Dacă simți că antrenamentele tale pe bandă nu mai dau rezultate, trebuie să schimbi ceva. Cea mai simplă soluție ar fi să alergi mai mult, însă există metode mult mai bune pentru a avea un antrenament mai eficient.
CITEŞTE MAI MULT >
Ţi-am pregătit cinci trucuri care te vor ajuta să alergi în zilele toride, fără să îţi pui sănătatea în pericol.
CITEŞTE MAI MULT >
Plaja se poate transforma în partenerul perfect pentru antrenamentele tale, cât timp o folosești așa cum trebuie.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ţi-ai mutat antrenamentele în parc, sunt necesare câteva schimbări, ca să-ţi protejezi articulaţiile.
CITEŞTE MAI MULT >
Am selectat cinci reguli care te vor ajuta să-ți cumperi cei mai buni pantofi de alergare.
CITEŞTE MAI MULT >
Află ce beneficii îți aduce și la ce riscuri te expune fiecare tip de teren, apoi alege ce ți se potrivește cel mai bine.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ești începător în alergare ți-am pregătit câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să îți găsești zona de confort și să ai randament mai bun.
CITEŞTE MAI MULT >
Timpi mai buni și articulații sănătoase? Începe-ți fiecare antrenament de alergare cu aceste trei mișcări.
CITEŞTE MAI MULT >
Îți spunem de ce merită să pornești cronometrul pe nisip, ca să te menții în formă.
CITEŞTE MAI MULT >
Temperaturile ceva mai ridicate cresc tentația pentru cât mai multe antrenamente în aer liber, însă banda de alergare de la sală este în continuare un aliat de care nu trebuie să uiți. Iată de ce:
CITEŞTE MAI MULT >