Articole scrise de: dr. Şerban Damian, Nutriţionist sportiv

FOOD / NUTRITION Crește-ți mușchii planificat Luni, August 25, 2014

Dacă vrei să îți crești masa musculară, este important să știi când și ce nutrimente trebuie să iei. Învață cum să-ți planifici definirea într-un mod sănătos și eficient.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Mă antrenez de trei-patru ori pe săptămână, pentru creșterea masei musculare. Cum îmi dau seama dacă mănânc suficiente proteine? Marţi, Aprilie 29, 2014

Trebuie doar să urmezi câțiva pași simpli și vei obține cifra dorită.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Fă echipă bună cu carbohidrații Joi, Aprilie 17, 2014

Deși tot mai blamați, carbohidrații sunt sursa principală de energie pentru mușchi.
Află pe care trebuie să-i alegi, pentru ca organismul tău să beneficieze de cele mai bune resurse.

CITEŞTE MAI MULT >

FOOD / NUTRITION Reumple depozitele de energie! Miercuri, Ianuarie 08, 2014

După un antrenament serios, cel mai important lucru pe care trebuie să îl faci este să mănânci. Dar ştii ce?

CITEŞTE MAI MULT >