Sunt câteva exerciții de bază care nu trebuie să lipsească din antrenamentul tău. Executate corect, ele îți vor aduce rezultate în timp, indiferent dacă scopul tău este să adaugi masă musculară sau să slăbești.

Atunci când te împarți zilnic între casă, birou, antrenamente la sală sau întâlniri de tot felul, ai nevoie de o rutină de îngrijire personală eficientă și de produse pe măsură, care să te ajute să fii fresh în fiecare zi!     

Îi îndrepți, îi îndoi sau îi rotești – genunchii tăi sunt în permanență supuși mișcării. Clasele de yoga îi ajută, dar le pot face și rău în caz că nu le respecți modul de funcționare. Sfaturile de mai jos te vor ajuta să îi protejezi în permanență.

Ritmul în care corpul nostru consumă energia poate fi schimbat atât prin alimentație, cât și prin obiceiurile zilnice.

Ai încercat o grămadă de metode – de la clasicul gomaj cu cafea la durerosul masaj anticelulitic – și ușor-ușor ți-ai pierdut speranța? Hai să trecem împreună prin metodele existente și propunerile noastre pentru a scăpa de celulită.

Modul în care dormi are o influență mai mare decât crezi asupra somnului. Află care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții și cum te poți reface mai bine peste noapte.

Află ce beneficii îți aduce și la ce riscuri te expune fiecare tip de teren, apoi alege ce ți se potrivește cel mai bine.

Prepararea rapidă a mâncărurilor sănătoase poate fi o provocare pentru cei mai mulți dintre noi. Dar ce-ai spune de un gadget care le bifează pe toate? Noi am încercat friteuza Airfryer de la Philips și ne-am declarat cuceriți. Iată de ce. 

Dacă ești începător în alergare ți-am pregătit câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să îți găsești zona de confort și să ai randament mai bun.

E timpul pentru o cură de vitaminizare, iar noi îți spunem ce, când și cum să folosești.