Încearcă 3 posturi de yoga care te vor ajuta să-ți recapeți mobilitatea.

Durerea de spate are multe cauze, însă cea mai comună este postura incorectă. O zi de muncă în spatele unui birou și un drum lung la volanul unei mașini sunt printre pricipalii factori. Când nu stai corect, oasele sunt aliniate în mod necorespunzător, iar mușchii, articulațiile și ligamentele suportă mai multă presiune decât ar trebui. Oboseala, durerile musculare, durerile la nivelul coloanei lombare și cervicale, durerile articulare și uzarea precoce a articulațiilor, afectarea poziției și a funcțiilor organelor majore sunt doar câteva dintre efectele unei poziții defectuoase.

Tocmai de aceea, ți-am pregătit trei mișcări care, executate cu regularitate, ajută la reducerea rigidității spatelui și a șoldurilor și elimină tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale. Intră în galeria foto pentru mai multe detalii.

Foto: Radu Enache

Anca Surdu este antrenor personal și instructor de grup World Class Fitness Center America House.