Dacă ţi-ai mutat antrenamentele în parc, sunt necesare câteva schimbări, ca să-ţi protejezi articulaţiile.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ești începător în alergare ți-am pregătit câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să îți găsești zona de confort și să ai randament mai bun.
CITEŞTE MAI MULT >
Chiar dacă urmează să devii mamă, nu trebuie să renunți la toate antrenamentele pe care le frecventai până de curând. Trebuie doar să faci mici modificări.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei un corp puternic, dar armonios, nu trebuie nici să stai doar printre fiare. Anumite clase de grup sunt gândite să te facă mai puternic, iar dacă găsești mixul potrivit, te vei bucura de rezultate excelente.
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că ai slăbit și vrei să îți menții noua formă, fie că doar vrei să îți faci puțină condiție fizică, mixul potrivit din clasele de grup te va ajuta îți atingi obiectivul. Ai nevoie doar de programul potrivit.
CITEŞTE MAI MULT >
Știi bine că trebuie să combini antrenamentele pentru rezultate excelente, dar cum o faci, în funcție de nivelul tău de pregătire, afli din ghidul de mai jos.
CITEŞTE MAI MULT >
Uită de clasicul aerobic și renunță la ideea că astfel de antrenamente sunt exclusiv pentru femei. Clasele de group fitness s-au transformat în programe extrem de eficiente pentru orice scop – de la slăbit la crescut masa musculară.
CITEŞTE MAI MULT >
Cum să descoperi un oraş nou în cea mai interesantă cursă făcută vreodată.
CITEŞTE MAI MULT >
Alergările lungi, în ritm lent, sunt cea mai bună soluție pentru topirea grăsimilor. În plus, sunt un prim pas în pregătirea pentru maraton.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă vrei să te antrenezi afară chiar şi la temperaturi scăzute, trebuie să ţii cont de câteva elemente cheie.
CITEŞTE MAI MULT >