În sporturile de anduranță, efortul de lungă durată și antrenamnetele solicitante fac necesară suplimentarea alimentației obișuite cu produse nutritive concentrate.
CITEŞTE MAI MULT >
E timpul să investești într-un pantof pentru alergare ultra performant! Spre bucuria tuturor, nu mai avem mult de așteptat, pentru că Under Armour lansează în februarie un model fără concurență: UA HOVR ™ Infinite.
CITEŞTE MAI MULT >
Anul acesta vrei să mergi la sigur în alegerea cadoului de Crăciun? Nimic mai simplu: un gadget de îngrijire personală este deopotrivă util și mult dorit. Am analizat îndeaproape opțiunile și am ales două variante câștigătoare de la Philips.
CITEŞTE MAI MULT >
Uneori cele mai mici schimbări sunt cele care aduc cele mai bune rezultate. Îți spunem cum să îți îmbunătățești performanțele la sală modificând un singur lucru în rutina ta: modul în care bei apă.
CITEŞTE MAI MULT >
O bună hidratare e esențială pentru o performanță optimă în timpul oricărui sport sau oricărei activități fizice. Iubitorii de fitness de pretutindeni au început să înlocuiască apa cu băuturile sportive pentru a se asigura de o hidratare ca la carte. Dar despre ce băuturi vorbim?
CITEŞTE MAI MULT >
După antrenamente intense sau competiții, corpul nostru are nevoie de noi rezerve de energie. Suplimentele naturale Regulatpro® susțin sănătatea întregului organism și ne sprijină pe drumul spre performanțe extraordinare!
CITEŞTE MAI MULT >
Toată lumea le cunoaște, toată lumea se teme de ele: crampele musculare dureroase îți pot da multe bătăi de cap. Cauza poate fi, însă, simplu de intuit: deficitul de magneziu.
CITEŞTE MAI MULT >
Oricare dintre noi își dorește un machiaj perfect, care să ne ajute să obținem un look chic și să reziste impecabil întreaga zi, iar pentru asta avem nevoie de cele mai performante produse de make-up.
CITEŞTE MAI MULT >
Fierul reprezintă un mineral esențial, vital pentru multe procese complexe și funcții în organism. Îl regăsim din abundență în natură, dar și în organismul uman. Cu toate acestea, sunt puțini cei care își fac periodic analizele pentru determinarea nivelului de fier din organism.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu te teme, nu urmează să citești un eseu motivațional. Pentru cei mai pragmatici dintre noi, un zâmbet frumos e un zâmbet sănătos iar asta e misiunea celei mai noi periuţe de dinţi electrice Philips: Sonicare DiamondClean.
CITEŞTE MAI MULT >
Fermitate și finețe: asta ne dorim noi toate atunci când vine vorba despre picioarele noastre. Îți spunem cum le poți bifa cu succes pe amândouă.
CITEŞTE MAI MULT >
În general sunt acceptate ambele variante, dar una îți aduce mai multe beneficii. Află de ce și cum să îți gândești antrenamentele cât mai eficient.
CITEŞTE MAI MULT >
Toamna vine cu fructe şi legume pline de vitamine. Umple-ţi frigiderul cu toate produsele de sezon, dar mai ales cu acestea trei:
CITEŞTE MAI MULT >
Cum reușești ca la ora prânzului să faci doar alegeri inspirate? Soluția e la îndemână: îți pregătești de acasă o masă nutritivă și câteva snackuri sănătoase și le iei cu tine într-o caserolă cool. Favoritele noastre? Cele de la Sistema!
CITEŞTE MAI MULT >
Crampe? Spasme? Cârcei? Durereri ale articulațiilor? Am făcut cercetări amănunțite și am aflat ce combinaţii de vitamine și minerale sunt indicate pentru a scăpa de aceste probleme.
CITEŞTE MAI MULT >
Tot ce trebuie să știi despre acest exercițiu, astfel încât să-l transformi în arma secretă a antrenamentelor tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Ca să îţi prepari o mâncare delicioasă, ai nevoie de instrumente pe măsură. Noi le-am selectat pe cele mai eficiente.
CITEŞTE MAI MULT >
Transformă-ți locuința într-un mediu sănătos, urmând câteva sfaturi simple și practice, pentru fiecare cameră.
CITEŞTE MAI MULT >
O postură mai bună, o minte mai limpede sau un corp mai puternic – indiferent de dorința ta, există un tip de yoga care ți se potrivește. Află care.
CITEŞTE MAI MULT >
Orice mămică în devenire are o mulțime de dileme legate de schimbările prin care trece. Dr. Narcisa Puescu și Cornelia Condeescu, antrenor personal World Class, ne-au ajutat să găsim toate răspunsurile.
CITEŞTE MAI MULT >
Începând de luni, 23 aprilie, profită de 8 săptămâni de antrenament cu exerciții cu focus pe tonifierea picioarelor, exclusiv la World Class, în paralel cu 8 săptămâni de tratament cu Philips Lumea pentru o piele perfect epilată. Patru antrenori au pregătit un program special pentru tine, cu un rezultat incredibil: picioare de podium.
CITEŞTE MAI MULT >
Cine spunea că fericirea e greu de atins, nu a studiat problema îndeajuns. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să fii mai bucuros în fiecare zi. Și ce rezoluție mai bună poți să ai pentru noul an?
CITEŞTE MAI MULT >
Brandul de apă minerală naturală AQUA Carpatica este noul partener de hidratare World Class de la începutul acestui an. Sportul și hidratarea fac echipă bună împreună, iar acest parteneriat a venit ca un pas natural, având în vedere că ambele branduri promovează un stil de viață sănătos prin activitate fizică regulată, alimentație echilibrată și hidratare optimă.
CITEŞTE MAI MULT >
Device-urile de ultimă generație ne-au devenit indispensabile tuturor și cu atât mai mult acelora dintre noi care au un stil de viață activ. De aceea, avem o veste bună pentru tine și un motiv în plus să te bucuri că ești membru World Class.
CITEŞTE MAI MULT >
Device-uri de ultimă generație și aplicații care să ne ajute să ne monitorizăm atent condiția fizică, le avem pe toate, nu-i așa? Tehnologia și inovația sunt de acum parte importantă din rutina noastră de antrenament așa că nu e de mirare că devin factori decisivi și când vine vorba despre alegerea echipamentului sportiv.
CITEŞTE MAI MULT >
Un psiholog, un nutriționist și un profesor de yogilates te învață cum.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai rămas pe ultima sută de metri, dar și în pană de idei în ceea ce privește cadourile de sărbători? Ai vrea să eviți variantele de care nimeni nu se bucură? Alege în acest an câteva daruri eficiente, care vor face viața mai ușoară și mai frumoasă celor pe care îi iubești. Philips te ajută cu câteva sugestii care te pot scoate din impas.
CITEŞTE MAI MULT >
Unul dintre neajunsurile cu care ne confruntăm cel mai des în timpul sezonului rece este pielea uscată. De cele mai multe ori, oricât de bun ar fi nivelul de hidratare a corpului tău, pielea are nevoie de o îngrijire special iarna.
CITEŞTE MAI MULT >
Oricâte beneficii ar aduce genuflexiunile cu greutăți, acestea sunt foarte solicitante pentru zona lombară și genunchi. Dacă te confrunți cu probleme în aceste zone, renunță la ele. Exercițiile de mai jos sunt la fel de eficiente.
CITEŞTE MAI MULT >
Zâmbetul perfect chiar există! Iar perfecțiunea dentară nu înseamnă doar o nuanță impecabilă, albă și strălucitoare, ci, mai degrabă, o sănătate orală cu care să-ți impresionezi până și medicul dentist.
CITEŞTE MAI MULT >
George este instructor de fitness și de cycling. Genul de instructor rău, dar rău spre binele celui din fața lui, genul de instructor care te face să vrei să vii mai bun și mai puternic în fiecare zi.
CITEŞTE MAI MULT >
Când tocmai credeai că maratonul petrecerilor până în zori a luat sfârșit, The Mission revine pe 11 noiembrie, la Sala Polivalentă, cu cea mai tare petrecere aniversară!
CITEŞTE MAI MULT >
8 săptămâni la finalul cărora picioarele tale vor avea un aspect frumos și sănătos – aceasta este provocarea pe care ți-o fac, toamna aceasta, Philips Lumea și World Class.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși o cifră foarte populară, ea nu este singura relevantă pentru transformarea ta. Află de ce și care te ajută cu adevărat atunci când vrei să pierzi în greutate.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă simți că antrenamentele tale pe bandă nu mai dau rezultate, trebuie să schimbi ceva. Cea mai simplă soluție ar fi să alergi mai mult, însă există metode mult mai bune pentru a avea un antrenament mai eficient.
CITEŞTE MAI MULT >
Vrei să faci schimbarea către corpul pe care ți-l dorești? Cauţi armonia cu propria persoană? Eşti în competiţia pentru cea mai bună versiune a ta? Atunci trebuie să faci cunoștință cu cei de la LifeBox!
CITEŞTE MAI MULT >
În sfârșit, conceptul Afterlife ajunge și în România, pe 14 octombrie, unde va alinia un super line-up: Tale Of Us, Maceo Plex, Patrice Bäumel și Vaal.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă iubești gustul licorii magice, dar nu poți ajunge tot timpul să-l savurezi într-un coffee shop, atunci trebuie să încerci cel mai inovator aparat automat de preparare a cafelei, espressorul automat Saeco Incanto de la Philips.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să te simți cu bateriile încărcate de dimineață până seara? Sfaturile de mai jos te vor ajuta să funcționezi mereu la parametri maximi.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru toți cinefilii și iubitorii de artă, toamna vine cu vești bune: filmul românesc „Octav”, cu Marcel Iureş în rolul principal, va avea Premiera de Gală pe data de 4 octombrie, la Sala Palatului din Bucureşti, începând cu ora 19:00.
CITEŞTE MAI MULT >
Activitățile zilnice îți fac viața dinamică și intensă. Și pentru că un stil activ are nevoie de o mașină pe măsură, descoperă cel mai nou model lansat de Toyota – Auris Hybrid Black Edition – o mașină dotată cu tehnologie modernă și siguranță activă, fiabilă și cu un consum redus.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru că prima ediție a evenimentului Sunset Rooftop Party a fost un real succes, The Mission îți dă, la început de nou sezon, încă un motiv de bucurie și de petrecut până în zori!
CITEŞTE MAI MULT >
Da, dacă o bei când și cum trebuie.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă abia ai început să mergi la sală, probabil ai auzit că trebuie să iei „proteine“. Însă există o mulţime de suplimente alimentare utile înainte de un antrenament, pentru îmbunătățirea performanțelor fizice.
CITEŞTE MAI MULT >
Teama de stomatolog se numără printre cele mai des întâlnite şi mai grave fobii. Aceasta variază de la o stare de nelinişte, de anxietate, până la starea de fobie adevărată, cu simptomele de rigoare: puls accelerat, maxilare încleştate, chiar stări de leşin. Importanța sănătăţii orale este însă suficient de mare încât să încerci să treci peste această teamă. Descoperă mai jos trei soluţii pe care le-am pregătit pentru tine.
CITEŞTE MAI MULT >
Ţi-am pregătit cinci trucuri care te vor ajuta să alergi în zilele toride, fără să îţi pui sănătatea în pericol.
CITEŞTE MAI MULT >
Expune-te cu moderaţie la razele lui, iar corpul tău îţi va mulţumi. Iată de ce:
CITEŞTE MAI MULT >
Fibrele echipamentului tău, special concepute pentru a fi elastice, comode și a lăsa pielea să respire pot fi păstrate mai mult timp dacă sunt spălate cu un detergent ce acționează 360.
CITEŞTE MAI MULT >
Plaja se poate transforma în partenerul perfect pentru antrenamentele tale, cât timp o folosești așa cum trebuie.
CITEŞTE MAI MULT >
Este peste tot luna asta, delicioasă, ușor de consumat și plină de vitamine. Mai vrei motive? Mai avem.
CITEŞTE MAI MULT >
A venit momentul ca sănătatea părului şi cochetăria să meargă mână-n mână: dispozitivele de coafare din gama Philips MoistureProtect au fost create pentru a menţine hidratarea şi strălucirea naturală a firului de păr.
CITEŞTE MAI MULT >
Aparatul ortodontic sau aparatul dentar este o soluție eficientă pentru tratarea și corectarea danturii. Dar ce face, mai exact, aparatul dentar?
CITEŞTE MAI MULT >
Află de la Julio Papi şi Anya Glushkova, experţii noştri în yoga, cum să combini râsul cu diferite posturi, astfel încât să aduci fericirea şi energiile pozitive în mintea şi trupul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Vara asta, adună momente de colecție și bifează cele mai cool petreceri ale sezonului! Cum? The Mission ți-a pregătit cel mai electrizant rooftop party din oraș, pentru ca serile tale de vară să fie de neuitat.
CITEŞTE MAI MULT >
Activitățile zilnice – task-urile de la birou, sportul, hobby-urile sau chiar bucuriile mici – îți fac viața dinamică și intensă. Și pentru că un stil activ are nevoie de o mașină pe măsură, Auris Hybrid este mașina care te ajută să-ți păstrezi echilibrul.
CITEŞTE MAI MULT >
Am făcut o listă cu trucuri simple, care te vor ajuta să ai o viaţă lungă şi fericită.
CITEŞTE MAI MULT >
Ştii că trebuie să faci asta, mai ales când e cald afară. Dar contează cum, astfel încât organismul tău să beneficieze de toate avantajele.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ţi-ai mutat antrenamentele în parc, sunt necesare câteva schimbări, ca să-ţi protejezi articulaţiile.
CITEŞTE MAI MULT >
Le-ai fredonat melodiile, piesa ”Sex on Fire” a fost pe repeat în playlistul tău, ai așteptat să-i asculți live – acum așteptarea a luat sfârșit! Preferații tăi, Kings of Leon, vin pentru prima oară în România!
CITEŞTE MAI MULT >
Farmaciile Help Net au lansat în România deodorantele naturale „Salt of the Earth” ce oferă prospeţime şi protecţie de lungă durată, atât pentru pielea femeilor, cât şi a bărbaţilor.
CITEŞTE MAI MULT >
Trei argumente te vor face să-l iei pe cel mic cu tine la sală mai des sau să îl dai la cursuri specializate.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru bărbaţii care țin la look-ul lor, timpul este un bun foarte preţios, din care investesc temeinic pentru îngrijirea la domiciliu şi vizite la stilist. Pentru cei care poartă barbă, lucrurile tocmai s-au simplificat cu ajutorul Philips.
CITEŞTE MAI MULT >
Dependența de mâncare nu este o scuză pentru a-ți satisface poftele culinare. Este o problemă reală, din cauza căreia mulți nu reușesc să își stabilească un regim alimentar corespunzător. Însă, la fel ca alte dependențe poate fi învinsă.
CITEŞTE MAI MULT >
Când vine vorba de aspectul fizic, orice femeie își dorește nu doar picioare perfect tonifiate, ci și o piele fină, catifelată, timp îndelungat. Anca Surdu, antrenor personal World Class, le-a obținut pe amândouă și te invită să descoperi secretul ei: Philips Lumea Prestige at-home IPL.
CITEŞTE MAI MULT >
Chiar dacă ai un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, de multe ori se întâmplă să nu asimilezi toate substanțele nutritive din alimente, iar privarea organismului de aceste nutrimente să influențeze negativ felul în care funcționezi zi de zi.
CITEŞTE MAI MULT >
De acum, poţi simţi briza marii chiar acolo unde te antrenezi. Rip Curl, unul dintre cele mai puternice branduri în lumea surferilor este acum şi în World Class, prin intermediul magazinului online World Class Shop.
CITEŞTE MAI MULT >
Am selectat cinci reguli care te vor ajuta să-ți cumperi cei mai buni pantofi de alergare.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru rezultate excelente, trebuie să ai o tehnică pe măsură. Primul pas? Identifică problemele și elimină-le.
