Începe-ți ziua cu cel mai bun mix de nutrimente pentru corpul tău. Acest smoothie te va energiza și îți va menține senzația de sațietate câteva ore bune.

Timp de preparare: 3 minute

Cantitățile sunt calculate pentru două porții  

Ingrediente

2 banane
2 căni cu frunze de spanac
Un avocado
2 căni cu lapte de migdale
2 lingurițe cu semințe de chia

Mod de preparare

  1. Dacă vrei să-ți prepari acasă laptele de migdale, găsești aici rețeta. Eu așa mi-l fac. Însă dacă preferi varianta mai simplă, ți-l poți cumpără din supermarket; doar să alegi varianta neîndulcită.
  2. Curăță bananele și avocadoul, apoi taie-le în rondele. Clătește frunzele de spanac.
  3. Varsă totul în blenderul vertical, adaugă laptele, semințele de chia și amestecă bine.

 

Foto: fitforfashion.ro