Află de la Julio Papi şi Anya Glushkova, experţii noştri în yoga, cum să combini râsul cu diferite posturi, astfel încât să aduci fericirea şi energiile pozitive în mintea şi trupul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Vara asta, adună momente de colecție și bifează cele mai cool petreceri ale sezonului! Cum? The Mission ți-a pregătit cel mai electrizant rooftop party din oraș, pentru ca serile tale de vară să fie de neuitat.
CITEŞTE MAI MULT >
Activitățile zilnice – task-urile de la birou, sportul, hobby-urile sau chiar bucuriile mici – îți fac viața dinamică și intensă. Și pentru că un stil activ are nevoie de o mașină pe măsură, Auris Hybrid este mașina care te ajută să-ți păstrezi echilibrul.
CITEŞTE MAI MULT >
Am făcut o listă cu trucuri simple, care te vor ajuta să ai o viaţă lungă şi fericită.
CITEŞTE MAI MULT >
Ştii că trebuie să faci asta, mai ales când e cald afară. Dar contează cum, astfel încât organismul tău să beneficieze de toate avantajele.
CITEŞTE MAI MULT >
Le-ai fredonat melodiile, piesa ”Sex on Fire” a fost pe repeat în playlistul tău, ai așteptat să-i asculți live – acum așteptarea a luat sfârșit! Preferații tăi, Kings of Leon, vin pentru prima oară în România!
CITEŞTE MAI MULT >
Dependența de mâncare nu este o scuză pentru a-ți satisface poftele culinare. Este o problemă reală, din cauza căreia mulți nu reușesc să își stabilească un regim alimentar corespunzător. Însă, la fel ca alte dependențe poate fi învinsă.
CITEŞTE MAI MULT >
Chiar dacă ai un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, de multe ori se întâmplă să nu asimilezi toate substanțele nutritive din alimente, iar privarea organismului de aceste nutrimente să influențeze negativ felul în care funcționezi zi de zi.
CITEŞTE MAI MULT >
Secretele unui chip tânăr și ale unui trup sănătos nu sunt cremele-minune și nici pastilele-magice, ci un ritual tibetan, vechi de peste 2.500 de ani.
CITEŞTE MAI MULT >
The Mission continuă sezonul celor mai dinamice petreceri cu un eveniment care trebuie să ajungă pe agenda ta! Pe 6 mai, la Sala Polivalentă, vino la Dynamic Showcase by The Mission și pregătește-te pentru o noapte vibrantă de dans până în zori, pe cele mai cool beat-uri electronice.
CITEŞTE MAI MULT >
Îi îndrepți, îi îndoi sau îi rotești – genunchii tăi sunt în permanență supuși mișcării. Clasele de yoga îi ajută, dar le pot face și rău în caz că nu le respecți modul de funcționare. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să îi protejezi în permanență.
CITEŞTE MAI MULT >
Ritmul în care corpul nostru consumă energia poate fi schimbat atât prin alimentație, cât și prin obiceiurile zilnice.
CITEŞTE MAI MULT >
Modul în care dormi are o influență mai mare decât crezi asupra somnului. Află care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții și cum te poți reface mai bine peste noapte.
CITEŞTE MAI MULT >
Prepararea rapidă a mâncărurilor sănătoase poate fi o provocare pentru cei mai mulți dintre noi. Dar ce-ai spune de un gadget care le bifează pe toate? Noi am încercat friteuza Airfryer de la Philips și ne-am declarat cuceriți. Iată de ce.
CITEŞTE MAI MULT >
E timpul pentru o cură de vitaminizare, iar noi îți spunem ce, când și cum să folosești.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cum să-ți păstrezi energia peste zi, să-ți îmbunătățești dispoziția și să te concentrezi mai bine.
CITEŞTE MAI MULT >
Colagenul este un supliment excelent pentru piele. Însă știai că e la fel de util și pentru articulații? Doppelherz® system Kollagen 11.000 vine cu soluția perfectă pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
După sezonul rece, organismul este lipsit de multe vitamine și minerale foarte importante pentru o bună funcționare. Alimentele de mai jos te vor ajuta să-ți refaci rapid rezervele.
CITEŞTE MAI MULT >
Primăvara îți aduce vibe-uri de petrecere. Pe 18 martie, la Romexpo, vino să experimentezi cele mai cool beat-uri electronice și să trăiești o experiență vibrantă, marca The Mission.
CITEŞTE MAI MULT >
Alex Marcu, nutriționist sportiv, a reușit să scape de una dintre cele mai puternice și dăunătoare dependențe pentru corpul nostru. Iar acum ne spune de ce ar trebui să o facem și noi și mai ales cum a reușit.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să prepari mâncăruri delicioase cu până la 80% mai puțină grăsime? Philips a găsit soluția: noul Airfryer cu o tehnologie bazată pe aer fierbinte. Iată 3 dintre caracteristicile care pe noi ne-au convins că este un gadget indispensabil în bucătărie.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă mai aveai nevoie de încă un motiv să te apuci de yoga, ți-l dăm: te întinerește.
CITEŞTE MAI MULT >
Stres, oboseală sau, pur și simplu, o zi proastă – oricare ar fi motivele, dacă vrei să te refugiezi în mâncare, alege alimente care nu sunt doar sănătoase, dar îți vor schimba rapid starea.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul e Rege, dar alimentația corectă este Regină. Combină-le și vei avea parte de un Imperiu al sănătății sau, de ce nu, al performanței!