CITEŞTE MAI MULT >
Secretele unui chip tânăr și ale unui trup sănătos nu sunt cremele-minune și nici pastilele-magice, ci un ritual tibetan, vechi de peste 2.500 de ani.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum să îți regenerezi părul acasă și să obții rezultate profesionale
Nu iubești felul în care arată părul tău imediat după ce pleci de la coafor? Moale, catifelat, strălucitor – ar fi minunat ca efectul să se păstreze cât mai mult! Pentru asta ar trebui să mergi la salon în fiecare zi? Nu e nevoie – acum e posibil să obții astfel de rezultate acasă.
CITEŞTE MAI MULT >
Cu siguranță ai remarcat zâmbetul vedetelor, actorilor de la Hollywood, al celor care joacă în reclame și te-ai gândit că ai vrea unul asemănător.
CITEŞTE MAI MULT >
The Mission continuă sezonul celor mai dinamice petreceri cu un eveniment care trebuie să ajungă pe agenda ta! Pe 6 mai, la Sala Polivalentă, vino la Dynamic Showcase by The Mission și pregătește-te pentru o noapte vibrantă de dans până în zori, pe cele mai cool beat-uri electronice.
CITEŞTE MAI MULT >
Sunt câteva exerciții de bază care nu trebuie să lipsească din antrenamentul tău. Executate corect, ele îți vor aduce rezultate în timp, indiferent dacă scopul tău este să adaugi masă musculară sau să slăbești.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când te împarți zilnic între casă, birou, antrenamente la sală sau întâlniri de tot felul, ai nevoie de o rutină de îngrijire personală eficientă și de produse pe măsură, care să te ajute să fii fresh în fiecare zi!
CITEŞTE MAI MULT >
Îi îndrepți, îi îndoi sau îi rotești – genunchii tăi sunt în permanență supuși mișcării. Clasele de yoga îi ajută, dar le pot face și rău în caz că nu le respecți modul de funcționare. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să îi protejezi în permanență.
CITEŞTE MAI MULT >
Ritmul în care corpul nostru consumă energia poate fi schimbat atât prin alimentație, cât și prin obiceiurile zilnice.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai încercat o grămadă de metode – de la clasicul gomaj cu cafea la durerosul masaj anticelulitic – și ușor-ușor ți-ai pierdut speranța? Hai să trecem împreună prin metodele existente și propunerile noastre pentru a scăpa de celulită.
CITEŞTE MAI MULT >
Modul în care dormi are o influență mai mare decât crezi asupra somnului. Află care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții și cum te poți reface mai bine peste noapte.
CITEŞTE MAI MULT >
Află ce beneficii îți aduce și la ce riscuri te expune fiecare tip de teren, apoi alege ce ți se potrivește cel mai bine.
CITEŞTE MAI MULT >
Prepararea rapidă a mâncărurilor sănătoase poate fi o provocare pentru cei mai mulți dintre noi. Dar ce-ai spune de un gadget care le bifează pe toate? Noi am încercat friteuza Airfryer de la Philips și ne-am declarat cuceriți. Iată de ce.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ești începător în alergare ți-am pregătit câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să îți găsești zona de confort și să ai randament mai bun.
CITEŞTE MAI MULT >
E timpul pentru o cură de vitaminizare, iar noi îți spunem ce, când și cum să folosești.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cum să-ți păstrezi energia peste zi, să-ți îmbunătățești dispoziția și să te concentrezi mai bine.
CITEŞTE MAI MULT >
Colagenul este un supliment excelent pentru piele. Însă știai că e la fel de util și pentru articulații? Doppelherz® system Kollagen 11.000 vine cu soluția perfectă pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
După sezonul rece, organismul este lipsit de multe vitamine și minerale foarte importante pentru o bună funcționare. Alimentele de mai jos te vor ajuta să-ți refaci rapid rezervele.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru o „viață sănătoasă“ sportul este un element indispensabil. Tocmai de aceea a face mișcare este o investiție în tine. Cu toate acestea, nu puțini sunt cei care uită de respectarea unor reguli de igienă foarte importante, în sălile de sport.
CITEŞTE MAI MULT >
Gata, acum ai la îndemână cea mai bună soluție pentru tratarea eficientă a transpirației excesive. Soluţia vine de la Absolute Dry.
CITEŞTE MAI MULT >
Primăvara îți aduce vibe-uri de petrecere. Pe 18 martie, la Romexpo, vino să experimentezi cele mai cool beat-uri electronice și să trăiești o experiență vibrantă, marca The Mission.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-ai dorit întotdeauna o coafură impecabilă, cu bucle fabuloase, perfect ondulate și finisate ca după o vizită la hairstylist? Philips îți vine în ajutor cu un gadget indispensabil în trusa oricărei femei care își dorește un hairstyling perfect: ProCare Auto Curler.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ești un împătimit al claselor Body&Mind și îți dorești să aprofundezi tehnicile holistice, atunci nu trebuie să ratezi cel mai important eveniment dedicat disciplinelor Yoga și Pilates – Yin&Yang International Convention.
CITEŞTE MAI MULT >
Evident, depinde de la om la om. Însă indiferent de cum ești tu, soluții există. Iar primul pas deja l-ai făcut.
CITEŞTE MAI MULT >
Alex Marcu, nutriționist sportiv, a reușit să scape de una dintre cele mai puternice și dăunătoare dependențe pentru corpul nostru. Iar acum ne spune de ce ar trebui să o facem și noi și mai ales cum a reușit.
CITEŞTE MAI MULT >
În această perioadă ai doi inamici care te pot scoate din ritmul normal: prea multă mâncare și prea puțin timp (să te antrenezi). Sfaturile de mai jos te vor ajuta să le vii de hac amândurora.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ne referim la timpul efectiv de lucru fără încălzire şi revenire după efort, atunci nu este greşit.
CITEŞTE MAI MULT >
Timpi mai buni și articulații sănătoase? Începe-ți fiecare antrenament de alergare cu aceste trei mișcări.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să prepari mâncăruri delicioase cu până la 80% mai puțină grăsime? Philips a găsit soluția: noul Airfryer cu o tehnologie bazată pe aer fierbinte. Iată 3 dintre caracteristicile care pe noi ne-au convins că este un gadget indispensabil în bucătărie.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă mai aveai nevoie de încă un motiv să te apuci de yoga, ți-l dăm: te întinerește.
CITEŞTE MAI MULT >
Stres, oboseală sau, pur și simplu, o zi proastă – oricare ar fi motivele, dacă vrei să te refugiezi în mâncare, alege alimente care nu sunt doar sănătoase, dar îți vor schimba rapid starea.
CITEŞTE MAI MULT >
Pregătește-te pentru cel mai important eveniment dedicat iubitorilor de artă și frumos: târgul de design contemporan și cultură vintage, Ediția #17, la Grand Hotel du Boulevard.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul e Rege, dar alimentația corectă este Regină. Combină-le și vei avea parte de un Imperiu al sănătății sau, de ce nu, al performanței!
CITEŞTE MAI MULT >
Cine spune că bărbații activi, care merg la sala, nu sunt sensibili? Cine spune că îngrijirea atentă a pielii este un teritoriu exclusiv feminin?
CITEŞTE MAI MULT >
Senzațional! Am descoperit iaurtul perfect, pe care ți-l recomandăm!
Fă cunostință cu Zuzu Stors, un iaurt desăvârșit!
Dacă simți că nu ai energie, te confrunți cu dureri de cap sau stări irascibile, s-ar putea să fii deshidratat/ă. Este clar: fără apă nu se poate. Tu câtă și ce apă bei de obicei?
CITEŞTE MAI MULT >
Top Line organizează cel mai important eveniment dedicat frumuseții profesionale de top: Top Beauty Trade Show.
CITEŞTE MAI MULT >
N-ai mai fost la sală de ceva timp sau ți-ai intensificat antrenamentele? Sunt șanse mari să faci febră musculară. Bryce Hastings, Les Mills Head of Research and Technical Advisor, îți spune ce și cum să faci ca să-ți revii și, mai ales, de ce se întâmplă asta.
CITEŞTE MAI MULT >
23 de presenteri, 6 țări participante, peste 30 de clase – toate te așteaptă în primul week-end din octombrie, în cadrul celei mai mari convenții internaționale de fitness din această toamnă.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe 3 și pe 4 septembrie ai ocazia să demonstrezi că ești un erou urban și să te înscrii la BikeFest. Competiții, activități de relaxare, concerte și multe premii – toate te așteaptă în acest week-end în Parcul Izvor.
CITEŞTE MAI MULT >
Indiferent de anotimp, pielea trebuie curățată bine, în fiecare zi, pentru a o scăpa de celulele moarte și a lăsa loc regenerării. Noi îți propunem o soluție extrem de eficientă în cel mai scurt timp posibil.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când ți-e greu să consumi zilnic cei 2-3 litri de apă recomandați de specialiști, apelează la alimente hidratante, pe care le găsești cu ușurință în anotimpul estival.
CITEŞTE MAI MULT >
Pune în geanta de voiaj gadgeturi inteligente care te ajută să te îngrijești și să arăți bine.
CITEŞTE MAI MULT >
De la începutul lunii iulie, World Class Romania a trecut la programul de vară, cu programe focusate pe remodelare rapidă. Ai la dispoziție atât noi coregrafii Les Mills, cât și clase create de experții World Class pentru tine.
CITEŞTE MAI MULT >
Probabil că ești gata de vacanță – doar ai pregătit-o și așteptat-o de atâta vreme. Însă este și silueta ta la fel de pregătită? Ei bine, Gerlinea, te ajută cu soluții sănătoase pentru controlul greutăţii.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ai de gând să mergi la cel mai cool festival de muzică de la mare, nu uita să îți rezervi locul perfect pentru odihna dintre două runde de distracție.
CITEŞTE MAI MULT >
Încălțămintea comodă și o geantă versatilă – acestea sunt două dintre accesoriile indispensabile unei vacanțe reușite. Am făcut o selecție pentru tu să faci mai ușor alegerea.
CITEŞTE MAI MULT >
Boost de energie, o piele strălucitoare, un somn mai bun, un abdomen mai plat și un număr în minus la costumul de baie – ți-am bifat toate dorințele, nu? Află cum JUICEit ți le va îndeplini.
CITEŞTE MAI MULT >
Ia cu tine pe plajă produsele de mai jos sau consumă-le în timp ce iei o pauză de soare, iar pielea ta va arăta mai bine ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Anul acesta, Spellground îți schimbă viziunea asupra litoralului românesc.
CITEŞTE MAI MULT >
Îți spunem de ce merită să pornești cronometrul pe nisip, ca să te menții în formă.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă şi tu crezi că va trebui să stai în cap sau să levitezi, află că nu e așa. Clasa de yoga este pentru oricine, indiferent de vârstă, mobilitate sau condiție fizică.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși nu există o rețetă magică general-valabilă, sunt câteva „zgomote“ care te pot ajuta să adormi mai ușor.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de clasicul "de măsline". Îți propunem cinci sortimente speciale care, pe lângă o savoare incredibilă, au și beneficii la care nu te-ai fi gândit.
CITEŞTE MAI MULT >
Doar anumite mișcări nu sunt suficiente. La fel de important este să consumi alimentele potrivite și să dozezi bine exercițiile.
CITEŞTE MAI MULT >
Philips îți dă soluția perfectă ca să scapi pentru o perioadă îndelungată de părul nedorit, fără programare la salon, fără durere, fără iritații.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi bine că hidratarea este importantă și că cei doi litri de apă pe zi sunt esențiali pentru organismul tău. Dar ce altceva poți bea, astfel încât să îi oferi corpului cele mai bune surse de vitamine?
CITEŞTE MAI MULT >
Ca să te menții activ și în vacanță, ți-am pregătit un mini-antrenament ușor de adaptat oricărei camere de hotel.
CITEŞTE MAI MULT >
Noi am descoperit două locuri perfecte pentru acest mix. Profită de ziua liberă și încearcă-le și tu.
CITEŞTE MAI MULT >
În sezonul fierbinte, este esențial să bifezi câțiva pași importanți pentru piele, care vizează îngrijirea corectă și protecția adecvată. Află de la Ioana Simian, medic dermatolog și specialist AVON, care sunt acestea. Apoi câștigă produsele perfecte pentru tenul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
De la fructe până la produse lactate, ţi-am făcut o listă cu 5 alimente care îţi menţin sănătatea şi te ajută să fii în formă maximă.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe unele le știi prea bine, pe altele le eviți. Ca să fii sigur că îi furnizezi corpului tău tot ce are nevoie, urmărește ghidul de mai jos. Iar la final, câștigă-le!
CITEŞTE MAI MULT >
Detoxifierea este un moment de refacere completă pentru corpul și mintea ta. Iar acum ai centrele perfecte la doar câteva ore de zbor. Alege destinația care ți se potrivește și pregătește-te pentru o sesiune de cleansing revigorantă.
CITEŞTE MAI MULT >
Dimineața, seara, la prânz? Când e mai bine să faci sport? Când arzi mai multe calorii? Am făcut un research și avem un răspuns final: nu contează! Iată de ce.
CITEŞTE MAI MULT >
A venit vara și simți că trebuie să dai totul pe repede-înainte? Trucurile de mai jos te vor ajuta să fii în formă fără prea mare efort, pentru că marile schimbări încep, de multe ori, cu pași mici.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru majoritatea pasionaților de sport, să alergi un maraton sau să treci linia de sosire a unui triatlon reprezintă un obiectiv onorabil. Există, însă, cei care au nevoie de mai mult, mult mai mult. Pentru ei există cursele-aventură.
CITEŞTE MAI MULT >
În acest sezon, dictonul principal în machiaj este Less is more. Profită de el și pune-ți trăsăturile în evidență mai simplu ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Mai fericit, mai puțin stresat, cu o memorie mai bună – orice vrei, sportul îți poate oferi. Trebuie doar să alegi exerciții potrivite.
CITEŞTE MAI MULT >
De ziua lor merită ce e mai bun. Inclusiv dulciuri. Dar unele gustoase și hrănitoare. Noi am făcut o selecție specială pentru Ziua Copilului.
CITEŞTE MAI MULT >
Radu Restivan, fondatorul 321Sport, și-a transformat viața cu ajutorul sportului, iar acum vrea să îi convingă și pe alții să o facă. Videourile din diverse colțuri ale lumii sunt un început. Află povestea lor și lasă-te purtat de Radu prin competiții.
CITEŞTE MAI MULT >
Romantice și soft, infuzate cu o doză de nonșalanță cool – în galeria foto găsești cele mai șic ținute ale noului sezon.
CITEŞTE MAI MULT >
Cele două surori din spatele brandului, Georgiană Curuia și Patricia Nicolae, ne-au povestit despre aventura PNK.
CITEŞTE MAI MULT >
Momentul în care introduci efortul cardiovascular în cadrul unei ședințe de antrenament te duce mai aproape sau mai departe de obiectivul tău. Însă, răspunsul depinde de obiectiv, de abilități, dar și de preferințe.
CITEŞTE MAI MULT >
Dă un refresh imaginii tale cu o freză în tendințe. Ți-am pregătit propuneri de look-uri, inspirate de cele mai apreciate show-uri de modă, potrivite oricărei texturi sau lungimi de păr.
Temperaturile ceva mai ridicate cresc tentația pentru cât mai multe antrenamente în aer liber, însă banda de alergare de la sală este în continuare un aliat de care nu trebuie să uiți. Iată de ce:
CITEŞTE MAI MULT >
Energie, forță și un gust delicios – pe toate le poți obține dacă alegi gustările potrivite pentru nevoile tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei să treci la un nou nivel al folosirii tehnologiei, înlocuiește periuța de dinți îmbătrânită cu una modernă. Știm sigur că nu reușești să faci 62.000 de mișcări de periere pe minut, deci s-ar putea să ai nevoie de Philips Sonicare.
Dacă aspiri la modelul Beyonce sau Rihanna, atunci avem soluția perfectă pentru tine: genuflexiunile. Iată cum le poți maximiza efectul:
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă Alina Gherghe nu îți spune prea multe, atunci „I’m Alinz“ cu siguranță dezvăluie totul. Descoperă creatoarea One of Elle, blogul care a adus ceva mai mult coolness în peisajul social media românesc.
