Articole etichetate cu: DIETă

FOOD / NUTRITION 3 lucruri pe care trebuie să le știi despre suplimentele nutritive Luni, Mai 08, 2017

Chiar dacă ai un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, de multe ori se întâmplă să nu asimilezi toate substanțele nutritive din alimente, iar privarea organismului de aceste nutrimente să influențeze negativ felul în care funcționezi zi de zi.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai bune alimente verzi de consumat în această primăvară Luni, Martie 13, 2017

După sezonul rece, organismul este lipsit de multe vitamine și minerale foarte importante pentru o bună funcționare. Alimentele de mai jos te vor ajuta să-ți refaci rapid rezervele.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION 6 sfaturi utile ca să te lași de zahăr Vineri, Februarie 03, 2017

Alex Marcu, nutriționist sportiv, a reușit să scape de una dintre cele mai puternice și dăunătoare dependențe pentru corpul nostru. Iar acum ne spune de ce ar trebui să o facem și noi și mai ales cum a reușit.  

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Tu ce mănânci pentru bună-dispoziție? Joi, Noiembrie 17, 2016

Stres, oboseală sau, pur și simplu, o zi proastă – oricare ar fi motivele, dacă vrei să te refugiezi în mâncare, alege alimente care nu sunt doar sănătoase, dar îți vor schimba rapid starea.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION (P) Nutriție de top pentru performanțe de top Luni, Octombrie 24, 2016

Sportul e Rege, dar alimentația corectă este Regină. Combină-le și vei avea parte de un Imperiu al sănătății sau, de ce nu, al performanței!

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Am testat și ne-a plăcut: Zuzu STORS Miercuri, Septembrie 28, 2016

Senzațional! Am descoperit iaurtul perfect, pe care ți-l recomandăm!
Fă cunostință cu Zuzu Stors, un iaurt desăvârșit!

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Se vede pe tine câtă și ce Apă bei Luni, Septembrie 26, 2016

Dacă simți că nu ai energie, te confrunți cu dureri de cap sau stări irascibile, s-ar putea să fii deshidratat/ă. Este clar: fără apă nu se poate. Tu câtă și ce apă bei de obicei?

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION 5 alimente perfecte pentru hidratare Marţi, August 09, 2016

Atunci când ți-e greu să consumi zilnic cei 2-3 litri de apă recomandați de specialiști, apelează la alimente hidratante, pe care le găsești cu ușurință în anotimpul estival.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION (P) Pregătește-ți silueta de vacanță cu gustările potrivite! Miercuri, Iulie 27, 2016

Probabil că ești gata de vacanță – doar ai pregătit-o și așteptat-o de atâta vreme. Însă este și silueta ta la fel de pregătită? Ei bine, Gerlinea, te ajută cu soluții sănătoase pentru controlul greutăţii.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Silueta Skinny Bitch se câștigă cu JUICEit Marţi, Iulie 19, 2016

Boost de energie, o piele strălucitoare, un somn mai bun, un abdomen mai plat și un număr în minus la costumul de baie – ți-am bifat toate dorințele, nu? Află cum JUICEit ți le va îndeplini. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce tipuri de exerciții sunt mai utile pentru arderi calorice mai mari? Marţi, Iunie 28, 2016

Doar anumite mișcări nu sunt suficiente. La fel de important este să consumi alimentele potrivite și să dozezi bine exercițiile.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai bune bauturi pentru corpul tau Miercuri, Iunie 22, 2016

Știi bine că hidratarea este importantă și că cei doi litri de apă pe zi sunt esențiali pentru organismul tău. Dar ce altceva poți bea, astfel încât să îi oferi corpului cele mai bune surse de vitamine?

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION 5 obiceiuri simple care te mențin în formă Marţi, Iunie 07, 2016

A venit vara și simți că trebuie să dai totul pe repede-înainte? Trucurile de mai jos te vor ajuta să fii în formă fără prea mare efort, pentru că marile schimbări încep, de multe ori, cu pași mici.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai bune gustări proteice Luni, Mai 23, 2016

Energie, forță și un gust delicios – pe toate le poți obține dacă alegi gustările potrivite pentru nevoile tale.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Alimentul lunii: anghinarea, leguma care merită savurată Joi, Mai 12, 2016

Italienii o iubesc, dar noi o ignorăm. Află de ce tu ar trebui să îi acorzi mai multă atenție. 

