Arhivă: Active / ASK THE EXPERTS

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Nu mai pot face genuflexiuni cu greutăți. Cu ce le pot înlocui? Sâmbătă, Noiembrie 25, 2017

Oricâte beneficii ar aduce genuflexiunile cu greutăți, acestea sunt foarte solicitante pentru zona lombară și genunchi. Dacă te confrunți cu probleme în aceste zone, renunță la ele. Exercițiile de mai jos sunt la fel de eficiente.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Câte calorii ar trebui să ard ca să fiu sigur că antrenamentul meu mă ajută să slăbesc? Miercuri, Octombrie 25, 2017

Deși o cifră foarte populară, ea nu este singura relevantă pentru transformarea ta. Află de ce și care te ajută cu adevărat atunci când vrei să pierzi în greutate.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce suplimente ar trebui să iau înainte de antrenamente? Marţi, August 01, 2017

Dacă abia ai început să mergi la sală, probabil ai auzit că trebuie să iei „proteine“. Însă există o mulţime de suplimente alimentare utile înainte de un antrenament, pentru îmbunătățirea performanțelor fizice.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cum pot să-mi accelerez metabolismul? Marţi, Aprilie 18, 2017

Ritmul în care corpul nostru consumă energia poate fi schimbat atât prin alimentație, cât și prin obiceiurile zilnice.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Trei lucruri pe care trebuie să le știi atunci când faci sport Vineri, Martie 10, 2017

Pentru o „viață sănătoasă“ sportul este un element indispensabil. Tocmai de aceea a face mișcare este o investiție în tine. Cu toate acestea, nu puțini sunt cei care uită de respectarea unor reguli de igienă foarte importante, în sălile de sport.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Cum "trebuie să merg la sală" se poate transforma într-un obicei? Marţi, Februarie 07, 2017

Evident, depinde de la om la om. Însă indiferent de cum ești tu, soluții există. Iar primul pas deja l-ai făcut.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Am început să mă antrenez în circuit, iar antrenamentele mele nu depășesc 20 de minute. E prea puțin? Luni, Decembrie 12, 2016

Dacă ne referim la timpul efectiv de lucru fără încălzire şi revenire după efort, atunci nu este greşit.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce tipuri de exerciții sunt mai utile pentru arderi calorice mai mari? Marţi, Iunie 28, 2016

Doar anumite mișcări nu sunt suficiente. La fel de important este să consumi alimentele potrivite și să dozezi bine exercițiile.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce ar trebui să conțină un antrenament, ca să fie bun? Joi, Mai 05, 2016

O rețetă exactă nu există, însă dacă vrei să te bucuri de rezultate, trebuie să ții cont de câteva caracteristici.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Într-un antrenament ar trebui să lucrez cât mai multe grupe de mușchi sau doar izolat, 2-3? Luni, Aprilie 25, 2016

Totul depinde doar de obiectivul tău. Stabilește-l, apoi creează-ți antrenamentul care să îți aduce rezultatele dorite.

CITEŞTE MAI MULT >