CITEŞTE MAI MULT >
Două scene, clase speciale, cei mai tari antrenori și activități pentru toată familia. Pregătește-te pentru cel mai tare fitness show în aer liber! Mai vrei motive? Mai avem.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de mișcările clasice. Nu ele îți aduc rezultate, ci un mix între exerciții la care nici nu te aștepți.
CITEŞTE MAI MULT >
Serenity și Rose Quartz sunt cele două culori alese de Pantone ca fiind reprezentative pentru anul în curs. Noi am făcut exercițiul de a alege cele mai cool accesorii și articole ca să fii în tendințe și la antrenamente.
CITEŞTE MAI MULT >
Italienii o iubesc, dar noi o ignorăm. Află de ce tu ar trebui să îi acorzi mai multă atenție.
Rezoluția „corp de plajă“ se apropie cu pași repezi, așa că trucurile de mai jos te vor ajuta să fii gata în timp util. Cel puțin în partea superioară a corpului.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe 14-15 mai ne vedem la cea de-a cincea ediţie a evenimentului OMV Petrom Semimaratonul Bucureşti, eveniment marca Bucharest Running Club.
CITEŞTE MAI MULT >
Cu toții știm că Dani Oțil este pasionat de sporturile extreme. Însă o condiție fizică excelentă nu se menține doar cu motorul prin pădure. Vedeta Antenei 1 merge la sală de 20 de ani, se antrenează singur și nu renunță la smoothie-ul sau fresh-ul de la prima oră.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimii ani ceasul a devenit inteligent, iar funcțiile lui nenumărate. Ca să nu pierzi din vedere esențialul atunci când alegi cel mai bun produs pentru încheietura ta, am făcut o selecție cu cele care ne-au convins pe noi.
CITEŞTE MAI MULT >
O rețetă exactă nu există, însă dacă vrei să te bucuri de rezultate, trebuie să ții cont de câteva caracteristici.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm că uneori cele 24 de ore nu îți ajung pentru tot ce ai de făcut, iar antrenamentele pică pe ultimul plan. Tocmai de aceea, îți dăm soluții simple, ca să te menţii în formă cu minimum de efort.
CITEŞTE MAI MULT >
Unii spun că sportul sculptează corpul, alții mizează pe dietă. Dar rețeta are nevoie de încă un ingredient esențial: un tratament cosmetic eficient, care să redea fermitatea pielii. Ți-am pregătit o listă cu ce merită să încerci pentru a arăta impecabil pe plajă.
CITEŞTE MAI MULT >
Rămâi în oraș în minivacanța care urmează? Îți propunem trei experiențe diferite, care îți vor avea grijă atât de corpul, cât și de mintea ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Între 12-14 August nu vei merge la un festival clasic, ci vei trăi o experienţă unică – Get ready to be spelled!
CITEŞTE MAI MULT >
Smoothie-urile tale, cafeaua și cerealele se vor împăca de minune cu aceste alternative ale laptelui.
CITEŞTE MAI MULT >
Vrei să trăiești sustenabil și să folosești produse cosmetice prietenoase cu mediul înconjurător, dar care, în același timp, îți îngrijesc pielea la cel mai înalt nivel? Există un brand care le face pe toate.
CITEŞTE MAI MULT >
Totul depinde doar de obiectivul tău. Stabilește-l, apoi creează-ți antrenamentul care să îți aduce rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Proiectul „Campioni împreună“ promovează nutriţia sănătoasă şi sportul ca elemente cheie în vederea atingerii oricăror obiective ce ţin de condiţia fizică.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru noua ediție W by World Class, am povestit cu Dragoș despre propriul business, proiectele cu un ONG și antrenamente. Altele în afară de plimbările cu Oscar.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă adori sentimentul pe care ți-l dă aerul de munte, Combi 2-în-1 Purificator și Umidificator de la Philips te poate ajuta să trăiești această senzație în fiecare zi, chiar la tine acasă.
CITEŞTE MAI MULT >
Îmbunătățește-ți flexibilitatea, echilibrul și mobilitatea, folosindu-ți propria greutate într-un antrenament… suspendat. E tot ce ai nevoie ca să fii în formă la vară.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi care sunt cele mai bune alimente pentru tine și corpul tău? Eu am crezut că știu. Însă am vrut să merg un pic mai departe și să am o bază științifică. Iar Pinner Test a fost exact ajutorul de care aveam nevoie.
CITEŞTE MAI MULT >
Tot auzi cât de util este să te trezești înainte de răsărit, dar niciodată nu îți iese. Ghidul de mai jos te va ajuta să-ți începi ziua în forță și să fii mai eficient ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Ultimele cercetări arată că cea mai eficientă metodă de a începe în forță antrenamentele este să urci în șa, să asculți muzica și să pedalezi în ritmul ei. Ce mai aștepți?
CITEŞTE MAI MULT >
Folosește elemente naturale și redu impactul pe care îl ai asupra mediului cu idei simple pentru un cămin primitor, dar cu personalitate. Așa cum ai grijă de tine, ar trebuie să ai și de mediul înconjurător.
CITEŞTE MAI MULT >
Punct și de la capăt. Asta a făcut Andreea în urmă cu patru ani. S-a reinventat, iar acum este mai fericită ca niciodată, pentru că a învățat să trăiască frumos.
CITEŞTE MAI MULT >
Este primăvară, așa că e timpul pentru o nouă ediție a târgului de bijuterie contemporană. Anul acesta conceptul te va surprinde și incita. Descoperă ce surprize te așteaptă Grand Hotel du Boulevard.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că te pregătești pentru o alergare de o oră sau de una de 30 de minute, încălzirea este esențială pentru sănătatea articulațiilor tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Anca e dependentă de alimentația sănătoasă. Mănâncă bine, crede în schimbările naturale, cu pași mici, și îi ajută și pe cei din jurul ei să-și schimbe viața la rândul lor.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva mișcări pe care le faci zilnic îți dăunează mai mult decât crezi. Află care sunt și cum le poți îmbunătăți.
CITEŞTE MAI MULT >
Primăvara aceasta aduce arome noi pe care merită să le încerci. Alege-le în funcție de personalitatea ta și de propriile preferințe.
CITEŞTE MAI MULT >
Un exercițiu ideal, general-valabil nu există, eficiența stabilindu-se în funcție de capacitățile tale. Deși acestea din urmă se pot dezvolta, totul depinde de factori precum sexul, vârsta, starea ta de sănătate sau trecutul medical.
CITEŞTE MAI MULT >
Ca să îți găsești concentrarea pentru toate activitățile zilnice, ai nevoie de detașare. Cum înveți să faci asta, află de la o profesoară de yoga.
CITEŞTE MAI MULT >
Vara e după colț, așa că antrenamentele ar trebuie să se intensifice pe măsură. Ca să îți vină în ajutor, Tezyo, cel mai nou concept de magazin de încălțăminte by Otter Distribution, îți propune o serie de opțiuni cool și comode, perfecte pentru completarea unor outfituri numai bune de motivat.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de pozele lângă monumente, de restaurantele scumpe și suvenirurile clasice. Profită de experiential travel, cea mai puternică tendință a ultimilor ani, și vizitează orașele cum nu ai mai făcut-o până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
Da, este indicat. Ba mai mult, te ajută să te antrenezi mai bine și să arzi mai multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Apa, greutățile sau accesoriile de fitness – folosite altfel decât până acum toate te vor ajuta să pierzi mai rapid kilogramele în plus.
CITEŞTE MAI MULT >
Creată pentru World Class România, aplicația Let’s Go You îți pune la dispoziție, timp de opt săptămâni, specialiști în sport, în nutriție și cei mai pricepuți chefs.
CITEŞTE MAI MULT >
Integrale, simple, cu nuci – consumă astfel pastele și vei avea o soluție delicioasă pentru un prânz vegetarian, low carb.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe lângă aspectul fizic plăcut, un posterior bine lucrat îți menține tot corpul mai sănătos. Și, vestea cea mai bună, e că îl poți obține cu exerciții foarte simple.
CITEŞTE MAI MULT >
De la proviziile pentru casă până la cina din oraș, orice alegere pe care o faci contează atunci când vrei mănânci sănătos și echilibrat. Noi avem trei locuri preferate care ne garantează oricând cafea și preparate delicioase.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai avut o zi stresantă? Perfect! Hai la BodyCombat. E clasa care te va scăpa de orice energie negativă și îți va demonstra ca furia te ajută să arzi multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Mazda a lansat anul trecut noul CX-3, primul model cu care intră în segmentul SUV-urilor de mici dimensiuni. Răspunde provocării noastre și mașina poate fi a ta pentru un weekend.
CITEŞTE MAI MULT >
Mădălina și Andreea au început să vină împreună la sală de ani buni. Ambele au practicat – Andreea face în continuare – sport de performanță, iar activitățile fizice le-au transformat nu doar corpul, ci și mintea.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că ai nevoie de mai multe detalii tehnice, informații despre alimentația specifică, echipament sau doar motivație în plus, le vei găsi pe toate în blogurile de mai jos. Citește, inspiră-te și aleargă.
CITEŞTE MAI MULT >
Fashion week-urile ne-au arătat că nu mai ai niciun motiv să amâni vizita la sală. Designerii nu ne slăbesc deloc în acest sezon – tăieturi adânci, fuste microscopice și decupaje îndrăznețe, toate dezvăluind, bucățică cu bucățică, corpul.
CITEŞTE MAI MULT >
Crezi că cei cu un stil de viață sănătos nu mai fac niciun efort ca să-l mențină? Din contră. Zilnic fac multe lucruri mici care îi ajută să fie în cea mai bună formă. Am făcut o listă cu cele mai ușor de urmat.
CITEŞTE MAI MULT >
Weekendul este momentul perfect pentru un mic dejun târziu. Această rețetă îți aduce în farfurie un mix de arome delicioase și o doză perfectă de carbohidrați sănătoși.
CITEŞTE MAI MULT >
Când cântarul i-a arătat 109 kilograme, Marius a înțeles că e timpul să-și schimbe radical stilul de viață. În doi ani, a reușit să ajungă la 87 de kilograme și la o condiție fizică de invidiat.
CITEŞTE MAI MULT >
Ajungi la sală, însă ești lipsit de energie și ultimul lucru pe care ai vrea să îl faci este să pui mâna pe niște greutăți. Nu-ți lăsa mintea să te domine. Schimbările de mai jos te vor ajuta să câștigi această luptă.
CITEŞTE MAI MULT >
Ziua Femeii e cel mai bun pretext pentru a te deconecta de la stresul zilnic. Ia-ți prietenele, o zi liberă și pregătește-te pentru o relaxare totală.
CITEŞTE MAI MULT >
De curând introdus în programul de group fitness, cel mai nou antrenament funcțional de la World Class promite mai multă forță, agilitate și un super boost de energie. L-am testat și ne-am convins.
CITEŞTE MAI MULT >
Fiecare nou sezon este un motiv perfect pentru cumpărături. Profită de noile colecții din magazine și reîmprospătează-ți garderoba cu un mix din boemii ani ’70 cu energeticii ani ’80, plini de avânt sportiv!
CITEŞTE MAI MULT >
O bucătărie în care mănânci sănătos are nevoie nu doar de proviziile potrivite, ci și de aparate pe măsură. Cele care te ajută să prepari totul mai rapid, mai bine și cu mai mult gust, așa cum este storcătorul de la Philips.
CITEŞTE MAI MULT >
De cele mai multe ori alimentația nu îți oferă toate vitaminele și mineralele necesare corpului tău. Cei de la Doppelherz® îți vin în ajutor cu suplimente speciale.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că vrei un desert delicios, fie că ai nevoie de energie înainte de antrenamente, aceste batoane sunt o opțiune excelentă. Ușor de preparat, vor ajunge cu siguranță pe lista de gustări preferate.
CITEŞTE MAI MULT >
Aparent simplă, întrebarea are mai multe răspunsuri. În primul rând durata unei alergări pe bandă (sau a unei ședințe de antrenament aerob) depinde de scop. Așa că stabilește-ți targetul, apoi apasă butonul de start.
CITEŞTE MAI MULT >
Probabil pe Ioana o știi din reclame sau filme. Dar poate nu știi că se antrenează de câțiva ani, iar după ce a devenit mamă, a revenit rapid în sală, pentru că sportul o face să se simtă excelent.
CITEŞTE MAI MULT >
Forță în regim de rezistență, stabilitate și mobilitate – ai nevoie de toate atunci când ești pe pârtie. Ți-am pregătit un antrenament intens, care te va ajuta să le obții în cel mai scurt timp. Atenție: antrenamentul este pentru avansați.
CITEŞTE MAI MULT >
Aparatul de vâslit poate fi cu ușurință folosit pentru un antrenament complex, care îți va lucra tot corpul, te va face mai puternic și mai rezistent.
CITEŞTE MAI MULT >
Mănânci bine? Perfect. Află de la o triplă campioană mondială de fitness ce trebuie să mai faci, ca să obții rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Am făcut o listă cu lucrurile care ne inspiră și care ne aduc bucurie. Pentru că noi, de Dragobete, sărbătorim atât dragostea pentru cei dragi, cât și pentru toate lucrurile pe care le iubim.
CITEŞTE MAI MULT >
Alex n-are nevoie de prea multe condiții ca să alerge: o face pe bandă sau în aer liber, în România sau la două continente distanță. E cel mai bun exemplu că lipsa timpului sau locul în care ești nu sunt scuze pentru a nu face sport.
CITEŞTE MAI MULT >
Vrei să arăți mereu mai bine, dar simți că totul e prea complicat și că îți răpește prea mult timp? Câteva trucuri ușor de pus în aplicare vor face tot procesul mai simplu, iar rezultatele spectaculoase.
CITEŞTE MAI MULT >
Îmbunătățește-ți conexiunea dintre creier și mușchi și îți vei crește forța, flexibilitatea și coordonarea. Mai mult, vei reduce durerile și riscurile de accidentări pe termen lung. Cele cinci trucuri de mai jos te vor învăța cum.
CITEŞTE MAI MULT >
Într-un an și jumătate, Oana a reușit să slăbească aproape 20 de kilograme – de la 75 la 56. A obținut această performanță datorită ambiției enorme pe care nu știa că o are. Iar asta o face un model pentru oricare dintre noi.
CITEŞTE MAI MULT >
Sucul verde este un preparat excelent pentru începutul de zi. Adaugă-i multivitamina naturii – pudra de iarbă verde – și un produs bogat în calciu – laptele de migdale –, iar corpul tău îți va mulțumi.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși ca sportivi suntem extrem de diferiți, toți suntem supuși aceluiași risc de accidentări. Există totuși câteva gesturi care le pot ține la distanță.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, e greu să arăți cool la piscină. Dar, cele 6 reguli de mai jos te vor ajuta să îți creezi echipamentul perfect, astfel încât să arăți ca un profesionist, dar și să obții superrezultate.
CITEŞTE MAI MULT >
Teoretic le știi, practic le uiți sau nu le aplici. Dar ele sunt cele care îți garantează rezultate și care te vor ajuta să te bucuri de acest proces.
CITEŞTE MAI MULT >
Aceste posturi simple te vor ajuta să îți începi ziua în forță. Include-le în ritualul matinal și nu doar că îți vei lucra musculatura, dar te vei încărca de energie.
CITEŞTE MAI MULT >
Antrenori internaționali, cele mai noi trenduri în domeniu, clase de yoga, dans sau antrenamente funcționale – dacă iubești mișcarea, aici e locul tău. Însă motivele pentru care evenimentul e de neratat sunt mult mai multe. Ioana Vasile ni le-a dat pe toate.
CITEŞTE MAI MULT >
Aceste patru exerciții te vor ajuta să intri rapid în formă, chiar dacă abia ai pășit în sală. Sunt simple, ușor de efectuat, dar foarte eficiente. Intră în galeria foto pentru mai multe detalii.
CITEŞTE MAI MULT >
Îl consumi dimineața, ca gustare sau seara la cină. Dar știi, de fapt, câte beneficii îți aduce? Ți-am făcut o listă cu motivele pentru care merită să te bucuri de iaurt în fiecare zi și îți spunem cum îl poți câștiga.