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Am testat și ne-a plăcut: Pinner Test - testul de depistare a intoleranței alimentare Marţi, Aprilie 19, 2016

Știi care sunt cele mai bune alimente pentru tine și corpul tău? Eu am crezut că știu. Însă am vrut să merg un pic mai departe și să am o bază științifică. Iar Pinner Test a fost exact ajutorul de care aveam nevoie.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Lista pentru performanță Joi, Februarie 25, 2016

Mănânci bine? Perfect. Află de la o triplă campioană mondială de fitness ce trebuie să mai faci, ca să obții rezultatele dorite.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION 10 lucruri pe care trebuie să le faci atunci când îți schimbi stilul alimentar Miercuri, Februarie 17, 2016

Teoretic le știi, practic le uiți sau nu le aplici. Dar ele sunt cele care îți garantează rezultate și care te vor ajuta să te bucuri de acest proces.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Concurs Zuzu Bifidus: ia-ți zilnic doza de sănătate Miercuri, Februarie 10, 2016

Îl consumi dimineața, ca gustare sau seara la cină. Dar știi, de fapt, câte beneficii îți aduce? Ți-am făcut o listă cu motivele pentru care merită să te bucuri de iaurt în fiecare zi și îți spunem cum îl poți câștiga.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai bune alimente înainte și după antrenament Marţi, Ianuarie 19, 2016

Când intră în sală ai nevoie de energie, iar când ieși de refacere rapidă. Știm. Tocmai de aceea ți-am pregătit soluțiile perfecte pentru ambele situații.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION 3 pași simpli ca să mănânci mai sănătos Vineri, Ianuarie 08, 2016

În toate marea de sfaturi nutriționale, strategii complicate și trucuri greu de urmat, îți dăm 3 soluții simple, care te vor ajuta să mănânci altfel: mai bine, mai sănătos și cu mai multă savoare.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cum să mănânci ce vrei de Crăciun (fără să te îngrași) Joi, Decembrie 24, 2015

Câteva trucuri simple te vor ajuta să jonglezi cu tentațiile din jurul tău, astfel încât după masa de Crăciun să nu ai nevoie de o cură rapidă de slăbire.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Dă mai mult gust mâncărurilor tale Luni, Decembrie 07, 2015

Ce zici de sare pe fructe și nucșoară pe friptură? E timpul să faci câteva schimbări în bucătărie. Îți trebuie puțin curaj, dar crede-ne că merită. Te vei bucura de gusturi pe care nu le-ai mai simțit până acum.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai delicioase surse de fibre Marţi, Decembrie 01, 2015

În ultimii ani, fibrele au devenit un little black dress în nutriție. Nu poți să nu le ai. Însă ele nu doar îți mențin sistemul digestiv sănătos, ci îți pot răsfăța papilele gustative. Trebuie doar să faci alegerile potrivite.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai bune motive pentru care merită să bei apă Marţi, Noiembrie 24, 2015

Este necesară pentru hidratare, pentru o piele sănătoasă și pentru o stare generală de bine. Dar mai sunt câteva motive, mai puține cunoscute, pentru care ar trebui să te hidratezi în mod constant.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Tu știi ce te îngrașă cu adevărat? Miercuri, Noiembrie 11, 2015

Știm la ce te gândești: pastele, dulciurile și mâncatul seara. Dar dacă ți-am spune că lucrurile nu stau chiar așa? Citește explicațiile a 4 dintre cele mai frecvente mituri din nutriție și vei înțelege.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Conopida – vedeta lunii noiembrie Vineri, Noiembrie 06, 2015

O găsești ușor în această perioadă, este o infuzie de vitamine pentru corpul tău și poate fi consumată în multe variante. Îți mai dăm alte motive pentru care conopida nu trebuie să-ți lipsească luna asta din frigider.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION 5 alimente care te scapă de kilogramele în plus Marţi, Octombrie 27, 2015

Poți să slăbești fără să depui eforturi uriașe în această direcție. Un prim ajutor sunt alimentele de mai jos, care îți vor facilita procesul de pierdere în greutate.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cinci nutrimente esențiale unei diete sănătoase Marţi, Octombrie 13, 2015

Mănânci sănătos? Atunci sigură-te că alimentele pe care le consumi îți furnizează aceste cinci nutrimente.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai mari 4 mituri despre grăsime (demontate) Miercuri, Octombrie 07, 2015

În ultimii ani, grăsimea a devenit inamicul public numărul unu. Culmea e că, de fapt, grăsimea este utilă și esențială pentru sănătatea ta. Iată adevărul complet.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Cele mai bune combinații de alimente pentru arderi rapide Joi, Septembrie 03, 2015

Dieta variată este cea mai bună soluție atunci când vrei să pierzi în greutate. Trebuie doar să știi cum și ce să consumi.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cum ar trebui să combin exercițiile funcționale într-un circuit? Miercuri, Iulie 30, 2014

Un astfel de antrenament este extrem de util, deoarece îți lucrează simultan mai multe grupe musculare, crescându-ți stabilitatea și reducând riscul de accidentări.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS M-am întors la sală după o pauză de trei luni și, deși lucrez și două ore, m-am îngrășat. Ce trebuie să schimb? Marţi, Iunie 03, 2014

Oricât de tare ți-ai dori să ai rezultate într-un timp foarte scurt, este important să reiei antrenamentele treptat și să îți faci ordine în dietă.

CITEŞTE MAI MULT >