiești această senzație în fiecare zi, chiar la tine acasă.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi care sunt cele mai bune alimente pentru tine și corpul tău? Eu am crezut că știu. Însă am vrut să merg un pic mai departe și să am o bază științifică. Iar Pinner Test a fost exact ajutorul de care aveam nevoie.
CITEŞTE MAI MULT >
Tot auzi cât de util este să te trezești înainte de răsărit, dar niciodată nu îți iese. Ghidul de mai jos te va ajuta să-ți începi ziua în forță și să fii mai eficient ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Ultimele cercetări arată că cea mai eficientă metodă de a începe în forță antrenamentele este să urci în șa, să asculți muzica și să pedalezi în ritmul ei. Ce mai aștepți?
CITEŞTE MAI MULT >
Folosește elemente naturale și redu impactul pe care îl ai asupra mediului cu idei simple pentru un cămin primitor, dar cu personalitate. Așa cum ai grijă de tine, ar trebuie să ai și de mediul înconjurător.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că te pregătești pentru o alergare de o oră sau de una de 30 de minute, încălzirea este esențială pentru sănătatea articulațiilor tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Anca e dependentă de alimentația sănătoasă. Mănâncă bine, crede în schimbările naturale, cu pași mici, și îi ajută și pe cei din jurul ei să-și schimbe viața la rândul lor.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva mișcări pe care le faci zilnic îți dăunează mai mult decât crezi. Află care sunt și cum le poți îmbunătăți.
CITEŞTE MAI MULT >
Un exercițiu ideal, general-valabil nu există, eficiența stabilindu-se în funcție de capacitățile tale. Deși acestea din urmă se pot dezvolta, totul depinde de factori precum sexul, vârsta, starea ta de sănătate sau trecutul medical.
CITEŞTE MAI MULT >
Vara e după colț, așa că antrenamentele ar trebuie să se intensifice pe măsură. Ca să îți vină în ajutor, Tezyo, cel mai nou concept de magazin de încălțăminte by Otter Distribution, îți propune o serie de opțiuni cool și comode, perfecte pentru completarea unor outfituri numai bune de motivat.
CITEŞTE MAI MULT >
Da, este indicat. Ba mai mult, te ajută să te antrenezi mai bine și să arzi mai multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Apa, greutățile sau accesoriile de fitness – folosite altfel decât până acum toate te vor ajuta să pierzi mai rapid kilogramele în plus.
CITEŞTE MAI MULT >
Creată pentru World Class România, aplicația Let’s Go You îți pune la dispoziție, timp de opt săptămâni, specialiști în sport, în nutriție și cei mai pricepuți chefs.
CITEŞTE MAI MULT >
Integrale, simple, cu nuci – consumă astfel pastele și vei avea o soluție delicioasă pentru un prânz vegetarian, low carb.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe lângă aspectul fizic plăcut, un posterior bine lucrat îți menține tot corpul mai sănătos. Și, vestea cea mai bună, e că îl poți obține cu exerciții foarte simple.
CITEŞTE MAI MULT >
De la proviziile pentru casă până la cina din oraș, orice alegere pe care o faci contează atunci când vrei mănânci sănătos și echilibrat. Noi avem trei locuri preferate care ne garantează oricând cafea și preparate delicioase.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai avut o zi stresantă? Perfect! Hai la BodyCombat. E clasa care te va scăpa de orice energie negativă și îți va demonstra ca furia te ajută să arzi multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Mădălina și Andreea au început să vină împreună la sală de ani buni. Ambele au practicat – Andreea face în continuare – sport de performanță, iar activitățile fizice le-au transformat nu doar corpul, ci și mintea.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că ai nevoie de mai multe detalii tehnice, informații despre alimentația specifică, echipament sau doar motivație în plus, le vei găsi pe toate în blogurile de mai jos. Citește, inspiră-te și aleargă.
CITEŞTE MAI MULT >
Fashion week-urile ne-au arătat că nu mai ai niciun motiv să amâni vizita la sală. Designerii nu ne slăbesc deloc în acest sezon – tăieturi adânci, fuste microscopice și decupaje îndrăznețe, toate dezvăluind, bucățică cu bucățică, corpul.
CITEŞTE MAI MULT >
Crezi că cei cu un stil de viață sănătos nu mai fac niciun efort ca să-l mențină? Din contră. Zilnic fac multe lucruri mici care îi ajută să fie în cea mai bună formă. Am făcut o listă cu cele mai ușor de urmat.
CITEŞTE MAI MULT >
Weekendul este momentul perfect pentru un mic dejun târziu. Această rețetă îți aduce în farfurie un mix de arome delicioase și o doză perfectă de carbohidrați sănătoși.
CITEŞTE MAI MULT >
Când cântarul i-a arătat 109 kilograme, Marius a înțeles că e timpul să-și schimbe radical stilul de viață. În doi ani, a reușit să ajungă la 87 de kilograme și la o condiție fizică de invidiat.