CITEŞTE MAI MULT >
Oricât de încărcat i-ar fi programul, Sorina, Creative Director World Class România, își face timp pentru antrenamente. În urmă cu 10 ani a făcut o schimbare și nu s-a abătut de la ea niciun minut. Pentru că, înainte de toate, Sorina este 100% voință.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm că ești mereu pe fugă între birou, casă și sală. Tocmai de aceea îți propunem mixul perfect de produse care te vor ajuta să fii gata în timp record.
CITEŞTE MAI MULT >
Mișcarea în apă te ajută să arzi mai multe calorii decât cea pe uscat și, în plus, impactul la nivelul articulațiilor este mult redus. Din fericire sunt multe tipuri de exerciții pe care le poți face în apă.
CITEŞTE MAI MULT >
Am testat pentru tine the it places în care să te antrenezi anul acesta. Sunt cele mai noi cluburi World Class, mai aproape de casa și biroul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest sos tipic mediteraneean este o infuzie de vitamine pentru corpul tău. Adaugă-l în salate sau combină-l cu paste din dovlecei; vei descoperi gusturi complet noi.
CITEŞTE MAI MULT >
19-26 martie, Les Deux Alpes, Franța – coordonatele Snow Fest 2016, adică locul unde trebuie să fii, dacă ești pasionat de sporturile de iarnă și de distracție la cote înalte, la propriu.
CITEŞTE MAI MULT >
Un make-up artist știe că frumusețea este dată în primul rând de un stil de viață sănătos. Adina a aplicat pe ea această teorie, iar acum îi convinge și pe alții să o facă. Acesta este unul dintre motivele pentru care am ales-o să fie una dintre imaginile campaniei Let’s Go You.
CITEŞTE MAI MULT >
Alimentația sănătoasă și sportul regulat mai au nevoie doar de mici trucuri pentru ca tu să arăți perfect la orice oră din zi.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-e greu să descifrezi clasele de group fitness și să le alegi pe cele potrivite ție? Ca să îți venim în ajutor, am făcut un ghid cu toate detaliile necesare.
Intră în galeria foto și descoperă stilul de antrenament preferat.
CITEŞTE MAI MULT >
Odată intrat în sală, te vei antrena suficient de des încât să ai nevoie de cel mai confortabil echipament. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să-l ai.
CITEŞTE MAI MULT >
Carbohidrații pot fi buni. Trebuie doar să îi alegi pe cei cu ardere lentă. Iar dacă îi combini și cu grăsimi sănătoase, atunci obții mâncarea perfectă post antrenament.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-ai promis că anul acesta mergi la sală? Perfect! Sfaturile de mai jos te vor ajuta să te ții de promisiune și să transformi antrenamentele într-o rutină plăcută.
CITEŞTE MAI MULT >
Descoperă povestea oamenilor din campania Let’s Go You. Cu siguranță te vor motiva să faci primul pas spre un stil de viață sănătos.
CITEŞTE MAI MULT >
Planifică-ți de acum concediul, ca să beneficiezi de oferte Early Booking. Cei de la TUI TravelCenter îți propun patru pachete pentru Antalya.
CITEŞTE MAI MULT >
Alergatul poate deveni cu ușurință o modalitate excelentă de antrenament, dar și de relaxare. Aceste 10 reguli îţi vor fi de mare folos.
CITEŞTE MAI MULT >
World Class a creat un program care aduce aproape de tine o echipă întreagă de specialiști. Ei vor avea grijă ca drumul spre un nou stil de viață să fie mai ușor de urmat.
CITEŞTE MAI MULT >
Trei specialiști în frumusețe te învață cum să îți protejezi fața la temperaturi scăzute.
CITEŞTE MAI MULT >
Începe-ți ziua cu cel mai bun mix de nutrimente pentru corpul tău. Acest smoothie te va energiza și îți va menține senzația de sațietate câteva ore bune.
CITEŞTE MAI MULT >
Vrei să dormi mai bine? Alege produsele potrivite și nopțile tale vor deveni mai odihnitoare ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Când intră în sală ai nevoie de energie, iar când ieși de refacere rapidă. Știm. Tocmai de aceea ți-am pregătit soluțiile perfecte pentru ambele situații.
CITEŞTE MAI MULT >
Sunt motivante, eficiente și distractive. Specialiștii Les Mills îți spun ce alte beneficii mai ai dacă te antrenezi în grup și care e știința din spatele unui astfel de program.
CITEŞTE MAI MULT >
Un mix de verdețuri, un dressing delicios și un cuptor – toate acestea te vor ajuta să obții un prânz plin de vitamine în timp record.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă până acum nu aveai suficiente motive să-l convingi pe cel mic să facă sport, acum le avem noi pe cele mai bune și mai distractive: clasele din programul World Class Kids, care se lansează începând cu acest weekend.
CITEŞTE MAI MULT >
Indiferent de tipul antrenamentului, pantofii folosiți sunt esențiali pentru eficiența exercițiilor și sănătatea articulațiilor tale. Am testat și am făcut o selecție cu cei care ne-au convins.
CITEŞTE MAI MULT >
De câte tipuri e, ce mușchi îți lucrează, unde și cum o poți practica – orice întrebare ai despre yoga, găsești răspunsul mai jos. Totul pentru ca tu să fii mai pregătit ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce zici de o nouă pasiune? Una care după fiecare întâlnire te va face să fii mai sănătos și într-o formă tot mai bună. Trucurile de mai jos te vor ajuta să transformi exercițiile în stil de viață și plăcere.
CITEŞTE MAI MULT >
În toate marea de sfaturi nutriționale, strategii complicate și trucuri greu de urmat, îți dăm 3 soluții simple, care te vor ajuta să mănânci altfel: mai bine, mai sănătos și cu mai multă savoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Am întrebat câțiva antrenori ce întrebări li se pun cel mai des. Ne-au dezvăluit nu doar dilemele clienților, ci și sfaturile pe care le dau.
CITEŞTE MAI MULT >
Jobul și facultatea l-au transformat cu ușurință pe Mihai într-un tip sedentar, de 113 kilograme. Norocul lui a fost întâlnirea cu Sergiu Sandu, antrenorul care l-a ajutat să-și schimbe viața.
CITEŞTE MAI MULT >
Pielea ta reacționează la orice tip de activitate practici. Iată cum să contracarezi micile probleme care îți dau bătăi de cap, după ce efectuezi sportul preferat.
CITEŞTE MAI MULT >
În 2016, lumea fitnessului va rămâne o combinație între tehnologie de ultimă generație, dar și exerciții clasice, ultracunoscute. Află ce va fi hot în fitness anul acesta.
CITEŞTE MAI MULT >
Sunt simple, ușor de pus în practică și te vor ajuta să ai un an mai bun ca toate cele de până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe noi ne-au cucerit, făcându-ne să iubim mai tare clasele de yoga și pilates. Le împărtășim cu tine și sperăm să îți aducă motivație și inspirație în noul an.
CITEŞTE MAI MULT >
Cauți idei pentru diseară? Experimentează machiaje ușor imperfecte, cu texturi care migrează; ele spun povestea unor seri târzii sau a unor întâlniri clandestine.
În galeria foto ai 4 lookuri propuse de experții noștri.
Înainte să faci lista cu lucruri pe care le vrei pentru 2016, amintește-ți să fii recunoscător și pentru cele care ți s-au întâmplat în 2015.
CITEŞTE MAI MULT >
A cucerit toate podiumurile mari de modă, iar acum vrea să cunoască succesul ca designer și creative director pentru una dintre cele mai avangardiste reviste din România. Catrinel ne-a povestit despre pasiunile ei, cum se menține în formă și ce o provoacă în noile proiecte.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși în mod normal ar trebui să îți iei mineralele, vitaminele și nutrimentele din alimentație, calitatea scăzută a produselor actuale lasă aceste nevoi neacoperite. Iată ce poți face:
CITEŞTE MAI MULT >
Nu promitem miracole. Îți spunem doar că dacă ai exagerat cu preparatele de Crăciun și vrei să mai elimini din „păcate“, aceste clase te vor ajuta să-ți îmbunătățești tonusul fizic și psihic. Și poate chiar să scapi de 2-3 kilograme.
CITEŞTE MAI MULT >
După luni bune de workaholism acut, cu greu poți să îți dezlipești mâna de telefon sau mintea de la mailuri și tabele. Însă aceste zile libere sunt un prilej bun ca să te aprovizionezi cu energie suficientă până la următoarea pauză. Iată cum:
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva trucuri simple te vor ajuta să jonglezi cu tentațiile din jurul tău, astfel încât după masa de Crăciun să nu ai nevoie de o cură rapidă de slăbire.
CITEŞTE MAI MULT >
Este unul dintre cele mai iubite, dar și cele mai controversate preparate de la masa tradițională. Pe cât de gustos, pe atât de caloric. Însă, preparat în varianta raw vegan, fără zahăr, fără lapte şi, bineînţeles, fără foc, devine un deliciu cu extrem de puține calorii. Anul acesta poți savura cât cozonac vrei.
CITEŞTE MAI MULT >
Ești în criză de timp și lipsă de idei? Am făcut o selecție cu 6 cele mai utile și practice cadouri pentru ea și pentru el.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei să faci sport în aer liber, chiar și la temperaturi scăzute, atunci ai nevoie de accesorii pe măsură. Am făcut o selecție cu cele care nouă ne-au atras atenția.
CITEŞTE MAI MULT >
Odată cu Sărbătorile de iarnă programul tău se complică. Trebuie să cauți cadouri, să muncești, chiar peste program, și să mai ajungi și acasă. Nu mai ai timp de antrenamente? Încearcă unul nocturn și bucură-te de beneficii:
CITEŞTE MAI MULT >
Simți nevoia de mici schimbări în casă înainte de Sărbători? Inspiră-te din designul nordic, și transformă-ți căminul într-un loc mai chic și mai primitor.
CITEŞTE MAI MULT >
Sărbătorile pot fi la fel de obositoare ca o săptămână de muncă intensă. Așa că nimeni nu te-ar condamna dacă în ianuarie ai pleca într-o vacanță relaxantă. În plus, în acea perioadă ai parte de super oferte Escape Holiday pentru destinații de vis. Noi am ales două.
CITEŞTE MAI MULT >
Descoperă povestea unui pălărier… nebun, care nu doar că se joacă cu forme, volume și concepte, dar a avut tăria de a se aventura pe cea mai mică ușă a designului din România – cea dedicată pălăriilor.
CITEŞTE MAI MULT >
Da, pastele pot fi sănătoase și bogate în fibre și vitamine. Ia-ți unele din hrișcă 100%, adaugă-le un sos simplu și vei obține un prânz delicios, cu puține calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
La începutul anului viitor, în București se deschide o nouă școală de yoga. Fie că predai deja sau faci yoga pentru plăcerea ta, Daanasana® School of Yoga va fi pasul perfect în evoluţia ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă obiectul dorințelor tale este un ceas cu design clasic, cu linii cool și cu multiple aplicații care îți vor ușura viața, înseamnă că știi ce vrei. Iar Huawei îți oferă sanșa să îl câștigi! Descoperă ce trebuie să faci în rândurile ce urmează.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ești pasionat de sporturile de iarnă, avem orașele perfecte pentru tine. De la cele boeme la cele cu petreceri până în zori, iată locurile în care trebuie să fii atunci când începi numărătoarea inversă pentru noul an. Le găsești pe toate în galeria foto.
CITEŞTE MAI MULT >
Când începi să ignori, voit sau inconștient, lucrurile bune din viața ta, e semn că ai devenit negativist. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să ieși rapid din această stare.
CITEŞTE MAI MULT >
Frig, ploaie sau vânt. Antrenamentele tale nu ar trebui să țină cont de vreme. Tocmai de aceea ți-am făcut o listă cu tot ce ai nevoie, pentru ca activitățile sportive outdoor să nu aibă de suferit, indiferent de prognoza meteo.
CITEŞTE MAI MULT >
Antrenamentele de o oră sau chiar două nu mai sunt demult o opțiune. Iar uneori ziua e prea scurtă pentru câte vrei să faci. Știm, ai nevoie de un program de 30 de minute care să îți ofere totul. Îl avem.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce zici de sare pe fructe și nucșoară pe friptură? E timpul să faci câteva schimbări în bucătărie. Îți trebuie puțin curaj, dar crede-ne că merită. Te vei bucura de gusturi pe care nu le-ai mai simțit până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
Mai faine decât cinele la restaurant sunt cele la care mănânci ca la restaurant, chiar dacă te afli într-un teatru sau într-un club de fitness. Descoperă WeDine, un eveniment-concept care cucerește, rând pe rând, oamenii orașului.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei ca pielea ta să strălucească din interior și să o menții proaspătă cât mai mult timp, ai nevoie de câteva substanțe esențiale – vitamine, minerale, acizi grași – pe care le poți prelua din alimente sau din suplimente alimentare. Iată care sunt acestea:
CITEŞTE MAI MULT >
Uneori, cele mai simple mișcări sunt și cele mai eficiente. Cel puțin până când deprinzi tehnica. Include în antrenamentele tale mișcările de mai jos și vea avea mai multă forță și rezistență în timp record.
CITEŞTE MAI MULT >
Vremea se schimbă, iar corpul tău este nevoit să se adapteze. Așa că pentru rezultate optime, trebuie să îl ajuți cu antrenamentele potrivite.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimii ani, fibrele au devenit un little black dress în nutriție. Nu poți să nu le ai. Însă ele nu doar îți mențin sistemul digestiv sănătos, ci îți pot răsfăța papilele gustative. Trebuie doar să faci alegerile potrivite.
CITEŞTE MAI MULT >
O știi de la vezi la televizor, de la evenimente mondene sau de la sală. Sonia Argint Ionescu a găsit echilibrul perfect între carieră, familie și pasiuni. Descoperă femeia care cu forță, disciplină și ambiție a reușit să ducă la bun sfârșit tot ce și-a propus.
CITEŞTE MAI MULT >
Încearcă această rețetă perfectă pentru un mic-dejun de weekend, atunci când ai timp să îți savurezi cu adevărat mâncarea.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când ai o perioadă grea și nu poți ajunge la un terapeut sau nu ești pregătit pentru asta, există câteva soluții simple și ieftine, care te vor ajuta să treci peste probleme.
CITEŞTE MAI MULT >
Învață de la Sergiu Aldea, expert în probe de anduranță, cum să folosești banda de alergare, astfel încât să te bucuri și în sală de varietatea antrenamentelor în aer liber.
CITEŞTE MAI MULT >
Echipamentul poate fi o provocare când vine vorba de antrenamente. Tocmai de aceea, cei de la lenjeriesport.ro au creat lenjeria perfectă pentru sport. Descoper-o și află cum să o câștigi.
CITEŞTE MAI MULT >
Este necesară pentru hidratare, pentru o piele sănătoasă și pentru o stare generală de bine. Dar mai sunt câteva motive, mai puține cunoscute, pentru care ar trebui să te hidratezi în mod constant.
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de această perioadă ca să îți iei smartwatch-ul dorit sau să îți achiziționezi un nou tracker. Am făcut o listă cu investițiile pe care merită să le faci și cu prețurile de pornire, ca să vezi mai bine diferențele de preț.
CITEŞTE MAI MULT >
De peste 20 de ani se antrenează constant, pe terenul de fotbal, dar și în sală. De condiția fizică excelentă a lui Emilian Dolha sunt răspunzători, în egală măsură: dieta și regimul de viață fără excese, perseverența de la antrenamente și antrenorul personal.
CITEŞTE MAI MULT >
O petrecere nebună, o plaja exotică sau o vacanță activă, la schi? Cei de la TUI TravelCenter îți fac cinci propuneri.
CITEŞTE MAI MULT >
Dintotdeauna boxerii și luptătorii au demonstrat că loviturile te ajută să pierzi kilograme, să-ți crești forța și viteza de reacție. Clasa Body Combat inspirată din box și arte marțiale va avea efecte spectaculoase asupra corpului tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest preparat este perfect pentru o cină într-o seară friguroasă. Pe lângă mixul special de arome, este și o adevărată infuzie de nutrimente pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu ne referim la culoare, ci la utilitate. Ai nevoie de unul de mână, ușor stocabil și versatil, sau de unul pe blat, puternic și multifuncțional? Printre propunerile de mai jos cu siguranță vei găsi unul potrivit stilului tău de viață.
