Articole scrise de: Alexandru Ioniță, Antrenor personal în World Class Fitness Center America House

ACTIVE / WORKOUTS Crossfit – pro sau contra? Luni, Decembrie 08, 2014

Află totul despre antrenamentul care îți promite corp de atlet – ce beneficii îți aduce și la ce riscuri te expune.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cum ştiu ce greutăţi să îmi aleg pentru antrenamente? Luni, Noiembrie 10, 2014

În funcţie de obiectivele tale și de condiţia fizică actuală, selectarea greutăţilor poate fi un lucru destul de uşor. Trebuie doar să ții cont de câțiva pași.

CITEŞTE MAI MULT >

BODY & MIND / RECHARGE Îndreaptă-ţi spatele Luni, Septembrie 08, 2014

Există un truc simplu şi extrem de eficient ca să pari mai înalt, mai suplu, mai relaxat: să adopţi o postură corectă.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Efectuează perfect un kettlebell swing Joi, August 14, 2014

Deși o mișcare tot mai des folosită în sălile de fitness, puțini sunt cei care o execută corect. Alexandru Ioniță, antrenor personal, îți explică ce trebuie să faci pentru un balans perfect.

CITEŞTE MAI MULT >