CITEŞTE MAI MULT >
Ajungi la sală, însă ești lipsit de energie și ultimul lucru pe care ai vrea să îl faci este să pui mâna pe niște greutăți. Nu-ți lăsa mintea să te domine. Schimbările de mai jos te vor ajuta să câștigi această luptă.
CITEŞTE MAI MULT >
Ziua Femeii e cel mai bun pretext pentru a te deconecta de la stresul zilnic. Ia-ți prietenele, o zi liberă și pregătește-te pentru o relaxare totală.
CITEŞTE MAI MULT >
De curând introdus în programul de group fitness, cel mai nou antrenament funcțional de la World Class promite mai multă forță, agilitate și un super boost de energie. L-am testat și ne-am convins.
CITEŞTE MAI MULT >
Fiecare nou sezon este un motiv perfect pentru cumpărături. Profită de noile colecții din magazine și reîmprospătează-ți garderoba cu un mix din boemii ani ’70 cu energeticii ani ’80, plini de avânt sportiv!
CITEŞTE MAI MULT >
O bucătărie în care mănânci sănătos are nevoie nu doar de proviziile potrivite, ci și de aparate pe măsură. Cele care te ajută să prepari totul mai rapid, mai bine și cu mai mult gust, așa cum este storcătorul de la Philips.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că vrei un desert delicios, fie că ai nevoie de energie înainte de antrenamente, aceste batoane sunt o opțiune excelentă. Ușor de preparat, vor ajunge cu siguranță pe lista de gustări preferate.
CITEŞTE MAI MULT >
Probabil pe Ioana o știi din reclame sau filme. Dar poate nu știi că se antrenează de câțiva ani, iar după ce a devenit mamă, a revenit rapid în sală, pentru că sportul o face să se simtă excelent.
CITEŞTE MAI MULT >
Forță în regim de rezistență, stabilitate și mobilitate – ai nevoie de toate atunci când ești pe pârtie. Ți-am pregătit un antrenament intens, care te va ajuta să le obții în cel mai scurt timp. Atenție: antrenamentul este pentru avansați.
CITEŞTE MAI MULT >
Mănânci bine? Perfect. Află de la o triplă campioană mondială de fitness ce trebuie să mai faci, ca să obții rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Alex n-are nevoie de prea multe condiții ca să alerge: o face pe bandă sau în aer liber, în România sau la două continente distanță. E cel mai bun exemplu că lipsa timpului sau locul în care ești nu sunt scuze pentru a nu face sport.
CITEŞTE MAI MULT >
Vrei să arăți mereu mai bine, dar simți că totul e prea complicat și că îți răpește prea mult timp? Câteva trucuri ușor de pus în aplicare vor face tot procesul mai simplu, iar rezultatele spectaculoase.
CITEŞTE MAI MULT >
Îmbunătățește-ți conexiunea dintre creier și mușchi și îți vei crește forța, flexibilitatea și coordonarea. Mai mult, vei reduce durerile și riscurile de accidentări pe termen lung. Cele cinci trucuri de mai jos te vor învăța cum.
CITEŞTE MAI MULT >
Într-un an și jumătate, Oana a reușit să slăbească aproape 20 de kilograme – de la 75 la 56. A obținut această performanță datorită ambiției enorme pe care nu știa că o are. Iar asta o face un model pentru oricare dintre noi.
CITEŞTE MAI MULT >
Sucul verde este un preparat excelent pentru începutul de zi. Adaugă-i multivitamina naturii – pudra de iarbă verde – și un produs bogat în calciu – laptele de migdale –, iar corpul tău îți va mulțumi.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși ca sportivi suntem extrem de diferiți, toți suntem supuși aceluiași risc de accidentări. Există totuși câteva gesturi care le pot ține la distanță.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, e greu să arăți cool la piscină. Dar, cele 6 reguli de mai jos te vor ajuta să îți creezi echipamentul perfect, astfel încât să arăți ca un profesionist, dar și să obții superrezultate.
CITEŞTE MAI MULT >
Teoretic le știi, practic le uiți sau nu le aplici. Dar ele sunt cele care îți garantează rezultate și care te vor ajuta să te bucuri de acest proces.
CITEŞTE MAI MULT >
Aceste patru exerciții te vor ajuta să intri rapid în formă, chiar dacă abia ai pășit în sală. Sunt simple, ușor de efectuat, dar foarte eficiente. Intră în galeria foto pentru mai multe detalii.
CITEŞTE MAI MULT >
Îl consumi dimineața, ca gustare sau seara la cină. Dar știi, de fapt, câte beneficii îți aduce? Ți-am făcut o listă cu motivele pentru care merită să te bucuri de iaurt în fiecare zi și îți spunem cum îl poți câștiga.