CITEŞTE MAI MULT >
Rezistența bărbaților la efort atinge un apogeu pe la 31-32 de ani, în funcție de individ. Apoi ea scade treptat. Profită de acest moment din viața ta și intră în cea mai bună formă avută vreodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Agresată de frecarea lamei de ras, pielea se înroșește și se irită. Acești doi pași îți vor proteja tenul, oricât de sensibil ar fi.
CITEŞTE MAI MULT >
Scăderea temperaturii, lipsa de lumină și soare sunt factori care pot duce nu doar la schimbări de greutate, ci și de stare. Cu puțină atenție însă, te poți proteja de ispite.
CITEŞTE MAI MULT >
Evident, nu facem referire doar la necesitățile lui. Plimbările cu animalul de companie sunt perfecte pentru menținerea unei stări de sănătate bune și a unei vieți fericite.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm la ce te gândești: pastele, dulciurile și mâncatul seara. Dar dacă ți-am spune că lucrurile nu stau chiar așa? Citește explicațiile a 4 dintre cele mai frecvente mituri din nutriție și vei înțelege.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că vrei să slăbești sau să te menții în formă, nu trebuie să apelezi la planuri complicate, greu de urmat. Urmează sfaturile de mai jos și treci apoi la nivelul următor.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi și tu că yoga este o activitate minunată pentru sănătatea fizică și psihică. Dar ce efecte are ea, mai exact, asupra creierului tău?
CITEŞTE MAI MULT >
O găsești ușor în această perioadă, este o infuzie de vitamine pentru corpul tău și poate fi consumată în multe variante. Îți mai dăm alte motive pentru care conopida nu trebuie să-ți lipsească luna asta din frigider.
CITEŞTE MAI MULT >
Învață cum să ai grijă de corpul și de pielea ta, astfel încât să arăți bine indiferent de momentul zilei, fără să pierzi prea mult timp în baie.
CITEŞTE MAI MULT >
Consumator, pasionat, colecționar – nu contează în ce categorie te încadrezi. Dacă îți plac bijuteriile, nu rata în acest weekend Autor, târgul internațional de bijuterie contemporană.
CITEŞTE MAI MULT >
Prima și cea mai importantă regulă de care trebuie să ții cont: cu cât mai puține ingrediente, cu atât mai bine. Dar mai sunt alte câteva caracteristici care te vor ajuta să faci cea mai bună alegere pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
O tehnică bună te ajută să evoluezi rapid și să previi accidentările. Învață de la experții Les Mills cum să lucrezi corect și vei simți diferența.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul, somnul, alimentele verzi, apa și alte câteva elemente similare te vor ajuta să nu intri în clubul celor care strănută. Ajută-ți sistemul imunitar și el te va ajuta să fii sănătos toată iarna.
CITEŞTE MAI MULT >
Două componente ard cel mai bine grăsimile: sistemul cardiovascular și cel muscular, care este și cel mai mare consumator de "calorii". Așadar, ca să slăbești, important este să și tonifici.
CITEŞTE MAI MULT >
Perioada postnatală poate fi dificilă, dacă ai așteptări prea mari sau nerealiste. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să accepți și să treci mai ușor prin această perioadă.
CITEŞTE MAI MULT >
Această supă vegetariană are doza perfectă de proteine pentru zilele cu antrenament și este suficient de bună cât să treacă drept comfort food (dar fără extracalorii).
CITEŞTE MAI MULT >
Lasă-te inspirat de poveștile și pasiunile a trei dintre cei mai populari antrenori World Class și află cum să câștigi căștile lor preferate.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ți s-a întâmplat măcar o dată să te antrenezi fără sutienul corespunzător, probabil te-ai convins că este la fel de esențial precum tenișii. Tocmai de aceea am căutat soluții pentru orice corp.
CITEŞTE MAI MULT >
Poți să slăbești fără să depui eforturi uriașe în această direcție. Un prim ajutor sunt alimentele de mai jos, care îți vor facilita procesul de pierdere în greutate.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă tocmai ai început să mergi la sală, în speranța că vei slăbi rapid, dar nici nu ai reușit să treci de citirea orarului pentru clasele de grup, atunci aruncă un ochi pe propunerile de mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >
În primul rând, ar trebui să mergi la medic pentru a fi sigur că nu te confrunți cu o problemă medicală gravă. Iar dacă ai OK-ul medicului, sunt câteva soluții care îți pot îmbunătăți starea.
CITEŞTE MAI MULT >
Te antrenezi dimineața, înainte de birou, și trebuie să fii gata rapid? Ia în considerare sfaturile noastre, ca să nu pierzi prea mult timp în oglindă.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest preparat cu influențe asiatice este perfect pentru zilele aglomerate: îl prepari pentru micul dejun, îi faci mici ajustări și îl transformi în prânz. În plus, este sărac în grăsimi și are doza optimă de carbohidrați pentru zilele cu antrenamente.
CITEŞTE MAI MULT >
80% din greutatea ta e suportată de genunchi și chiar dacă îți poți întări oasele, ligamentele și tendoanele, poți să ai grijă de mușchi. Aceste exerciții te vor ajuta să îi aduci în cea mai bună formă.
CITEŞTE MAI MULT >
Toamna este momentul perfect pentru evadări de weekend în locurile unde poți face și puțină mișcare în aer liber. Tocmai de aceea, ți-am pregătit câteva sugestii mai puțin comune din România. Le găsești pe toate în galeria foto.
CITEŞTE MAI MULT >
Din plămâni, în sânge, apoi la mușchi, cantitatea de oxigen inhalată este direct proporțională cu energia dezvoltată. Mai multă energie înseamnă un antrenament mai bun. Câteva trucuri te vor ajuta să îți menții o respirație corectă în timpul alergării.
CITEŞTE MAI MULT >
Te ajută să slăbești, îți schimbă dispoziția și te menține sănătos – acestea sunt 3 beneficii bine-cunoscute ale sportului. Am selectat însă, altele de care trebuie să știi.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu contează că ești femeie sau bărbat, faci forță sau cardio. Transpirația de la antrenamente este de multe ori un factor perturbator. De la produse anti-perspirante până la un echipament adecvat, ți-am pregătit în galeria foto o listă cu sfaturi și idei utile.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-e poftă de dulciuri, dar nu găsești alternative sănătoase? Aceste nuci sunt opțiunea perfectă pentru un desert fără prea multe calorii (dacă îl consumi cu măsură).
CITEŞTE MAI MULT >
Îi admiri, vrei să te antrenezi cu ei și ca ei, dar parcă niciodată nu le afli secretul. Bogdan Popa, antrenor World Class și campion balcanic la săritura cu prăjina, ne-a dezvăluit 10 dintre regulile lui pentru un stil de viață sănătos.
CITEŞTE MAI MULT >
Te-au speriat îndoirile de spate spre înapoi de la clasele de yoga? Nu ar trebui. Sunt bune pentru corpul tău. Îți dezvăluim cinci dintre lucrurile pe care trebuie să le știi despre aceste mișcări, ca să faci pace cu ele.
CITEŞTE MAI MULT >
Mănânci sănătos? Atunci sigură-te că alimentele pe care le consumi îți furnizează aceste cinci nutrimente.
CITEŞTE MAI MULT >
Băuturile proteice sunt o soluție rapidă de a trimite nutrimente către mușchi și pot fi preparate cu ușurință chiar la ieșirea din sala de fitness. Dar atunci când îl alegi, trebuie să ții cont de cel puțin una dintre aceste patru caracteristici:
CITEŞTE MAI MULT >
„Pentru o viață sănătoasă, faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi“ – auzi asta peste tot. Dar poți obține și rezultate în acest interval? Da. Sunt antrenamente de grup special gândite pentru programul tău încărcat.
CITEŞTE MAI MULT >
Un studiu arată că două antrenamente de forță pe săptămână reduc cu până la 50% efectele trecerii anilor asupra metabolismului tău. Însă acesta nu este singurul mod în poți încetini îmbătrânirea și intensifica arderile.
CITEŞTE MAI MULT >
Unul dintre cele mai motivante și amuzante antrenamente este cel în grup. Și chiar dacă găsești greu oameni cu aceeași condiție fizică, asta nu reprezintă un impediment pentru evoluția personală. Din contră.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimii ani, grăsimea a devenit inamicul public numărul unu. Culmea e că, de fapt, grăsimea este utilă și esențială pentru sănătatea ta. Iată adevărul complet.
CITEŞTE MAI MULT >
După un antrenament intens, cel mai mult durează să-ți aranjezi părul? Am ales 3 produse care te vor salva, indiferent de tunsoare sau tip de păr.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-am făcut o listă cu cinci locuri de unde îți poți comanda un prânz delicios și hrănitor, fie că ești în București, Timișoara sau Cluj.
CITEŞTE MAI MULT >
Folosește-te de acest exercițiu de bază din fitness, ca să îți lucrezi pieptul, spatele, brațele și abdomenul. Trebuie doar să alegi cele mai potrivite variante pentru tine și să faci mici schimbări.
CITEŞTE MAI MULT >
În loc să te stresezi inutil despre ce se întâmplă la o clasă de yoga, ține cont de sfaturile de mai jos și bucură-te de experiență.
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de una dintre legumele-vedetă ale toamnei și transformă un preparat caloric într-unul hrănitor, ușor de făcut și extrem de gustos.
CITEŞTE MAI MULT >
Probabil nu ții cont de aceste 3 elemente. Dar odată ce le vei acorda atenție, corpul tău va funcționa mai bine.
CITEŞTE MAI MULT >
Maria este o forță din toate punctele de vedere, are o energie debordantă și un tonus fizic și psihic senzațional. Află cum reușește, în pofida unui program plin de concerte și evenimente, să se mențină în formă.
CITEŞTE MAI MULT >
V-am pregătit cele mai cool, mai noi și mai nebunești articole de fitness, care vă vor face antrenamentele mult mai interesante. Atenție! Articolul se adresează ambelor sexe.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei picioare sculptate și posterior bombat (și, hai să fim serioși, cine nu le vrea?), e timpul să te urci pe o bicicletă de cycling. Apoi, restul de beneficii vin de la sine.
CITEŞTE MAI MULT >
Fără să știi, s-ar putea să fi ales cea mai bună metodă de pierdere în greutate. Yoga te va ghida psihic și fizic în drumul tău către schimbare.
CITEŞTE MAI MULT >
A sosit mult așteptata zi a cursei. Te-ai pregătit asiduu pentru acest moment, așa că merită să te bucuri din plin de el. Fie că alergi o ștafetă sau un maraton, iată câteva sfaturi utile care îți vor asigura o experiență cât mai plăcută.
CITEŞTE MAI MULT >
Ești pasionat de experiențe culinare inedite? Atunci nu rata cele mai tari festivaluri de gen din Europa, din perioada următoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru outdoor, pentru indoor, foarte sport sau mai elegante, minicomputere, ceasuri ori căști – orice ai alege din propunerile noastre, vei fi mai aproape de performanță.
CITEŞTE MAI MULT >
Un antrenament bun și eficient are nevoie de concentrare. Iar părul poate fi unul dintre factorii perturbatori. Iată câteva idei care te vor ajuta să îți aranjezi părul diferit, dar practic, în funcție de situații.
CITEŞTE MAI MULT >
Puține calorii și multe nutrimente – este o descriere perfectă pentru această rețetă de paste. Prepar-o pentru un prânz delicios, care îți va furniza multe proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-am pregătit 7 trucuri care te vor ajuta să alergi cu o stare mentală optimă de fiecare dată când pui echipamentul pe tine, indiferent de condițiile externe, de faptul că alergi un maraton sau o cursă de 5 kilometri.
CITEŞTE MAI MULT >
Aceste 8 trucuri te vor ajuta să scapi mai rapid de țesutul adipos din zonele problemă, iar unul dintre ele îți va aduce și un premiu.
CITEŞTE MAI MULT >
"Cât timp există în cămară sau în frigider, vei găsi un motiv să le consumi." Gândește-te la asta atunci când mergi la cumpărături și fă alegerile în consecință. Noi ți-am pregătit un mic ghid care te va ajuta să mănânci mai sănătos fără prea mult efort.
CITEŞTE MAI MULT >
Asmita Gardens, Sudului și Megamall – trei locuri care te vor ajuta să îți schimbi stilul de viață. Intră în galeria foto și descoperă-le!
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă te-ai întors la antrenamente mai dornic ca oricând să-ți demonstrezi că vei atinge obiectivele de la începutul anului, ai grijă să nu faci vreuna dintre mișcările care te pot muta pe banca de rezerve.
CITEŞTE MAI MULT >
David Meloni, unul dintre cei 4 instructori din lume care deţin "Advanced Senior Certificate", oferite de familia Iyengar, vine în România între 18 și 20 septembrie.
CITEŞTE MAI MULT >
În noua ediție W by World Class, Make-Up Artist-ul Diana Ionescu îți propune machiaje care îți scot trăsăturile în evidență. Descoperă cum nuanțele cele mai fine te pun în cea mai bună lumină.
CITEŞTE MAI MULT >
Se spune că maratonul este mai mult o cursă psihică decât una fizică. Însă doar de la un anumit punct. Pentru că până acolo trebuie să te poarte picioarele. Și ca asta să fie posibil, ai nevoie de un plan de antrenament.
CITEŞTE MAI MULT >
Mintea ta are nevoie de cel puțin la fel de multă grijă precum corpul. Tot mai multe studii o demonstrează. Iar noi te ajutăm cu trucuri simple pentru o viață sănătoasă pe toate planurile.
CITEŞTE MAI MULT >
Mihai s-a calificat la cel mai tare Ironman din lume, Campionatul Mondial din Hawaii, fiind primul român din istorie care a reușit această performanță. Află cum a adaptat sala pentru antrenamentele sale speciale.
CITEŞTE MAI MULT >
Diversitatea în sport este la fel de utilă ca cea din alimentație. Nu îți obișnui corpul cu un singur tip de antrenament, pentru că nu va mai reacționa la stimuli. Surprinde-l și el te va recompensa cu rezultate pe măsură.
CITEŞTE MAI MULT >
În primul rând este util să modifici exercițiile, ca să eviți monotonia. Este primul și cel mai important pas pentru a obține rezultate.
CITEŞTE MAI MULT >
Dieta variată este cea mai bună soluție atunci când vrei să pierzi în greutate. Trebuie doar să știi cum și ce să consumi.
CITEŞTE MAI MULT >
În noul număr al revistei W by World Class, stilistul Lil Bulgac și fotograful Alex Gâlmeanu au realizat un pictorial desprins din anii ’70.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu ești pasionat de competiții? Nici nu trebuie. Pentru că o astfel de alergare nu este un concurs, ci mai degrabă un mod de a-ți schimba viața. Iată de ce:
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de ultimele săptămâni în care poți consuma acest fruct delicios. Salata este un mix perfect de arome și îți furnizează proteine, carbohidrați și o doză considerabilă de calciu.
CITEŞTE MAI MULT >
De multe ori, din concediu te întorci cu idei pentru redecorarea casei. Află cum căminul tău poate avea ceva din șarmul parizian, countryside-ul britanic sau din vibeurile urbane ale Shanghaiului.
CITEŞTE MAI MULT >
Te-ai întors din concediu și tot apeși pe snooze când trebuie să mergi la sală? Aceste 7 trucuri te vor ajuta să îți reintri rapid în ritm.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de plecările clasice de o săptămână, de hoteluri scorțoase sau de meniurile de la restaurante. E timpul să testezi pe proprie piele un altfel de concediu.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimul timp mâncarea este tot mai des privită ca o metodă de divertisment, și nu ca un produs necesar vieții. Află cum să îți reeduci corpul și să îl protejezi de excese inutile.
CITEŞTE MAI MULT >
Exerciții potrivite pentru dezvoltarea forței musculare sunt cele de bază, care implică două sau mai multe articulații. Patru dintre ele îți vor aduce rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă nu vrei să te duci la mare în plin sezon și nici nu vrei să pierzi din zilele de activitate fizică, orașele din țară îți oferă o grămadă de variante. Noi am făcut o selecție cu cele care ne-au atras atenția.