CITEŞTE MAI MULT >
Senzațional! Am descoperit iaurtul perfect, pe care ți-l recomandăm!
Fă cunostință cu Zuzu Stors, un iaurt desăvârșit!
Dacă simți că nu ai energie, te confrunți cu dureri de cap sau stări irascibile, s-ar putea să fii deshidratat/ă. Este clar: fără apă nu se poate. Tu câtă și ce apă bei de obicei?
CITEŞTE MAI MULT >
N-ai mai fost la sală de ceva timp sau ți-ai intensificat antrenamentele? Sunt șanse mari să faci febră musculară. Bryce Hastings, Les Mills Head of Research and Technical Advisor, îți spune ce și cum să faci ca să-ți revii și, mai ales, de ce se întâmplă asta.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când ți-e greu să consumi zilnic cei 2-3 litri de apă recomandați de specialiști, apelează la alimente hidratante, pe care le găsești cu ușurință în anotimpul estival.
CITEŞTE MAI MULT >
Probabil că ești gata de vacanță – doar ai pregătit-o și așteptat-o de atâta vreme. Însă este și silueta ta la fel de pregătită? Ei bine, Gerlinea, te ajută cu soluții sănătoase pentru controlul greutăţii.
CITEŞTE MAI MULT >
Boost de energie, o piele strălucitoare, un somn mai bun, un abdomen mai plat și un număr în minus la costumul de baie – ți-am bifat toate dorințele, nu? Află cum JUICEit ți le va îndeplini.
CITEŞTE MAI MULT >
Ia cu tine pe plajă produsele de mai jos sau consumă-le în timp ce iei o pauză de soare, iar pielea ta va arăta mai bine ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă şi tu crezi că va trebui să stai în cap sau să levitezi, află că nu e așa. Clasa de yoga este pentru oricine, indiferent de vârstă, mobilitate sau condiție fizică.
CITEŞTE MAI MULT >
Deși nu există o rețetă magică general-valabilă, sunt câteva „zgomote“ care te pot ajuta să adormi mai ușor.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de clasicul "de măsline". Îți propunem cinci sortimente speciale care, pe lângă o savoare incredibilă, au și beneficii la care nu te-ai fi gândit.
CITEŞTE MAI MULT >
Doar anumite mișcări nu sunt suficiente. La fel de important este să consumi alimentele potrivite și să dozezi bine exercițiile.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi bine că hidratarea este importantă și că cei doi litri de apă pe zi sunt esențiali pentru organismul tău. Dar ce altceva poți bea, astfel încât să îi oferi corpului cele mai bune surse de vitamine?
CITEŞTE MAI MULT >
De la fructe până la produse lactate, ţi-am făcut o listă cu 5 alimente care îţi menţin sănătatea şi te ajută să fii în formă maximă.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe unele le știi prea bine, pe altele le eviți. Ca să fii sigur că îi furnizezi corpului tău tot ce are nevoie, urmărește ghidul de mai jos. Iar la final, câștigă-le!
CITEŞTE MAI MULT >
A venit vara și simți că trebuie să dai totul pe repede-înainte? Trucurile de mai jos te vor ajuta să fii în formă fără prea mare efort, pentru că marile schimbări încep, de multe ori, cu pași mici.
CITEŞTE MAI MULT >
De ziua lor merită ce e mai bun. Inclusiv dulciuri. Dar unele gustoase și hrănitoare. Noi am făcut o selecție specială pentru Ziua Copilului.
CITEŞTE MAI MULT >
Energie, forță și un gust delicios – pe toate le poți obține dacă alegi gustările potrivite pentru nevoile tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei să treci la un nou nivel al folosirii tehnologiei, înlocuiește periuța de dinți îmbătrânită cu una modernă. Știm sigur că nu reușești să faci 62.000 de mișcări de periere pe minut, deci s-ar putea să ai nevoie de Philips Sonicare.
Italienii o iubesc, dar noi o ignorăm. Află de ce tu ar trebui să îi acorzi mai multă atenție.
Știm că uneori cele 24 de ore nu îți ajung pentru tot ce ai de făcut, iar antrenamentele pică pe ultimul plan. Tocmai de aceea, îți dăm soluții simple, ca să te menţii în formă cu minimum de efort.
CITEŞTE MAI MULT >
Smoothie-urile tale, cafeaua și cerealele se vor împăca de minune cu aceste alternative ale laptelui.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă adori sentimentul pe care ți-l dă aerul de munte, Combi 2-în-1 Purificator și Umidificator de la Philips te poate ajuta să trăiești această senzație în fiecare zi, chiar la tine acasă.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi care sunt cele mai bune alimente pentru tine și corpul tău? Eu am crezut că știu. Însă am vrut să merg un pic mai departe și să am o bază științifică. Iar Pinner Test a fost exact ajutorul de care aveam nevoie.
CITEŞTE MAI MULT >
Tot auzi cât de util este să te trezești înainte de răsărit, dar niciodată nu îți iese. Ghidul de mai jos te va ajuta să-ți începi ziua în forță și să fii mai eficient ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Folosește elemente naturale și redu impactul pe care îl ai asupra mediului cu idei simple pentru un cămin primitor, dar cu personalitate. Așa cum ai grijă de tine, ar trebuie să ai și de mediul înconjurător.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva mișcări pe care le faci zilnic îți dăunează mai mult decât crezi. Află care sunt și cum le poți îmbunătăți.
CITEŞTE MAI MULT >
Ca să îți găsești concentrarea pentru toate activitățile zilnice, ai nevoie de detașare. Cum înveți să faci asta, află de la o profesoară de yoga.