CITEŞTE MAI MULT >
Oricât de încărcat i-ar fi programul, Sorina, Creative Director World Class România, își face timp pentru antrenamente. În urmă cu 10 ani a făcut o schimbare și nu s-a abătut de la ea niciun minut. Pentru că, înainte de toate, Sorina este 100% voință.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm că ești mereu pe fugă între birou, casă și sală. Tocmai de aceea îți propunem mixul perfect de produse care te vor ajuta să fii gata în timp record.
CITEŞTE MAI MULT >
Am testat pentru tine the it places în care să te antrenezi anul acesta. Sunt cele mai noi cluburi World Class, mai aproape de casa și biroul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest sos tipic mediteraneean este o infuzie de vitamine pentru corpul tău. Adaugă-l în salate sau combină-l cu paste din dovlecei; vei descoperi gusturi complet noi.
CITEŞTE MAI MULT >
Un make-up artist știe că frumusețea este dată în primul rând de un stil de viață sănătos. Adina a aplicat pe ea această teorie, iar acum îi convinge și pe alții să o facă. Acesta este unul dintre motivele pentru care am ales-o să fie una dintre imaginile campaniei Let’s Go You.
CITEŞTE MAI MULT >
Alimentația sănătoasă și sportul regulat mai au nevoie doar de mici trucuri pentru ca tu să arăți perfect la orice oră din zi.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-e greu să descifrezi clasele de group fitness și să le alegi pe cele potrivite ție? Ca să îți venim în ajutor, am făcut un ghid cu toate detaliile necesare.
Intră în galeria foto și descoperă stilul de antrenament preferat.
CITEŞTE MAI MULT >
Odată intrat în sală, te vei antrena suficient de des încât să ai nevoie de cel mai confortabil echipament. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să-l ai.
CITEŞTE MAI MULT >
Carbohidrații pot fi buni. Trebuie doar să îi alegi pe cei cu ardere lentă. Iar dacă îi combini și cu grăsimi sănătoase, atunci obții mâncarea perfectă post antrenament.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-ai promis că anul acesta mergi la sală? Perfect! Sfaturile de mai jos te vor ajuta să te ții de promisiune și să transformi antrenamentele într-o rutină plăcută.
CITEŞTE MAI MULT >
Descoperă povestea oamenilor din campania Let’s Go You. Cu siguranță te vor motiva să faci primul pas spre un stil de viață sănătos.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru brunch-ul din weekend înlocuiește omleta cu ceva mai special și sănătos. Invită-ți prietenii la masă și surprinde-i cu această frittata, care va lua multe puncte nu doar pentru aspect, ci și pentru gust.
CITEŞTE MAI MULT >
Dintr-un tip supraponderal, Dragoș Ionescu a ajuns în cea mai bună formă a vieții sale. Lecția e simplă: cu voință și muncă poți face orice din corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
7 sfaturi te vor ajuta să treci ușor peste obstacolele de la început și să transformi alergarea în plăcere.
CITEŞTE MAI MULT >
Orice nouă activitate are nevoie de o sesiune de cumpărături. Acum, când ai început să mergi la sală, îți trebuie un echipament pe măsură. Noi îți spunem cum să-l alegi, iar Hervis ți-l oferă.
CITEŞTE MAI MULT >
Mai greu decât să începi să mergi la sală, este să fii consecvent. Iată câteva accesorii care te vor ajuta să te antrenezi cu plăcere.
CITEŞTE MAI MULT >
Îţi dăm 8 motive pentru care ar trebui să faci efortul de a te trezi cu noaptea în cap.
CITEŞTE MAI MULT >
Înlocuiește clasicul orez cu quinoa și vei obține un preparat low carb, ideal chiar și pentru cină – o porție are doar de 22 grame de carbohidrați și mai puțin de 300 de calorii per porție. Sună bine, nu?
CITEŞTE MAI MULT >
Răspunsul e simplu: amândouă, dar combinate. Însă hai să vedem ce beneficii are fiecare și cum ar fi indicat să le combini pentru rezultate optime.
CITEŞTE MAI MULT >
Ard calorii, tonifică musculatura și în plus sunt ușor de executat. Încearcă aceste cinci exerciții și vei avea un antrenament scurt și eficient.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, la început e greu și complicat. Dar îți garantăm că e și distractiv, iar rezultatele sunt mai grozave decât ți-ai putea imagina. Acum îți dăm doar câteva motive ca să te pui în mișcare.
CITEŞTE MAI MULT >
Mădălina Petrică a reușit să slăbească, în ultimul an și opt luni, aproape jumătate din greutatea ei. Află cum a reușit, inspiră-te și fă și tu primul pas către un corp mai sănătos.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să te trezești în fiecare dimineață cu un zâmbet larg pe față, perfect odihnit, pregătit să-ți începi ziua, fiind în cea mai bună formă a ta? Sunt convins că te-ai simți ca un adevărat star.
CITEŞTE MAI MULT >