CITEŞTE MAI MULT >
Arată ca niște instrumente de tortură, dar în realitate sunt unul dintre cele mai bune antrenamente pentru corpul tău: îți schimbă postura, îți îndreaptă spatele și te fac mai înalt.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe lângă antrenamente, alimentație echilibrată și odihnă, tenul tău are nevoie și de îngrijire specială, pentru ca soarele să nu lase urme neplăcute. Filomela Ciocîrlan, terapeut Spa by World Class ne-a dat toate detaliile necesare.
CITEŞTE MAI MULT >
Din toamnă, Radu va prezenta Burlacița, la Antena 1, deși, cu doar câteva săptămâni înainte de marea premieră, va spune cel mai răspicat „Da“ din viața sa. În noul număr W by World class am povestit cu el despre carieră, sport și viața personală.
CITEŞTE MAI MULT >
Unii dintre noi o pățesc de fiecare dată. Vorbim de senzația de greață care apare după primii kilometri merși cu mașina, la puțin timp după ce decolează avionul sau de fiecare dată când urci într-o barcă. Dar toate au o rezolvare.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru cele care s-au relaxat în vacanță, am pregătit o serie de tricouri care să le redea cheful de antrenamente. Nu am ales mesajele clasice motivaționale, ci unele testate pe proprie piele. În sală, evident!
CITEŞTE MAI MULT >
SUP Yoga este unul dintre cele mai hot trenduri în materie de mișcare. Și, deși la prima vedere pare imposibil, ar fi păcat să lași vara să treacă fără să încerci măcar o asană pe apă. Îți spunem și de ce.
CITEŞTE MAI MULT >
Accesoriile potrivite te ajută să ai mereu apă la îndemână, atunci când îți testezi limitele pe caniculă. Noi am ales patru dintre ele, care te vor ajuta să îți îmbunătățești performanțele.
CITEŞTE MAI MULT >
Samuel le Torriellec, un chef pasionat de sporturi extreme și bucătărie, ne-a dat rețeta unui preparat suficient de nutritiv și pentru cei care ard multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
5 minute și 30 de secunde și muzica potrivită – de atât spun experții de la Les Mills că ai nevoie ca să îți sculptezi picioarele.
CITEŞTE MAI MULT >
Malvina Cservenschi a transformat un fir roșu, pe de o parte, într-o bijuterie care stârnește vise și, pe de alta, într-o afacere în continuă expansiune. Am aflat de la ea cum face toate astea cu grație și pace interioară.
CITEŞTE MAI MULT >
Fiecare dintre ele va fi o experiență de neuitat: de la locație până la spectacolul pregătit.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru un începător nu este tocmai neobișnuit să se întâmple asta. Tocmai de aceea, yoga este o modalitate foarte bună pentru a-ți lucra și mintea, nu doar corpul.
CITEŞTE MAI MULT >
În 2015, un gadget care încă merge după ce a fost aruncat în apă, apoi scos, scuturat, este o realitate. Tocmai de aceea, îți arătăm cele mai practice 5 gadgeturi numai bune de luat sub apă.
CITEŞTE MAI MULT >
Creme naturale? Da, dar când sunt realizate sub atenta grijă a unei farmaciste cu peste 60 de ani experiență.
CITEŞTE MAI MULT >
Cresc forța, definesc musculatura și ard grăsimea. Află totul despre integrare și izolare, două concepte de antrenament care te vor ajuta să faci sport ca un profesionist.
CITEŞTE MAI MULT >
Bogată în proteine, sățioasă și răcoritoare – un mix atipic pentru o salată, dar iată că se poate. Încearc-o și cu siguranță va deveni preferata ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Te antrenezi ca un profesionist? Recuperează-te ca unul. Am selectat 4 trucuri care te ajută să fii mereu în cea mai bună formă.
CITEŞTE MAI MULT >
Chiar dacă te antrenezi de ceva vreme, reevaluează-ți programul și condiția fizică, apoi în funcție de ce observi, schimbă strategia și ia-o treptat.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe unele dintre ele le găsești la noi, pe altele prin țări vecine. Tocmai de aceea, concediile sunt momentul perfect să le testezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Pleci de acasă și, când revii, totul este curat, fără ca în casă să fi fost cineva. Aceasta este una dintre principalele promisiuni făcute de cele mai noi modele lansate de iRobot – seria Roomba 800 de aspiratoare robot și robotul pentru spălarea podelelor, Scooba 450.
CITEŞTE MAI MULT >
Descoperă oaza de relaxare din mijlocul orașului, creată pentru a-ți oferi echilibrul perfect între frumusețe, liniște și funcționalitate.
CITEŞTE MAI MULT >
Am analizat mai multe studii, am făcut un sondaj printre cititoare și am ajuns la un top 5. Mai mult, am aflat de la Armando Lungu, antrenor personal World Class, cum să îți definești fiecare bucată din corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce se întâmplă dacă faci un mix între vacanță și tratamente la SPA? Trăiești o experiență cu totul specială. Cel puțin așa a fost pentru mine. Tocmai de aceea, ți-am făcut o listă cu 4 dintre centrele care pe mine m-au cucerit. Merită să ajungi acolo măcar o dată în viață.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai rămas în pană de idei pentru masa de prânz? Îți propun un preparat simplu de făcut, extrem de gustos și bogat în proteine – o masă excelentă pentru zilele aglomerate.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de preparatele clasice. E momentul să le faci prietenilor tăi câteva propuneri curajoase în materie de gastronomie. Am selectat câteva alimentare care (cel mai probabil) nu au ajuns pe grătarul tău, dar este timpul să o facă.
CITEŞTE MAI MULT >
Apa este un refugiu excelent pentru zilele caniculare. Dar, dacă te-ai săturat de clasicele ture de bazin, avem câteva idei de mișcare care îți vor pune mușchii la treabă și te vor menține răcorit.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe plajă sau pe nisip, indiferent de terenul pe care îți place să faci sport în vacanță, îți dăm soluții pentru cele mai cool echipamente.
CITEŞTE MAI MULT >
Unul dintre cei mai medaliați sportivi din România, multiplu campion european și mondial, predă în World Class. Fie că mergi la clasele lui de grup, fie că îl vei vrea ca antrenor personal, Puma te va ajuta să-ți depășești propriile limite.
CITEŞTE MAI MULT >
Înainte de toate nu uita că "mănânci ca să trăiești, nu trăiești ca să mănânci". Pornind din acest punct, trebuie să identifici factorii-problemă.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce obții atunci când alături un model cu trăsături suave unui tip plin de tatuaje? Un efect exploziv în fața camerei.
CITEŞTE MAI MULT >
N-am mai fost la o clasă de BOSU de mai bine de șase luni. Dar, într-o seară de marți, mi-am făcut curaj și am mers la o clasă de-a Izabelei Lăcătuș, iar timp de 60 de minute, pe care nici nu le-am simțit când au trecut, mi-am testat… echilibrul. Însă a meritat. Iată la ce să te aștepți:
Mixul potrivit de ingrediente transformă orice smoothie într-un elixir. Profită de sezonul fructelor și prepară o băutură care îți va face mesele mai gustoase și îți va îmbunătăți sănătatea.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru că este cea mai precisă metodă de a afla dacă te antrenezi la intensitatea potrivită, dacă ești în parametri normali de efort sau dacă îți supui corpul la un efort pe care nu îl poate susține. Îți dăm 4 motive elaborate și 3 soluții.
CITEŞTE MAI MULT >
Intensitate mare, rezultate rapide și arderi timp îndelungat după ce ai ieșit din sală – acestea sunt promisiunile unui antrenament în intervale. Află totul despre cele mai eficiente 6 dintre ele și urmează-l pe cel care ți se potrivește.
CITEŞTE MAI MULT >
După zilele toride, somnul într-un pat răcoros este modul perfect în care îți poți încheia ziua. Tocmai de aceea este important să alegi țesăturile potrivite pentru așternuturile tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Iaurtul grecesc și migdalele sunt un mix excelent pentru un început de zi în forță, mai ales atunci când știi că urmează un antrenament. Iar rodia îi va aduce un plus de răcoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că vrei să te regăsești, să cunoști oameni noi sau doar să experimentezi, concediul de unul singur se poate transforma într-o amintire senzațională. Trebuie doar să alegi destinațiile potrivite.
CITEŞTE MAI MULT >
Întrebarea asta este un prim pas foarte bun. iar restul sunt mai ușoare decât îți imaginezi. Și îți garantez că toate te vor duce mai rapid la rezultatele visate.
CITEŞTE MAI MULT >
Bloggerul suntuncopac.com ne-a povestit cum perioada de creștere a copilului i-a adus libertate, timp, relaxare și redescoperire de sine.
CITEŞTE MAI MULT >
Completează-ți antrenamentul propus de Anya cu aceste două exerciții care implică tot corpul.
CITEŞTE MAI MULT >
Între două continente, Andreea ne-a povestit despre pasiunile, alegerile și plăcerile unui model internațional.
CITEŞTE MAI MULT >
Gustoasă și ușor de preparat, quesadilla este o gustare care te cucerește din prima. Dacă ai grijă la mixul de ingrediente, o poți transforma rapid într-un preparat sănătos, bogat în proteine și sărac în calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Mâinile pricepute ale specialiștilor pot face mai mult decât reușești tu acasă. De la un simplu tuns până la un masaj ca la carte am ales toate serviciile de care ai nevoie, ca să fii mereu în formă.
CITEŞTE MAI MULT >
Anya Glushkova ți-a pregătit șase exerciții care îţi vor transforma felul în care stai şi îţi vor proteja coloana de accidentări.
CITEŞTE MAI MULT >
În primul rând vei lucra după un plan eficient de antrenament, iar asta îți va aduce nu doar de transformări fizice, ci și psihice.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu orice frunză care ajunge în farfuria ta este și o sursă de vitamine. Noi le-am analizat și am făcut o listă cu cele care chiar merită un bol și un dressing.
CITEŞTE MAI MULT >
Totul despre teatru, film, munca din spatele scenei, pasiuni și relaxare – Ana este o poveste savuroasă pe care merită să o citești.
CITEŞTE MAI MULT >
Și niciuna nu este stresul, pentru că stresul, la rândul lui, este declanșat de situații cu care te confrunți zi de zi. Noi am făcut o listă cu cele mai novice, iar ție îți rămâne să le elimini treptat.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când sala și dieta nu sunt de ajuns ca să ai picioare de model, terapiile specifice problemelor tale îți vin în ajutor. Noi am ales tratamentele care te vor face să arăți senzațional vara asta.
CITEŞTE MAI MULT >
Secretul acestei rețete stă în sos – delicios, deloc greu, îți va încânta papilele gustative cum puține alte alimente au făcut-o.
CITEŞTE MAI MULT >
Intră în lumea mișcărilor care îți definesc musculatura și îți schimbă postura.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă pe timp de vară îți place să alergi târziu în noapte, ai nevoie de o lumină artificială pentru siguranță și vizibilitate. Noi am făcut o listă cu accesoriile care ne-au atras atenția.
CITEŞTE MAI MULT >
Pofta nu este neapărat rea. Tocmai de aceea trebuie să spargem miturile și să înțelegem despre ce e vorba, de fapt, în acest fenomen.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, de fapt ar trebui să le iubești pe toate. Dar cele care te pot îngrășa, din cauza conținutului mare de zahăr, parcă nu mai rămân pe lista de preferate. Mai jos ai o selecție cu ce merită să fie mereu în frigiderul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Auzisem că aceasta e mai grea decât prima, dar n-am crezut până nu am testat. Într-o seară de marți am fost la C-Core. Și lucrurile s-au desfășurat așa:
CITEŞTE MAI MULT >
Fiecare are motive diferite pentru care face sport. Iar yoga este mai mult decât un sport. Trei femei pasionate ne-au povestit ce le-a făcut pe ele să dezvolte o relație cu asanele și cum le-a schimbat viața.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru antrenamentele de vară ai nevoie de echipament nou. Și pentru că vrem să ai o motivație pe măsură ți-l oferim cadou. Află cum poți câștiga un outfit complet de la Hervis.
CITEŞTE MAI MULT >
În faza de platou important este să nu te descurajezi și să nu renunți. Mai degrabă, regândește planul cu care ai pornit la drum.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul a intrat în viața Alinei Pușcaș de două ori până acum, la 16 și la 28 de ani, iar câștigătoarea show-ului Dansează printre stele e decisă să nu mai renunțe la el niciodată. Nici măcar în perioada sarcinii.
CITEŞTE MAI MULT >
Cunoscută mai ales pentru mănăstirile ei, "Țara fagilor" poate fi un loc excelent în care să îți satisfaci pofta de adrenalină și să încerci diverse sporturi extreme.
CITEŞTE MAI MULT >
Odată cu plăcerea alergării, vine și riscul de accidentări. Însă cu puțină grijă le poți evita.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când nu îi poți furniza organismului tău nutrimentele necesare, trebuie să îl ajuți. Iar suplimentele nutritive completează perfect o dietă echilibrată și susțin activitatea sportivă. Trebuie doar să le alegi pe cele potrivite ție.
CITEŞTE MAI MULT >
Vara totul este pe repede-înainte: vrei tonus muscular, pătrățele, spate definit, picioare sculptate; dacă se poate până în… weekend, când pleci la mare.
CITEŞTE MAI MULT >
Este cel mai în vogă preparat și are toate motivele: este o sursă bună de proteine delicioase. Iar cu mici schimbări, poți crește cantitatea de fibre și o poți reduce pe cea de carbohidrați.
CITEŞTE MAI MULT >
Îți place ca barba ta să arate impecabil și te enervează când iei prea mult din ea sau o razi în mod asimetric? Atunci e timpul să încerci cel mai nou și avansat aparat de tuns barba: Philips Beard Trimmer BT9290.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă încă nu ai ajuns pe Negustori 26, e momentul să-ți inviți prietenii la cină acolo. Te așteaptă mâncare bună, atmosferă relaxantă și una dintre cele mai frumoase grădini din Capitală.
CITEŞTE MAI MULT >
Alergare, yoga, exerciții de forță sau extrem de intense – în cazul tuturor obții performanțe mai bune, dacă inspiri și expiri atunci când trebuie.
CITEŞTE MAI MULT >
Când intri în sală antrenorul îți spune cum să îți reglezi bicicleta și cum să stai corect pe ea. Însă mai sunt câteva informații care îți vor salva… fundul (la propriu și la figurat) la aceste clase.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă faci tracțiuni, powerlifting sau orice alt exercițiu care îți solicita mâinile în mod direct, echipamentul tău de sală are nevoie de mănuși. Alege-le pe cele care ți se potrivesc.
CITEŞTE MAI MULT >
La 19 ani ajunsese la 75 de kilograme. Un an și jumătate mai târziu, Oana cântărea 56. Succesul a fost obținut cu alimentație echilibrată și un antrenor care-a făcut-o să creadă mereu că poate mai mult.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei un antrenament dinamic, care activează mușchii și articulațiile și creează un mental puternic, atunci artele marțiale sunt cea mai bună alegere pentru tine.
CITEŞTE MAI MULT >
Vara vrei rezultate rapide, fără multe restricții. Tocmai de aceea, acestea este cea mai bună și simplă alternativă la toate dietele existente. Află cum o poți include în stilul tău de viață și ce beneficii îți aduce.
CITEŞTE MAI MULT >
În 2010, Sorin și-a făcut un transplant de păr, iar rezultatele au fost atât de bune, încât a vrut să le ofere și altora această șansă. Astfel, a început povestea Asmed în România.
CITEŞTE MAI MULT >
Trecerea liniei de finiș a unui concurs este visul oricărui alergător pasionat. Am ales cursele noastre preferate și trucurile pentru fiecare dintre ele, în funcție de timpul rămas, astfel încât tu să îți atingi obiectivul.
CITEŞTE MAI MULT >
5 pași sunt suficienți pentru ca terasa ta să nu mai fie un spațiu de depozitare, ci un loc primitor, în care să petreci timp alături de familie și prieteni.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva schimbări te vor ajuta să ajungi în vârf de formă înainte să pășești pe plajă, fără să îți pui sănătatea în pericol. Le-am selectat pe 5 cele mai bune.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă îți place mâncarea asiatică, atunci acest mix cu siguranță va fi nelipsit din bucătăria ta. În plus, este un înlocuitor excelent și pentru vinegreta clasică de salată.