CITEŞTE MAI MULT >
Integrale, simple, cu nuci – consumă astfel pastele și vei avea o soluție delicioasă pentru un prânz vegetarian, low carb.
CITEŞTE MAI MULT >
Weekendul este momentul perfect pentru un mic dejun târziu. Această rețetă îți aduce în farfurie un mix de arome delicioase și o doză perfectă de carbohidrați sănătoși.
CITEŞTE MAI MULT >
O bucătărie în care mănânci sănătos are nevoie nu doar de proviziile potrivite, ci și de aparate pe măsură. Cele care te ajută să prepari totul mai rapid, mai bine și cu mai mult gust, așa cum este storcătorul de la Philips.
CITEŞTE MAI MULT >
De cele mai multe ori alimentația nu îți oferă toate vitaminele și mineralele necesare corpului tău. Cei de la Doppelherz® îți vin în ajutor cu suplimente speciale.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că vrei un desert delicios, fie că ai nevoie de energie înainte de antrenamente, aceste batoane sunt o opțiune excelentă. Ușor de preparat, vor ajunge cu siguranță pe lista de gustări preferate.
CITEŞTE MAI MULT >
Mănânci bine? Perfect. Află de la o triplă campioană mondială de fitness ce trebuie să mai faci, ca să obții rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Sucul verde este un preparat excelent pentru începutul de zi. Adaugă-i multivitamina naturii – pudra de iarbă verde – și un produs bogat în calciu – laptele de migdale –, iar corpul tău îți va mulțumi.
CITEŞTE MAI MULT >
Teoretic le știi, practic le uiți sau nu le aplici. Dar ele sunt cele care îți garantează rezultate și care te vor ajuta să te bucuri de acest proces.
CITEŞTE MAI MULT >
Aceste posturi simple te vor ajuta să îți începi ziua în forță. Include-le în ritualul matinal și nu doar că îți vei lucra musculatura, dar te vei încărca de energie.
CITEŞTE MAI MULT >
Îl consumi dimineața, ca gustare sau seara la cină. Dar știi, de fapt, câte beneficii îți aduce? Ți-am făcut o listă cu motivele pentru care merită să te bucuri de iaurt în fiecare zi și îți spunem cum îl poți câștiga.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest sos tipic mediteraneean este o infuzie de vitamine pentru corpul tău. Adaugă-l în salate sau combină-l cu paste din dovlecei; vei descoperi gusturi complet noi.
CITEŞTE MAI MULT >
Carbohidrații pot fi buni. Trebuie doar să îi alegi pe cei cu ardere lentă. Iar dacă îi combini și cu grăsimi sănătoase, atunci obții mâncarea perfectă post antrenament.
CITEŞTE MAI MULT >
World Class a creat un program care aduce aproape de tine o echipă întreagă de specialiști. Ei vor avea grijă ca drumul spre un nou stil de viață să fie mai ușor de urmat.
CITEŞTE MAI MULT >
Începe-ți ziua cu cel mai bun mix de nutrimente pentru corpul tău. Acest smoothie te va energiza și îți va menține senzația de sațietate câteva ore bune.
CITEŞTE MAI MULT >
Vrei să dormi mai bine? Alege produsele potrivite și nopțile tale vor deveni mai odihnitoare ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Când intră în sală ai nevoie de energie, iar când ieși de refacere rapidă. Știm. Tocmai de aceea ți-am pregătit soluțiile perfecte pentru ambele situații.
CITEŞTE MAI MULT >
Un mix de verdețuri, un dressing delicios și un cuptor – toate acestea te vor ajuta să obții un prânz plin de vitamine în timp record.
CITEŞTE MAI MULT >
De câte tipuri e, ce mușchi îți lucrează, unde și cum o poți practica – orice întrebare ai despre yoga, găsești răspunsul mai jos. Totul pentru ca tu să fii mai pregătit ca niciodată.
CITEŞTE MAI MULT >
În toate marea de sfaturi nutriționale, strategii complicate și trucuri greu de urmat, îți dăm 3 soluții simple, care te vor ajuta să mănânci altfel: mai bine, mai sănătos și cu mai multă savoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Sunt simple, ușor de pus în practică și te vor ajuta să ai un an mai bun ca toate cele de până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe noi ne-au cucerit, făcându-ne să iubim mai tare clasele de yoga și pilates. Le împărtășim cu tine și sperăm să îți aducă motivație și inspirație în noul an.
CITEŞTE MAI MULT >
Înainte să faci lista cu lucruri pe care le vrei pentru 2016, amintește-ți să fii recunoscător și pentru cele care ți s-au întâmplat în 2015.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva trucuri simple te vor ajuta să jonglezi cu tentațiile din jurul tău, astfel încât după masa de Crăciun să nu ai nevoie de o cură rapidă de slăbire.
CITEŞTE MAI MULT >
Este unul dintre cele mai iubite, dar și cele mai controversate preparate de la masa tradițională. Pe cât de gustos, pe atât de caloric. Însă, preparat în varianta raw vegan, fără zahăr, fără lapte şi, bineînţeles, fără foc, devine un deliciu cu extrem de puține calorii. Anul acesta poți savura cât cozonac vrei.
CITEŞTE MAI MULT >
Simți nevoia de mici schimbări în casă înainte de Sărbători? Inspiră-te din designul nordic, și transformă-ți căminul într-un loc mai chic și mai primitor.
