Arhivă: Active / RUNNING

ACTIVE / RUNNING Încălzirea perfectă pentru alergare Luni, Aprilie 11, 2016

Fie că te pregătești pentru o alergare de o oră sau de una de 30 de minute, încălzirea este esențială pentru sănătatea articulațiilor tale.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING 6 bloguri care te vor ajuta să alergi mai bine, mai repede și mai mult Miercuri, Martie 16, 2016

Fie că ai nevoie de mai multe detalii tehnice, informații despre alimentația specifică, echipament sau doar motivație în plus, le vei găsi pe toate în blogurile de mai jos. Citește, inspiră-te și aleargă.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Cele mai importante 3 sfaturi pentru orice alergător Joi, Februarie 18, 2016

Deși ca sportivi suntem extrem de diferiți, toți suntem supuși aceluiași risc de accidentări. Există totuși câteva gesturi care le pot ține la distanță.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Singurele sfaturi de care trebuie să ții cont când începi să alergi Luni, Ianuarie 25, 2016

Alergatul poate deveni cu ușurință o modalitate excelentă de antrenament, dar și de relaxare. Aceste 10 reguli îţi vor fi de mare folos. 

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Înclină banda pentru rezultate mai bune Joi, Noiembrie 26, 2015

Învață de la Sergiu Aldea, expert în probe de anduranță, cum să folosești banda de alergare, astfel încât să te bucuri și în sală de varietatea antrenamentelor în aer liber.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Respiră corect în timp ce alergi Marţi, Octombrie 20, 2015

Din plămâni, în sânge, apoi la mușchi, cantitatea de oxigen inhalată este direct proporțională cu energia dezvoltată. Mai multă energie înseamnă un antrenament mai bun. Câteva trucuri te vor ajuta să îți menții o respirație corectă în timpul alergării.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING 10 lucruri de care să ții cont în ziua cursei Joi, Septembrie 24, 2015

A sosit mult așteptata zi a cursei. Te-ai pregătit asiduu pentru acest moment, așa că merită să te bucuri din plin de el. Fie că alergi o ștafetă sau un maraton, iată câteva sfaturi utile care îți vor asigura o experiență cât mai plăcută.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Antrenează-ți mintea pentru maraton Vineri, Septembrie 18, 2015

Ți-am pregătit 7 trucuri care te vor ajuta să alergi cu o stare mentală optimă de fiecare dată când pui echipamentul pe tine, indiferent de condițiile externe, de faptul că alergi un maraton sau o cursă de 5 kilometri.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Planul care te pregătește pentru maraton Miercuri, Septembrie 09, 2015

Se spune că maratonul este mai mult o cursă psihică decât una fizică. Însă doar de la un anumit punct. Pentru că până acolo trebuie să te poarte picioarele. Și ca asta să fie posibil, ai nevoie de un plan de antrenament.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING 9 motive ca să participi la o cursă de alergare Miercuri, Septembrie 02, 2015

Nu ești pasionat de competiții? Nici nu trebuie. Pentru că o astfel de alergare nu este un concurs, ci mai degrabă un mod de a-ți schimba viața. Iată de ce:

CITEŞTE MAI MULT >