CITEŞTE MAI MULT >
Aceste 5 sfaturi te vor ajuta să îți transformi următorul concediul în cel mai frumos și relaxant pe care l-ai avut vreodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe 7 iunie aleargă la Happy Run, ca să strângi bani pentru o cauză importantă: prevenirea cancerului de sân. Loredana Popescu, una dintre supraviețuitoare, va fi la linia de start.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei six-pack, pe lângă alimentația corespunzătoare, trebuie să îți lucrezi abdomenul până "arde". Exercițiile de mai jos vor topi grăsimea și îți vor defini fiecare pătrățel.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ai renunțat la care sau o consumi ocazional, aceste 6 trucuri te vor ajuta să îi asiguri organismului necesarul de proteine.
CITEŞTE MAI MULT >
Mintea, la fel ca mușchii, are nevoie de antrenament constant. „Exercițiile“ de mai jos te vor ajuta să elimini stresul și energiile negative și să ajungi într-o formă psihică excelentă.
CITEŞTE MAI MULT >
De la preț la sursa de proveniență și până la site-ul companiei – orice indiciu devine util atunci când faci alegeri pentru sănătatea ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Odată încercată o astfel de clasă, ai mari șanse să devii dependent. Următorul pas este un echipament pe măsură – dacă vrei să te bucuri de tot confortul și să stai departe de accidentări. Tocmai de aceea i-am rugat pe cei de la Veloteca să ne ajute cu câteva recomandări. Le găsești pe toate în galeria foto.
CITEŞTE MAI MULT >
Doi români au creat o aplicație care îți spune în fiecare zi ce trebuie să mănânci și ce fel de exerciții fizice trebuie să faci, ca să ajungi în cea mai bună formă fizică și psihică a ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Chiar și pielea ta are nevoie de o detoxifiere înainte de sezonul estival, dacă visezi la un bronz uniform și de durată. Află de ce produse ai nevoie, cum să realizezi procedeul și cum să le câștigi.
CITEŞTE MAI MULT >
A început sezonul de maratoane și ar fi păcat să nu îți treci măcar unul în palmares. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să duci la bun sfârșit orice tip de cursă.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe 24 mai, parcarea din Piața Victoriei se transformă în cea mai mare sală de fitness în aer liber. Înscrie-te la una dintre cele 10 clase sau în competiția Move On.
CITEŞTE MAI MULT >
Savurează această salată care îți aduce o doză considerabilă de antioxidanți benefici organismului, datorită creveților și semințelor de dovleac. Bonus: este o sursă excelentă de proteine.
CITEŞTE MAI MULT >
Trece-ți în program clasa care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus, să-ți definești musculatura și să devii mai motivat ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, să găsești timp pentru relaxare este tot mai greu. Dar noi am ales câteva metode pentru eliminarea stresului care nu au nevoie de programare.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai făcut câteva schimbări în alimentație, dar acum trebuie să le transformi într-un stil de viață? Trei reguli simple îți asigură reușita.
CITEŞTE MAI MULT >
Philips îți dă soluția perfectă ca să scapi pentru o perioadă îndelungată de părul nedorit, fără programare la salon, fără durere, fără iritații.
CITEŞTE MAI MULT >
Upgradează pieptul de pui cu această rețetă excelentă pentru un prânz. Prepar-o seara și va deveni un pachet excelent pentru a doua zi la birou.
CITEŞTE MAI MULT >
De ce să mergeți la sală împreună? Sexul devine mai bun și relația mai stabilă (spun psihologii). Dar pentru că nici sportul în cuplu nu se practică oricum, v-am pregătit câteva sfaturi:
CITEŞTE MAI MULT >
Cea mai bună și mai sigură cale este să reduci numărul de calorii și să faci mai multă mișcare – principii valabile și în cazul celor care nu suferă de diabet. Diferența însă, se face la controlul glicemiei.
CITEŞTE MAI MULT >
Credeai că yoga este utilă doar pentru mobilitate? Greșit. De fapt, îți transformă corpul nu doar din exterior, ci și din interior. Iată cum:
CITEŞTE MAI MULT >
Te-ai surprins fredonând La vida loca a lui Ricky Martin? Ți-ai dorit întotdeauna să porți mai multă culoare dar nu ai îndrăznit? Foarte bine – e momentul să descoperi că Fiesta e cool.
CITEŞTE MAI MULT >
Echipamentul tău de fitness are nevoie de câteva detalii care să îți însenineze ziua, să stârnească puțină admirație și mai ales să-ți eficientizeze antrenamentele.
CITEŞTE MAI MULT >
Proteine și grăsimi sănătoase – două substanțe absolut necesare pentru un corp puternic și sănătos. Le găsești pe ambele în această salată delicioasă și simplu de făcut.
CITEŞTE MAI MULT >
Chiar dacă urmează să devii mamă, nu trebuie să renunți la toate antrenamentele pe care le frecventai până de curând. Trebuie doar să faci mici modificări.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși metodele de antrenament sunt tot mai variate, multe (aparent) contradictorii, toate au elemente comune. Iată-le pe cele mai importante. (Da, numărătoarea e bună.)
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă renunți de bună voie și nesilită de nimeni la toxine, organismul tău va primi un boost de vitamine. Schimbările de care te vei bucura din acel moment sunt nenumărate. Noi le-am selectat pe cele care te vor face să te simți minunat vara aceasta.
CITEŞTE MAI MULT >
Zilele libere pe care probabil ți le-ai luat de la sală s-ar putea să fie un moment excelent pentru antrenamentele tale. Trebuie doar să știi cum să profiți de el.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, urmează o perioadă cu multe petreceri. Tocmai de aceea îți dăm o soluție ca să elimini o parte dintre efectele negative ale mahmurelii. Acest suc de roșii va fi o infuzie de vitamine și minerale pentru corpul tău, te va hidrata, iar fructoza te va ajuta să scapi mai repede de resturile de alcool.
CITEŞTE MAI MULT >
Am găsit câteva distracții urbane care să-ți clătească ochii, mintea și papilele gustative.
CITEŞTE MAI MULT >
Te fac să dai tot ce ai mai bun, să mergi mai departe când ți-e greu și să cânți când nu mai ai suflu. Piesele de la clasele de grup sunt unul dintre cele mai puternice energizante. Ai mai jos un playlist plin de adrenalină.
CITEŞTE MAI MULT >
Consumi produse naturale, pentru că sunt sănătoase. Dar uneori tocmai ele îți pun în mâncare mai multe chimicale decât ai putea crede. Află care sunt bune și care nu și cum să le identifici.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă îți alegi destinațiile de vacanță în funcție de posibilitatea de a-și menține rutina de antrenament, atunci avem patru soluții perfecte pentru tine. Îți rămâne doar să decizi cu care vei începe.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă devii mai conștient că tu ești singurul răspunzător pentru modul în care îți tratezi corpul, mintea și sănătatea, cu siguranță vei găsi o soluție bună pentru tine. Noi ți-am făcut o listă cu avantaje care sperăm să te convingă.
CITEŞTE MAI MULT >
Este o cursă de alergare atipică de la start până la finiș. Noi am găsit 7 motive pentru care nu trebuie să o ratezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Un proces complet de îngrijire necesită aparate pe măsură.
CITEŞTE MAI MULT >
Prepararea este la fel de importantă ca selectarea ingredientelor. Aceste șapte aparate și ustensile, odată ajunse în bucătăria ta, vor deveni rapid un ajutor de nădejde.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru cinele în doi acest mix este exact ce trebuie: gustos și sofisticat.
CITEŞTE MAI MULT >
Cu o investiție minimă, îți poți crea propriul studio de yoga acasă sau chiar în parc.
CITEŞTE MAI MULT >
Să-ți schimbi stilul de viață într-unul activ și sănătos nu e ușor, dar nici imposibil. Noi am identificat câteva lucruri care îi caracterizează pe cei care au reușit. Testează-le și bucură-te de rezultate.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul, făcut cu moderație și atenție, chiar ține articulațiile sănătoase. Află care sunt cauzele durerilor tale și care sunt cele mai bune soluții ca să îți poți continua antrenamentele.
CITEŞTE MAI MULT >
Mixurile potrivite te pot ajuta să pierzi kilograme chiar în timp ce mănânci. Iată ce trebuie să ai mereu în bucătărie.
CITEŞTE MAI MULT >
Există câteva reguli de aplicare a produselor de îngrijire a pielii, dar cea mai ușor de reținut este că cele mai fluide se aplică primele. Mai jos îți explicăm totul pas cu pas.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei un corp puternic, dar armonios, nu trebuie nici să stai doar printre fiare. Anumite clase de grup sunt gândite să te facă mai puternic, iar dacă găsești mixul potrivit, te vei bucura de rezultate excelente.
CITEŞTE MAI MULT >
Motivația pentru schimbare este întotdeauna necesară. Fie că ești inspirat de venirea verii, de un coleg de birou sau de niște analize proaste (așa cum s-a întâmplat în cazul lui Marius Georgescu) mintea ta are nevoie doar de un click.
CITEŞTE MAI MULT >
Ouăle roșii pe care le ai în casă se pot transforma cu ușurință într-o salată delicioasă. Va fi prânzul perfect după zilele cu meniuri grele și complicate.
CITEŞTE MAI MULT >
De Paște tentațiile culinare sunt peste tot în jurul tău. Dar cu puțină atenție te poți bucura de delicii culinare, fără să îți încarci meniul cu prea multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Fă-ți lista de shopping alături de noi și înlocuiește tendințele cu funcționalitatea!
CITEŞTE MAI MULT >
Încearcă acest circuit din 5 mișcări și îți vei pune la treabă fiecare mușchi, forța și rezistența.
CITEŞTE MAI MULT >
Descoperă căștile și ceasul inteligent care te vor ajuta să-ți duci antrenamentele la un alt nivel.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cât e marketing și cât realitate în imaginea produselor care promit că îți vor transforma dieta și că te vor slăbi într-un mod spectaculos.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că ai slăbit și vrei să îți menții noua formă, fie că doar vrei să îți faci puțină condiție fizică, mixul potrivit din clasele de grup te va ajuta îți atingi obiectivul. Ai nevoie doar de programul potrivit.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru următoarea escapadă ți-am pregătit sugestii care urmăresc principiile unui stil de viață sănătos: sport, alimentație sănătoasă și echilibru psihic.
CITEŞTE MAI MULT >
Urmează aceste 4 sfaturi și antrenamentele vor deveni mai ușoare, iar rezultatele vor apărea mai repede.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu știi niciodată ce înseamnă prea mult sau prea puțin într-o porție normală de mâncare? Palma, pumnul sau degetele te vor ajuta să faci estimări precise.
CITEŞTE MAI MULT >
Indiferent de ora la care te antrenezi, este foarte important să ai energia necesară pentru susținerea efortului.
CITEŞTE MAI MULT >
Mihaela a făcut dintotdeauna sport, dar după sarcină a simțit nevoia de o schimbare în antrenamentele ei. Aceasta i-a adus, la 36 de ani, un corp mai puternic și un abdomen de invidiat.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva produse esențiale te vor reîmprospăta după un antrenament eficient. Iată ce trebuie să porți în geanta de antrenament fără să simți că ai îngreunat-o fără sens.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi bine că trebuie să combini antrenamentele pentru rezultate excelente, dar cum o faci, în funcție de nivelul tău de pregătire, afli din ghidul de mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >
Detensionarea mușchilor este la fel de importantă ca antrenarea lor. Nu doar că îi ferește de accidentări, dar vei obține rezultate mai bune și te vei simți mai bine.
CITEŞTE MAI MULT >
Sparanghelul este o alegere excelentă pentru prânzul tău: sărac în calorii, bogat în fibre și cu un aport crescut de proteine. Merită să-l consumi mai ales în zilele cu antrenamente.
CITEŞTE MAI MULT >
Simți adesea stări de tristețe, plictiseală, irascibilitate? Înainte să îți acuzi psihicul că te sabotează, fii mai atent la alimentele consumate.
CITEŞTE MAI MULT >
Birou, bucătărie, living – indiferent de camera în care stă, scaunul trebuie să îți protejeze coloana. Află cum să faci selecția.
CITEŞTE MAI MULT >
"Aș vrea să merg la sală, dar nu am bani, timp, experiență etc." Ți-ai zis toate astea de multe ori și probabil le-ai auzit și de la cei din jur. Avem antidot pentru fiecare dintre ele.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de clasicul aerobic și renunță la ideea că astfel de antrenamente sunt exclusiv pentru femei. Clasele de group fitness s-au transformat în programe extrem de eficiente pentru orice scop – de la slăbit la crescut masa musculară.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru brunch-ul din weekend înlocuiește omleta cu ceva mai special și sănătos. Invită-ți prietenii la masă și surprinde-i cu această frittata, care va lua multe puncte nu doar pentru aspect, ci și pentru gust.
CITEŞTE MAI MULT >
Dintr-un tip supraponderal, Dragoș Ionescu a ajuns în cea mai bună formă a vieții sale. Lecția e simplă: cu voință și muncă poți face orice din corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
7 sfaturi te vor ajuta să treci ușor peste obstacolele de la început și să transformi alergarea în plăcere.
CITEŞTE MAI MULT >
Orice nouă activitate are nevoie de o sesiune de cumpărături. Acum, când ai început să mergi la sală, îți trebuie un echipament pe măsură. Noi îți spunem cum să-l alegi, iar Hervis ți-l oferă.
CITEŞTE MAI MULT >
Mai greu decât să începi să mergi la sală, este să fii consecvent. Iată câteva accesorii care te vor ajuta să te antrenezi cu plăcere.
CITEŞTE MAI MULT >
Îţi dăm 8 motive pentru care ar trebui să faci efortul de a te trezi cu noaptea în cap.
CITEŞTE MAI MULT >
Înlocuiește clasicul orez cu quinoa și vei obține un preparat low carb, ideal chiar și pentru cină – o porție are doar de 22 grame de carbohidrați și mai puțin de 300 de calorii per porție. Sună bine, nu?
CITEŞTE MAI MULT >
Răspunsul e simplu: amândouă, dar combinate. Însă hai să vedem ce beneficii are fiecare și cum ar fi indicat să le combini pentru rezultate optime.
CITEŞTE MAI MULT >
Ard calorii, tonifică musculatura și în plus sunt ușor de executat. Încearcă aceste cinci exerciții și vei avea un antrenament scurt și eficient.
CITEŞTE MAI MULT >
Gadgeturile potrivite și mici trucuri de îngrijire sunt tot ce îți trebuie pentru un păr impecabil. Cei de la Phillips îți vin în ajutor.
CITEŞTE MAI MULT >
Ține cont de ele, iar clasele de yoga vor deveni modalitate excelentă de a-ți "lucra" atât corpul, cât și mintea.
CITEŞTE MAI MULT >
Tocmai ți-ai făcut abonament la sală. Felicitări. Dacă următorul pas este să te urci pe bandă, pentru că ți-e cel mai la îndemână, își propunem un plan mai bun. Răspunde la întrebările din galeria foto și alege ce ți se potrivește.
CITEŞTE MAI MULT >
Află ce să faci pentru ca mesele tale să fie combustibilul perfect pentru sănătate.
CITEŞTE MAI MULT >
Două generații și o singură pasiune – aceea pentru sport. Mădălina și Andreea Puchiu ne-au povestit cum activitățile fizice le-au transformat nu doar corpul, ci și mintea.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, la început e greu și complicat. Dar îți garantăm că e și distractiv, iar rezultatele sunt mai grozave decât ți-ai putea imagina. Acum îți dăm doar câteva motive ca să te pui în mișcare.
CITEŞTE MAI MULT >
Mădălina Petrică a reușit să slăbească, în ultimul an și opt luni, aproape jumătate din greutatea ei. Află cum a reușit, inspiră-te și fă și tu primul pas către un corp mai sănătos.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să te trezești în fiecare dimineață cu un zâmbet larg pe față, perfect odihnit, pregătit să-ți începi ziua, fiind în cea mai bună formă a ta? Sunt convins că te-ai simți ca un adevărat star.