CITEŞTE MAI MULT >
Da, pastele pot fi sănătoase și bogate în fibre și vitamine. Ia-ți unele din hrișcă 100%, adaugă-le un sos simplu și vei obține un prânz delicios, cu puține calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
La începutul anului viitor, în București se deschide o nouă școală de yoga. Fie că predai deja sau faci yoga pentru plăcerea ta, Daanasana® School of Yoga va fi pasul perfect în evoluţia ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Când începi să ignori, voit sau inconștient, lucrurile bune din viața ta, e semn că ai devenit negativist. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să ieși rapid din această stare.
CITEŞTE MAI MULT >
Ce zici de sare pe fructe și nucșoară pe friptură? E timpul să faci câteva schimbări în bucătărie. Îți trebuie puțin curaj, dar crede-ne că merită. Te vei bucura de gusturi pe care nu le-ai mai simțit până acum.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimii ani, fibrele au devenit un little black dress în nutriție. Nu poți să nu le ai. Însă ele nu doar îți mențin sistemul digestiv sănătos, ci îți pot răsfăța papilele gustative. Trebuie doar să faci alegerile potrivite.
CITEŞTE MAI MULT >
Încearcă această rețetă perfectă pentru un mic-dejun de weekend, atunci când ai timp să îți savurezi cu adevărat mâncarea.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când ai o perioadă grea și nu poți ajunge la un terapeut sau nu ești pregătit pentru asta, există câteva soluții simple și ieftine, care te vor ajuta să treci peste probleme.
CITEŞTE MAI MULT >
Este necesară pentru hidratare, pentru o piele sănătoasă și pentru o stare generală de bine. Dar mai sunt câteva motive, mai puține cunoscute, pentru care ar trebui să te hidratezi în mod constant.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest preparat este perfect pentru o cină într-o seară friguroasă. Pe lângă mixul special de arome, este și o adevărată infuzie de nutrimente pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu ne referim la culoare, ci la utilitate. Ai nevoie de unul de mână, ușor stocabil și versatil, sau de unul pe blat, puternic și multifuncțional? Printre propunerile de mai jos cu siguranță vei găsi unul potrivit stilului tău de viață.
CITEŞTE MAI MULT >
Scăderea temperaturii, lipsa de lumină și soare sunt factori care pot duce nu doar la schimbări de greutate, ci și de stare. Cu puțină atenție însă, te poți proteja de ispite.
CITEŞTE MAI MULT >
Evident, nu facem referire doar la necesitățile lui. Plimbările cu animalul de companie sunt perfecte pentru menținerea unei stări de sănătate bune și a unei vieți fericite.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm la ce te gândești: pastele, dulciurile și mâncatul seara. Dar dacă ți-am spune că lucrurile nu stau chiar așa? Citește explicațiile a 4 dintre cele mai frecvente mituri din nutriție și vei înțelege.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi și tu că yoga este o activitate minunată pentru sănătatea fizică și psihică. Dar ce efecte are ea, mai exact, asupra creierului tău?
CITEŞTE MAI MULT >
O găsești ușor în această perioadă, este o infuzie de vitamine pentru corpul tău și poate fi consumată în multe variante. Îți mai dăm alte motive pentru care conopida nu trebuie să-ți lipsească luna asta din frigider.
CITEŞTE MAI MULT >
Prima și cea mai importantă regulă de care trebuie să ții cont: cu cât mai puține ingrediente, cu atât mai bine. Dar mai sunt alte câteva caracteristici care te vor ajuta să faci cea mai bună alegere pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul, somnul, alimentele verzi, apa și alte câteva elemente similare te vor ajuta să nu intri în clubul celor care strănută. Ajută-ți sistemul imunitar și el te va ajuta să fii sănătos toată iarna.
CITEŞTE MAI MULT >
Două componente ard cel mai bine grăsimile: sistemul cardiovascular și cel muscular, care este și cel mai mare consumator de "calorii". Așadar, ca să slăbești, important este să și tonifici.
CITEŞTE MAI MULT >
Această supă vegetariană are doza perfectă de proteine pentru zilele cu antrenament și este suficient de bună cât să treacă drept comfort food (dar fără extracalorii).
CITEŞTE MAI MULT >
Poți să slăbești fără să depui eforturi uriașe în această direcție. Un prim ajutor sunt alimentele de mai jos, care îți vor facilita procesul de pierdere în greutate.
CITEŞTE MAI MULT >
În primul rând, ar trebui să mergi la medic pentru a fi sigur că nu te confrunți cu o problemă medicală gravă. Iar dacă ai OK-ul medicului, sunt câteva soluții care îți pot îmbunătăți starea.
CITEŞTE MAI MULT >
Acest preparat cu influențe asiatice este perfect pentru zilele aglomerate: îl prepari pentru micul dejun, îi faci mici ajustări și îl transformi în prânz. În plus, este sărac în grăsimi și are doza optimă de carbohidrați pentru zilele cu antrenamente.
CITEŞTE MAI MULT >
Te ajută să slăbești, îți schimbă dispoziția și te menține sănătos – acestea sunt 3 beneficii bine-cunoscute ale sportului. Am selectat însă, altele de care trebuie să știi.
CITEŞTE MAI MULT >
Ți-e poftă de dulciuri, dar nu găsești alternative sănătoase? Aceste nuci sunt opțiunea perfectă pentru un desert fără prea multe calorii (dacă îl consumi cu măsură).
CITEŞTE MAI MULT >
Te-au speriat îndoirile de spate spre înapoi de la clasele de yoga? Nu ar trebui. Sunt bune pentru corpul tău. Îți dezvăluim cinci dintre lucrurile pe care trebuie să le știi despre aceste mișcări, ca să faci pace cu ele.
