Află ce să combini, astfel încât să transformi un preparat banal, într-unul sănătos şi hrănitor, mai ales pentru muşchii tăi.

Timp de preparare: 10 minute
Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții

Ingrediente

4 felii de pâine de secară cu seminţe
1 avocado
2 ouă
O linguriţă de sos tabasco
Sare şi piper

Mod de preparare

1. Fierbe două ouă cât să aibă gălbenuşul tare. După ce se răcesc un pic, taie-le în rondele.
2. Taie patru felii de pâine de secară. Evident, dacă e o pâine cu diametrul mare, rezumă-te la două felii.
3. Curăţă un avocado, taie-l pe jumătate, apoi taie fiecare bucată în felii de jumătate de centimetru.
4. Aşază pe fiecare felie de pâine 2-3 bucăţi de avocado şi trei de ou. Stropeşte cu sos tabasco, în funcţie de preferinţe, şi adaugă sare şi piper, după gust.

Foto: fitforfashion.ro