CITEŞTE MAI MULT >
Micul dejun trebuie să-ți furnizeze energie pentru toată ziua și să îți țină de foame până la prânz. Mixul pe care ți-l propunem este o explozie de sănătate în farfuria ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Uneori e greu să te sincronizezi cu toți din sală, dar și dacă ești singur nu îți duci mereu antrenamentele până la capăt. Am analizat ambele situații și am pus pe foaie motivele pro și contra pentru ambele variante.
CITEŞTE MAI MULT >
Află de ce mâncarea ta ar trebui să fie un curcubeu și ce alimente
îți aduc toate aceste nuanțe.
Am ales 3 destinații europene numai bune de încheiat sezonul de schi din această iarnă, cu prelungiri până în aprilie sau chiar mai. E timpul să te bucuri de prețuri mai mici și pârtii mai libere.
CITEŞTE MAI MULT >
Cina trebuie să fie ușor de preparat, săracă în calorii și bogată în nutrimente. Încearcă acest preparat care îndeplinește toate cerințele și te va surprinde cu un gust extrem de special.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de mixurile cu ouă crude sau de diete draconice. Îți poți face un corp armonios și puternic cu strategii care chiar îți vor îmbunătăți starea generală.
CITEŞTE MAI MULT >
Așa cum corpul tău are nevoie de o detoxifiere la început de primăvară, la fel și locul în care îți prepari mâncarea necesită o curățenie mai specială.
CITEŞTE MAI MULT >
Cara Delevingne, noua imagine TAG Heuer, este tipa cool, cu o prezență
puternică în social media și mereu gata de orice. Ea este The It Girl.
Am adunat cele cinci reguli care te vor transforma și pe tine într-una.
Ideal ar fi să renunți la acest aliment. Însă, pentru că e un proces foarte complicat și greu de dus la bun sfârșit, începe prin a reduce cantitatea.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva rețete de înfrumusețare cu ingrediente din plafar sau chiar din bucătărie îți catifelează pielea, îți hidratează părul și te scapă de celulită. Alege din lista de mai jos soluția pentru problemele tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că este vorba de un antrenament în sală sau o sesiune în aer liber, smartphone-ul te urmează în medii care nu îi sunt tocmai prietenoase. Husele și carcasele de mai jos îl vor feri de cele mai neplăcute situații.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru că în ultima vreme au devenit un preparat foarte popular, venim cu o soluție care să nu îți dea prea tare peste cap regimul alimentar. Burgerul vegetal este o alternativă sănătoasă la cel clasic, însă are aceeași savoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Renunță la clasicele abdomene. Aceste exerciții te vor ajuta să scapi de burtica de după naștere într-un mod mai sănătos și mai eficient.
CITEŞTE MAI MULT >
Când e frig și urât afară, iar momentul în care îți vei etala corpul e destul de îndepărtat, devine mai greu să-ți respecți programul de mers la sală. Nu și dacă urmezi sfaturile de mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >
Aflată la a doua ediție, convenția Yin&Yang te așteaptă 21 și 22 februarie cu profesori noi, mai multe clase și o experiență mai spectaculoasă ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Tot timpul sunt prea multe lucruri de făcut și prea puțin timp – job, familie, prieteni, antrenamente – și parcă niciodată nu îți rămâne timp pentru somn. Dar pentru randament în toate, odihna este principalul motor.
CITEŞTE MAI MULT >
De Sfântul Valentin renunță la cina romantică și încearcă un antrenament în doi.
Avem motive serioase să credem că va da rezultate mai bune.
Aparatele de fitness nu mai sunt suficiente într-o sală. Oamenii, atmosfera și informația de calitate au devenit, de asemenea, un must have în aceste locuri.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva mișcări greșite și o poți transforma într-un produs dăunător
și extrem de caloric. Îți spunem care sunt și cum să scapi de ele.
Alege-ți outfitul care te va face să arăți minunat în orice situație.
CITEŞTE MAI MULT >
Exercițiile de acest gen sunt utile pentru a-ți crea o zonă centrală a corpului puternică – un element extrem de important. Însă, beneficiile sunt mult mai multe.
CITEŞTE MAI MULT >
Statul pe scaun pentru multe ore îți sabotează sănătatea.
Aceste 4 exerciții vor elimina rapid efectele negative.
Sunt delicioase, se găsesc ușor și îți asigură cele mai importante
substanțe de care ai nevoie, ca să funcționezi la parametri optimi.
Uneori, alimentația echilibrată, sportul și odihna nu sunt suficiente pentru un look impecabil. Mai ai nevoie doar de un mic gest făcut în fiecare dimineață.
CITEŞTE MAI MULT >
O talie mai subțire, un corp mai puternic, un abdomen definit, un metabolism mai bun – pe toate ți le oferă noul program creat de Julio Papi, exclusiv pentru World Class.
CITEŞTE MAI MULT >
Puterea gândurilor pozitive este un subiect tot mai dezbătut în ultima vreme.
Află cât de științific este optimismul și cum îl poți folosi cât mai
bine pentru corpul și mintea ta.
Condimentează-ți diminețile cu acest preparat și te vei bucura întreaga zi de energie.
CITEŞTE MAI MULT >
Află când e momentul potrivit să mergi la cumpărături, astfel încât antrenamentele să nu devină un pericol pentru sănătatea ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Alimentația de sărbători, alcoolul de la petreceri și stresul începutului de an
își fac simțită prezența. Alege unul dintre locurile pe care ți le propunem
și reîncarcă-ți bateriile.
Este una dintre acele mirodenii pe care nu trebuie să le excluzi din bucătărie. În plus, pe lângă aroma plăcută, are extrem de multe beneficii pentru sănătatea și starea ta de bine. Restul motivelor le găsești mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că alergi ori că te antrenezi cu greutatea corpului, fie că dansezi sau mergi la clase de yoga, ai nevoie de echipamentele potrivite care să-ți susțină activitatea. Alege-le în funcție de necesități.
CITEŞTE MAI MULT >
Cu siguranță modalitatea în care le consumi te ajută să obții mai multe substanțe benefice pentru corp. Însă, e posibil ca aceasta să nu fie cea pe care o bănuiești.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest nou accesoriu de fitness înlocuiște cu succes atât aparatele cardio, cât și pe cele de forță. Urmărește-l pe Iulian Panait, Master Trainer Bulgarian Bag, și observă ce poate face un sac bulgăresc.
CITEŞTE MAI MULT >
Disconfortul fizic poate fi semn de progres sau de probleme. Află cum să descifrezi semnalele corpului tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Surprinzător, nu este supereroul mereu la îndemână în lupta cu bacteriile, ci mai degrabă un prieten fals. Îți spunem de ce și ce alternative ai.
CITEŞTE MAI MULT >
4 pași simpli, care te vor ajuta să arăți fresh chiar în timp ce te antrenezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Gadgeturile potrivite te ajută nu doar să-ți monitorizezi antrenamentele, ci și ai grijă de organismul tău. Noi am selectat trei care ne-au atras atenția.
CITEŞTE MAI MULT >
Te-ai întrebat vreodată care este primul și cel mai important pas pe care poți să-l faci pentru sănătatea ta? Experții noștri au răspuns la unison: să ai o dietă curată și echilibrată.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cum fiecare element din birou îți afectează corpul și cum poți să minimizezi efectele negative.
CITEŞTE MAI MULT >
Ritmul potrivit trezește în tine nevoia de a te mișca și îți asigură randament maxim. Află cum să-ți calculezi tempoul și care sunt cele mai bune surse pentru playlistul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Am ales cele mai hip trei cursuri din București. Alege-l pe cel care ți se potrivește și, în curând, bucătăria nu va mai avea niciun secret pentru tine
CITEŞTE MAI MULT >
Renunță la colanții vechi, în favoarea unora noi – te vor ajuta să fii mai motivată la antrenamente. Am selectat perechile care au avut acest efect asupra noastră.
CITEŞTE MAI MULT >
Și-a remodelat corpul, dar nu i-a fost de ajuns și s-a apucat să predea clase de cycling. Descoperă povestea unui tip care, în timpul liber, îi ajută pe alții să își schimbe viața, așa cum a făcut-o și el.
CITEŞTE MAI MULT >
Înainte să cauți cauza, trebuie să fii sigură că ai pus un diagnostic corect. Conform The International Dermal Institute, simptomele ivite la nivelul pielii pot fi de două feluri.
CITEŞTE MAI MULT >
Urmărește o radiografie completă a scheletului osos atunci când se află în diverse posturi de yoga.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de varianta clasică și încearc-o pe aceasta cu ingrediente care o fac nu doar mai cremoasă, ci și crocantă și un pic dulce.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă știi de acum ce vei face în următoarele 12 luni, succesul este garantat. Îți explicăm cum.
CITEŞTE MAI MULT >
Am găsit cinci competiții care te vor face să nu ratezi niciun antrenament anul acesta – toate îți vor testa limitele și îți vor crește nivelul de adrenalină. Bonus: o "cursă sălbatică" și pentru 2016.
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de produsele de sezon și prepară-ți rapid o cină delicioasă. Bonus: te vei bucura de o doză considerabilă de fibre.
CITEŞTE MAI MULT >
Who runs the world? Fitness. Aceasta este concluzia ultimilor ani la capitolul sport. Iar în 2015 trendul continuă și chiar se dezvoltă.
CITEŞTE MAI MULT >
Vacanța te-a dat peste cap și ți-e greu să te reapuci de treabă? Avem 6 sfaturi care îți vor rezolva problema.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul poate ajuta sistemul digestiv să funcţioneze mai bine. Însă face mai mult de atât pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Să scapi de barbă pare o treabă ușoară, dar nu iese întotdeauna fără iritații. Ține cont de șapte reguli și, anul acesta, te vei bucura de un bărbierit ca la carte.
CITEŞTE MAI MULT >
Începutul de an este momentul perfect pentru resetarea organismului. Iar respectarea meselor principale este cel mai important pas pe care poți să-l faci.
CITEŞTE MAI MULT >
2015 promite o serie de gadgeturi care "gândesc" altfel decât cum ai fost obişnuit. Există smart TV, smartphone, smartwatch. Este momentul și pentru "smart fitness trackers".
CITEŞTE MAI MULT >
Și nu numai, am putea adăuga. Profită de cel mai popular fruct din lume, ca să îi asiguri organismului o imunitate invincibilă.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă te-a prins Revelionul pe nepregătite, aceasta este șansa ta să recuperezi. Ți-am pregătit cinci trucuri care te vor face să arăți mai bine ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Am găsit băutura ideală pentru petreceri. Suficient de tare cât să te binedispună pe loc, suficient de hidratant (datorită castravetelui și a lime-ului) cât să diminueze mahmureala de a doua zi.
CITEŞTE MAI MULT >
Descifrează această poftă și vei reuși să stai departe de tentațiile periculoase pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru momentele când simți nevoia de o gustare, încearcă un mix de legume crude și humus picant – este o mix perfect de fibre și proteine.
CITEŞTE MAI MULT >
Sfârșitul de an este cel mai bun moment să scapi de stres și să-ți reîncarci bateriile. Tocmai de aceea, ți-am pregătit trei terapii alternative care te vor relaxa rapid.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei să te relaxezi, dar să te și revigorezi, să te vezi cu prietenii, să nu mai pregătești nimic și să fie și distractiv, avem trei soluții perfecte pentru cererile tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Fotograful preferat al vedetelor din România nu iubește doar camera, ci și pantofii de alergare. Descoperă povestea unui artist care se menține în formă parcurgând mii de kilometri.
CITEŞTE MAI MULT >
Îți propunem câteva trucuri pentru ca cina în familie sau vizitele la prieteni să nu îți anuleze munca depusă tot anul în sală.
CITEŞTE MAI MULT >
Tonifică-ți fiecare mușchi cu antrenamente scurte, dar intense. Trei dintre antrenorii World Class îți spun cum funcționează în cazul lor.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă încă nu ai planuri pentru acest sfârșit de an, îți dam o listă cu cele mai bune orașe în care să te prindă cea mai lungă noapte.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru diminețile în care te simți epuizat, un pahar cu acest mix va fi tot ce îți trebuie, ca să îți refaci resursele de energie. Bonus: mărul și lime-ul îți vor îmbunătăți sistemul imunitar.
CITEŞTE MAI MULT >
Am căutat pentru tine câteva soluții prietenoase cu natura, care cu siguranță îl vor impresiona pe Moș Crăciun.
CITEŞTE MAI MULT >
O postură deficitată îți poate afecta sănătatea. Află cum să te autoevaluezi și ce măsuri să iei.
CITEŞTE MAI MULT >
Sărbătorile de iarnă sunt un moment perfect să le faci o bucurie celor aflați în dificultate. Lasă-te inspirat de cauzele de mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu trebuie să mănânci pentru doi și nici să îți refaci complet garderoba. Află câte kilograme e sănătos să acumulezi în timpul sarcinii, astfel încât atât tu, cât și cel mic să fiți sănătoși și plini de energie.
CITEŞTE MAI MULT >
Află de ce trebuie să ții cont atunci când îți cumperi o nouă pereche de pantofi pentru alergările de iarnă. Bonus: trei alergători cu experiență îți spun care sunt alegerile lor.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum să alegi șosetele astfel încât, în funcție de situație să fie comode, senzuale sau extrem de călduroase.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă schiurile sau placa ta se așază cel mai bine pe creste de munte, văi, dealuri și păduri, atunci trebuie să încerci destinațiile de off piste pe care ți le-am pregătit.
CITEŞTE MAI MULT >
Ești mereu obosit, ai insomnii de care nu poți scăpa sau te trezești de multe ori în timpul nopții? Pentru toate acestea, există mici trucuri care te vor face să dormi, din nou, ca un bebeluș.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum un antrenament de 45 de minute poate fi mai eficient decât orice altceva ai făcut până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că alergi sau te dai cu bicicleta, dacă nu vrei să renunți iarna la sportul în aer liber, ai nevoie de câteva accesorii care să te protejeze de frig.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-am făcut o listă cu produsele care nu trebuie să-ți lipsească din bucătărie iarna asta, dacă vrei să ai un sistem imunitar invincibil.
CITEŞTE MAI MULT >
Află totul despre antrenamentul care îți promite corp de atlet – ce beneficii îți aduce și la ce riscuri te expune.
CITEŞTE MAI MULT >
Această rețetă din Orientul Mijlociu este o idee simplă și delicioasă pentru o masă de prânz sau cină. În plus, va fi la fel de bună și a doua zi, pentru pachetul de la birou.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ai suferit vreodată de dureri în această zonă, nu trebuie să renunți la sport. Află cum să-ți antrenezi spatele și ce clase de grup îți sunt utile.
CITEŞTE MAI MULT >
Află ce mănâncă, cum se antrenează și ce îți recomandă nutriționistul lui Cristiano Ronaldo, cel mai scump jucător de fotbal din lume.
CITEŞTE MAI MULT >
Selectează cu atenţie produsele consumate la ultima masă, astfel încât corpul tău să se bucure de beneficiile lor, nu să se confrunte cu diverse neplăceri.
CITEŞTE MAI MULT >
Efectuat în salon, sau, mai nou, acasă, acest procedeu are rezultate uimitoare, cu o singură condiție: să fie făcut fără greșeală.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-am selectat trei curse pe care merită să le bifezi în preajma sărbătorilor (fie că ești începător sau avansat).
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de acest aliment și învață cum să-i folosești fiecare bucată, ca să te bucuri de toate beneficiile.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu mai există dubii: dentistul tău a avut tot timpul dreptate. Dar motivele pentru care îl aprobăm sunt mai multe decât crezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Am vorbit cu Ioana Blaj cu puțin timp înainte să nască și ne-a povestit cum a avut grijă de ea în perioada sarcinii și cum vrea să intre în formă imediat după naștere.
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de ediția de Crăciun a târgului Absolutely Fabulous Fashion Fair de pe 29 și 30 noiembrie și achiziționează piese statement pentru garderoba ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Cu ajutorul Delta Power, Valentina a ajuns, după o accidentare, în cea mai bună formă, iar ședința foto pentru noua ediție W. by World Class o dovedește. Descoperă trucurile care i-au fost de folos și încearcă-le și tu.
CITEŞTE MAI MULT >