CITEŞTE MAI MULT >
Mănânci sănătos? Atunci sigură-te că alimentele pe care le consumi îți furnizează aceste cinci nutrimente.
CITEŞTE MAI MULT >
Băuturile proteice sunt o soluție rapidă de a trimite nutrimente către mușchi și pot fi preparate cu ușurință chiar la ieșirea din sala de fitness. Dar atunci când îl alegi, trebuie să ții cont de cel puțin una dintre aceste patru caracteristici:
CITEŞTE MAI MULT >
Un studiu arată că două antrenamente de forță pe săptămână reduc cu până la 50% efectele trecerii anilor asupra metabolismului tău. Însă acesta nu este singurul mod în poți încetini îmbătrânirea și intensifica arderile.
CITEŞTE MAI MULT >
Unul dintre cele mai motivante și amuzante antrenamente este cel în grup. Și chiar dacă găsești greu oameni cu aceeași condiție fizică, asta nu reprezintă un impediment pentru evoluția personală. Din contră.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimii ani, grăsimea a devenit inamicul public numărul unu. Culmea e că, de fapt, grăsimea este utilă și esențială pentru sănătatea ta. Iată adevărul complet.
CITEŞTE MAI MULT >
În loc să te stresezi inutil despre ce se întâmplă la o clasă de yoga, ține cont de sfaturile de mai jos și bucură-te de experiență.
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de una dintre legumele-vedetă ale toamnei și transformă un preparat caloric într-unul hrănitor, ușor de făcut și extrem de gustos.
CITEŞTE MAI MULT >
Puține calorii și multe nutrimente – este o descriere perfectă pentru această rețetă de paste. Prepar-o pentru un prânz delicios, care îți va furniza multe proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
CITEŞTE MAI MULT >
"Cât timp există în cămară sau în frigider, vei găsi un motiv să le consumi." Gândește-te la asta atunci când mergi la cumpărături și fă alegerile în consecință. Noi ți-am pregătit un mic ghid care te va ajuta să mănânci mai sănătos fără prea mult efort.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să te simți cu bateriile încărcate de dimineață până seara? Sfaturile de mai jos te vor ajuta să funcționezi mereu la parametri maximi.
CITEŞTE MAI MULT >
David Meloni, unul dintre cei 4 instructori din lume care deţin "Advanced Senior Certificate", oferite de familia Iyengar, vine în România între 18 și 20 septembrie.
CITEŞTE MAI MULT >
Mintea ta are nevoie de cel puțin la fel de multă grijă precum corpul. Tot mai multe studii o demonstrează. Iar noi te ajutăm cu trucuri simple pentru o viață sănătoasă pe toate planurile.
CITEŞTE MAI MULT >
În primul rând este util să modifici exercițiile, ca să eviți monotonia. Este primul și cel mai important pas pentru a obține rezultate.
CITEŞTE MAI MULT >
Dieta variată este cea mai bună soluție atunci când vrei să pierzi în greutate. Trebuie doar să știi cum și ce să consumi.
CITEŞTE MAI MULT >
Profită de ultimele săptămâni în care poți consuma acest fruct delicios. Salata este un mix perfect de arome și îți furnizează proteine, carbohidrați și o doză considerabilă de calciu.
CITEŞTE MAI MULT >
De multe ori, din concediu te întorci cu idei pentru redecorarea casei. Află cum căminul tău poate avea ceva din șarmul parizian, countryside-ul britanic sau din vibeurile urbane ale Shanghaiului.
CITEŞTE MAI MULT >
În ultimul timp mâncarea este tot mai des privită ca o metodă de divertisment, și nu ca un produs necesar vieții. Află cum să îți reeduci corpul și să îl protejezi de excese inutile.
CITEŞTE MAI MULT >
Exerciții potrivite pentru dezvoltarea forței musculare sunt cele de bază, care implică două sau mai multe articulații. Patru dintre ele îți vor aduce rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Unii dintre noi o pățesc de fiecare dată. Vorbim de senzația de greață care apare după primii kilometri merși cu mașina, la puțin timp după ce decolează avionul sau de fiecare dată când urci într-o barcă. Dar toate au o rezolvare.
CITEŞTE MAI MULT >
SUP Yoga este unul dintre cele mai hot trenduri în materie de mișcare. Și, deși la prima vedere pare imposibil, ar fi păcat să lași vara să treacă fără să încerci măcar o asană pe apă. Îți spunem și de ce.
CITEŞTE MAI MULT >
Samuel le Torriellec, un chef pasionat de sporturi extreme și bucătărie, ne-a dat rețeta unui preparat suficient de nutritiv și pentru cei care ard multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru un începător nu este tocmai neobișnuit să se întâmple asta. Tocmai de aceea, yoga este o modalitate foarte bună pentru a-ți lucra și mintea, nu doar corpul.
CITEŞTE MAI MULT >
Bogată în proteine, sățioasă și răcoritoare – un mix atipic pentru o salată, dar iată că se poate. Încearc-o și cu siguranță va deveni preferata ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Te antrenezi ca un profesionist? Recuperează-te ca unul. Am selectat 4 trucuri care te ajută să fii mereu în cea mai bună formă.
CITEŞTE MAI MULT >
Chiar dacă te antrenezi de ceva vreme, reevaluează-ți programul și condiția fizică, apoi în funcție de ce observi, schimbă strategia și ia-o treptat.
CITEŞTE MAI MULT >
Pe unele dintre ele le găsești la noi, pe altele prin țări vecine. Tocmai de aceea, concediile sunt momentul perfect să le testezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Pleci de acasă și, când revii, totul este curat, fără ca în casă să fi fost cineva. Aceasta este una dintre principalele promisiuni făcute de cele mai noi modele lansate de iRobot – seria Roomba 800 de aspiratoare robot și robotul pentru spălarea podelelor, Scooba 450.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai rămas în pană de idei pentru masa de prânz? Îți propun un preparat simplu de făcut, extrem de gustos și bogat în proteine – o masă excelentă pentru zilele aglomerate.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de preparatele clasice. E momentul să le faci prietenilor tăi câteva propuneri curajoase în materie de gastronomie. Am selectat câteva alimentare care (cel mai probabil) nu au ajuns pe grătarul tău, dar este timpul să o facă.
CITEŞTE MAI MULT >
Înainte de toate nu uita că "mănânci ca să trăiești, nu trăiești ca să mănânci". Pornind din acest punct, trebuie să identifici factorii-problemă.
CITEŞTE MAI MULT >
Mixul potrivit de ingrediente transformă orice smoothie într-un elixir. Profită de sezonul fructelor și prepară o băutură care îți va face mesele mai gustoase și îți va îmbunătăți sănătatea.
CITEŞTE MAI MULT >
După zilele toride, somnul într-un pat răcoros este modul perfect în care îți poți încheia ziua. Tocmai de aceea este important să alegi țesăturile potrivite pentru așternuturile tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Iaurtul grecesc și migdalele sunt un mix excelent pentru un început de zi în forță, mai ales atunci când știi că urmează un antrenament. Iar rodia îi va aduce un plus de răcoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Întrebarea asta este un prim pas foarte bun. iar restul sunt mai ușoare decât îți imaginezi. Și îți garantez că toate te vor duce mai rapid la rezultatele visate.
CITEŞTE MAI MULT >
Este peste tot luna asta, delicioasă, ușor de consumat și plină de vitamine. Mai vrei motive? Mai avem.
CITEŞTE MAI MULT >
Gustoasă și ușor de preparat, quesadilla este o gustare care te cucerește din prima. Dacă ai grijă la mixul de ingrediente, o poți transforma rapid într-un preparat sănătos, bogat în proteine și sărac în calorii.
CITEŞTE MAI MULT >
În primul rând vei lucra după un plan eficient de antrenament, iar asta îți va aduce nu doar de transformări fizice, ci și psihice.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu orice frunză care ajunge în farfuria ta este și o sursă de vitamine. Noi le-am analizat și am făcut o listă cu cele care chiar merită un bol și un dressing.
CITEŞTE MAI MULT >
Și niciuna nu este stresul, pentru că stresul, la rândul lui, este declanșat de situații cu care te confrunți zi de zi. Noi am făcut o listă cu cele mai novice, iar ție îți rămâne să le elimini treptat.
CITEŞTE MAI MULT >
Secretul acestei rețete stă în sos – delicios, deloc greu, îți va încânta papilele gustative cum puține alte alimente au făcut-o.
CITEŞTE MAI MULT >
Pofta nu este neapărat rea. Tocmai de aceea trebuie să spargem miturile și să înțelegem despre ce e vorba, de fapt, în acest fenomen.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, de fapt ar trebui să le iubești pe toate. Dar cele care te pot îngrășa, din cauza conținutului mare de zahăr, parcă nu mai rămân pe lista de preferate. Mai jos ai o selecție cu ce merită să fie mereu în frigiderul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Fiecare are motive diferite pentru care face sport. Iar yoga este mai mult decât un sport. Trei femei pasionate ne-au povestit ce le-a făcut pe ele să dezvolte o relație cu asanele și cum le-a schimbat viața.
CITEŞTE MAI MULT >
În faza de platou important este să nu te descurajezi și să nu renunți. Mai degrabă, regândește planul cu care ai pornit la drum.
CITEŞTE MAI MULT >
Atunci când nu îi poți furniza organismului tău nutrimentele necesare, trebuie să îl ajuți. Iar suplimentele nutritive completează perfect o dietă echilibrată și susțin activitatea sportivă. Trebuie doar să le alegi pe cele potrivite ție.
CITEŞTE MAI MULT >
Este cel mai în vogă preparat și are toate motivele: este o sursă bună de proteine delicioase. Iar cu mici schimbări, poți crește cantitatea de fibre și o poți reduce pe cea de carbohidrați.
CITEŞTE MAI MULT >
Alergare, yoga, exerciții de forță sau extrem de intense – în cazul tuturor obții performanțe mai bune, dacă inspiri și expiri atunci când trebuie.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei un antrenament dinamic, care activează mușchii și articulațiile și creează un mental puternic, atunci artele marțiale sunt cea mai bună alegere pentru tine.
CITEŞTE MAI MULT >
Vara vrei rezultate rapide, fără multe restricții. Tocmai de aceea, acestea este cea mai bună și simplă alternativă la toate dietele existente. Află cum o poți include în stilul tău de viață și ce beneficii îți aduce.
CITEŞTE MAI MULT >
5 pași sunt suficienți pentru ca terasa ta să nu mai fie un spațiu de depozitare, ci un loc primitor, în care să petreci timp alături de familie și prieteni.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă îți place mâncarea asiatică, atunci acest mix cu siguranță va fi nelipsit din bucătăria ta. În plus, este un înlocuitor excelent și pentru vinegreta clasică de salată.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ai renunțat la care sau o consumi ocazional, aceste 6 trucuri te vor ajuta să îi asiguri organismului necesarul de proteine.
CITEŞTE MAI MULT >
Mintea, la fel ca mușchii, are nevoie de antrenament constant. „Exercițiile“ de mai jos te vor ajuta să elimini stresul și energiile negative și să ajungi într-o formă psihică excelentă.
CITEŞTE MAI MULT >
De la preț la sursa de proveniență și până la site-ul companiei – orice indiciu devine util atunci când faci alegeri pentru sănătatea ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Savurează această salată care îți aduce o doză considerabilă de antioxidanți benefici organismului, datorită creveților și semințelor de dovleac. Bonus: este o sursă excelentă de proteine.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, să găsești timp pentru relaxare este tot mai greu. Dar noi am ales câteva metode pentru eliminarea stresului care nu au nevoie de programare.
CITEŞTE MAI MULT >
Ai făcut câteva schimbări în alimentație, dar acum trebuie să le transformi într-un stil de viață? Trei reguli simple îți asigură reușita.
CITEŞTE MAI MULT >
Upgradează pieptul de pui cu această rețetă excelentă pentru un prânz. Prepar-o seara și va deveni un pachet excelent pentru a doua zi la birou.
CITEŞTE MAI MULT >
Cea mai bună și mai sigură cale este să reduci numărul de calorii și să faci mai multă mișcare – principii valabile și în cazul celor care nu suferă de diabet. Diferența însă, se face la controlul glicemiei.
CITEŞTE MAI MULT >
Credeai că yoga este utilă doar pentru mobilitate? Greșit. De fapt, îți transformă corpul nu doar din exterior, ci și din interior. Iată cum:
CITEŞTE MAI MULT >
Proteine și grăsimi sănătoase – două substanțe absolut necesare pentru un corp puternic și sănătos. Le găsești pe ambele în această salată delicioasă și simplu de făcut.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă renunți de bună voie și nesilită de nimeni la toxine, organismul tău va primi un boost de vitamine. Schimbările de care te vei bucura din acel moment sunt nenumărate. Noi le-am selectat pe cele care te vor face să te simți minunat vara aceasta.
CITEŞTE MAI MULT >
Zilele libere pe care probabil ți le-ai luat de la sală s-ar putea să fie un moment excelent pentru antrenamentele tale. Trebuie doar să știi cum să profiți de el.
CITEŞTE MAI MULT >
Știm, urmează o perioadă cu multe petreceri. Tocmai de aceea îți dăm o soluție ca să elimini o parte dintre efectele negative ale mahmurelii. Acest suc de roșii va fi o infuzie de vitamine și minerale pentru corpul tău, te va hidrata, iar fructoza te va ajuta să scapi mai repede de resturile de alcool.
CITEŞTE MAI MULT >
Consumi produse naturale, pentru că sunt sănătoase. Dar uneori tocmai ele îți pun în mâncare mai multe chimicale decât ai putea crede. Află care sunt bune și care nu și cum să le identifici.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă devii mai conștient că tu ești singurul răspunzător pentru modul în care îți tratezi corpul, mintea și sănătatea, cu siguranță vei găsi o soluție bună pentru tine. Noi ți-am făcut o listă cu avantaje care sperăm să te convingă.
CITEŞTE MAI MULT >
Prepararea este la fel de importantă ca selectarea ingredientelor. Aceste șapte aparate și ustensile, odată ajunse în bucătăria ta, vor deveni rapid un ajutor de nădejde.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru cinele în doi acest mix este exact ce trebuie: gustos și sofisticat.
CITEŞTE MAI MULT >
Cu o investiție minimă, îți poți crea propriul studio de yoga acasă sau chiar în parc.
CITEŞTE MAI MULT >
Sportul, făcut cu moderație și atenție, chiar ține articulațiile sănătoase. Află care sunt cauzele durerilor tale și care sunt cele mai bune soluții ca să îți poți continua antrenamentele.
CITEŞTE MAI MULT >
Mixurile potrivite te pot ajuta să pierzi kilograme chiar în timp ce mănânci. Iată ce trebuie să ai mereu în bucătărie.
CITEŞTE MAI MULT >
Ouăle roșii pe care le ai în casă se pot transforma cu ușurință într-o salată delicioasă. Va fi prânzul perfect după zilele cu meniuri grele și complicate.
CITEŞTE MAI MULT >
Află cât e marketing și cât realitate în imaginea produselor care promit că îți vor transforma dieta și că te vor slăbi într-un mod spectaculos.
CITEŞTE MAI MULT >
Urmează aceste 4 sfaturi și antrenamentele vor deveni mai ușoare, iar rezultatele vor apărea mai repede.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu știi niciodată ce înseamnă prea mult sau prea puțin într-o porție normală de mâncare? Palma, pumnul sau degetele te vor ajuta să faci estimări precise.
CITEŞTE MAI MULT >
Indiferent de ora la care te antrenezi, este foarte important să ai energia necesară pentru susținerea efortului.
CITEŞTE MAI MULT >
Sparanghelul este o alegere excelentă pentru prânzul tău: sărac în calorii, bogat în fibre și cu un aport crescut de proteine. Merită să-l consumi mai ales în zilele cu antrenamente.
CITEŞTE MAI MULT >
Simți adesea stări de tristețe, plictiseală, irascibilitate? Înainte să îți acuzi psihicul că te sabotează, fii mai atent la alimentele consumate.
CITEŞTE MAI MULT >
Birou, bucătărie, living – indiferent de camera în care stă, scaunul trebuie să îți protejeze coloana. Află cum să faci selecția.
CITEŞTE MAI MULT >
"Aș vrea să merg la sală, dar nu am bani, timp, experiență etc." Ți-ai zis toate astea de multe ori și probabil le-ai auzit și de la cei din jur. Avem antidot pentru fiecare dintre ele.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru brunch-ul din weekend înlocuiește omleta cu ceva mai special și sănătos. Invită-ți prietenii la masă și surprinde-i cu această frittata, care va lua multe puncte nu doar pentru aspect, ci și pentru gust.
CITEŞTE MAI MULT >
Înlocuiește clasicul orez cu quinoa și vei obține un preparat low carb, ideal chiar și pentru cină – o porție are doar de 22 grame de carbohidrați și mai puțin de 300 de calorii per porție. Sună bine, nu?
CITEŞTE MAI MULT >
Răspunsul e simplu: amândouă, dar combinate. Însă hai să vedem ce beneficii are fiecare și cum ar fi indicat să le combini pentru rezultate optime.
CITEŞTE MAI MULT >
Ține cont de ele, iar clasele de yoga vor deveni modalitate excelentă de a-ți "lucra" atât corpul, cât și mintea.
CITEŞTE MAI MULT >
Află ce să faci pentru ca mesele tale să fie combustibilul perfect pentru sănătate.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum ar fi să te trezești în fiecare dimineață cu un zâmbet larg pe față, perfect odihnit, pregătit să-ți începi ziua, fiind în cea mai bună formă a ta? Sunt convins că te-ai simți ca un adevărat star.
CITEŞTE MAI MULT >
Micul dejun trebuie să-ți furnizeze energie pentru toată ziua și să îți țină de foame până la prânz. Mixul pe care ți-l propunem este o explozie de sănătate în farfuria ta.
CITEŞTE MAI MULT >
Află de ce mâncarea ta ar trebui să fie un curcubeu și ce alimente
îți aduc toate aceste nuanțe.
Cina trebuie să fie ușor de preparat, săracă în calorii și bogată în nutrimente. Încearcă acest preparat care îndeplinește toate cerințele și te va surprinde cu un gust extrem de special.
CITEŞTE MAI MULT >
Așa cum corpul tău are nevoie de o detoxifiere la început de primăvară, la fel și locul în care îți prepari mâncarea necesită o curățenie mai specială.
CITEŞTE MAI MULT >
Ideal ar fi să renunți la acest aliment. Însă, pentru că e un proces foarte complicat și greu de dus la bun sfârșit, începe prin a reduce cantitatea.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru că în ultima vreme au devenit un preparat foarte popular, venim cu o soluție care să nu îți dea prea tare peste cap regimul alimentar. Burgerul vegetal este o alternativă sănătoasă la cel clasic, însă are aceeași savoare.
CITEŞTE MAI MULT >
Tot timpul sunt prea multe lucruri de făcut și prea puțin timp – job, familie, prieteni, antrenamente – și parcă niciodată nu îți rămâne timp pentru somn. Dar pentru randament în toate, odihna este principalul motor.
CITEŞTE MAI MULT >
Câteva mișcări greșite și o poți transforma într-un produs dăunător
și extrem de caloric. Îți spunem care sunt și cum să scapi de ele.
Exercițiile de acest gen sunt utile pentru a-ți crea o zonă centrală a corpului puternică – un element extrem de important. Însă, beneficiile sunt mult mai multe.
CITEŞTE MAI MULT >
Statul pe scaun pentru multe ore îți sabotează sănătatea.
Aceste 4 exerciții vor elimina rapid efectele negative.
Sunt delicioase, se găsesc ușor și îți asigură cele mai importante
substanțe de care ai nevoie, ca să funcționezi la parametri optimi.
O talie mai subțire, un corp mai puternic, un abdomen definit, un metabolism mai bun – pe toate ți le oferă noul program creat de Julio Papi, exclusiv pentru World Class.
CITEŞTE MAI MULT >
Puterea gândurilor pozitive este un subiect tot mai dezbătut în ultima vreme.
Află cât de științific este optimismul și cum îl poți folosi cât mai
bine pentru corpul și mintea ta.
Condimentează-ți diminețile cu acest preparat și te vei bucura întreaga zi de energie.
CITEŞTE MAI MULT >
Este una dintre acele mirodenii pe care nu trebuie să le excluzi din bucătărie. În plus, pe lângă aroma plăcută, are extrem de multe beneficii pentru sănătatea și starea ta de bine. Restul motivelor le găsești mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >
Cu siguranță modalitatea în care le consumi te ajută să obții mai multe substanțe benefice pentru corp. Însă, e posibil ca aceasta să nu fie cea pe care o bănuiești.
CITEŞTE MAI MULT >
Descifrează această poftă și vei reuși să stai departe de tentațiile periculoase pentru corpul tău.
CITEŞTE MAI MULT >
Nu mai da vina pe gene. Cercetătorii spun că ai mai mult control asupra organismului tău decât crezi.
CITEŞTE MAI MULT >
Expune-te cu moderaţie la razele lui, iar corpul tău îţi va mulţumi. Iată de ce:
CITEŞTE MAI MULT >
Tu îi asiguri organismului nutrimentele și energia necesară pentru o zi activă? Urmează sfaturile noastre și vei reuși să respecți cu ușurință recomandările oricărui nutriționist.
CITEŞTE MAI MULT >