Dacă abia ai început să mergi la sală, probabil ai auzit că trebuie să iei „proteine“. Însă există o mulţime de suplimente alimentare utile înainte de un antrenament, pentru îmbunătățirea performanțelor fizice.
CITEŞTE MAI MULT >
Ritmul în care corpul nostru consumă energia poate fi schimbat atât prin alimentație, cât și prin obiceiurile zilnice.
CITEŞTE MAI MULT >
Pentru o „viață sănătoasă“ sportul este un element indispensabil. Tocmai de aceea a face mișcare este o investiție în tine. Cu toate acestea, nu puțini sunt cei care uită de respectarea unor reguli de igienă foarte importante, în sălile de sport.
CITEŞTE MAI MULT >
Evident, depinde de la om la om. Însă indiferent de cum ești tu, soluții există. Iar primul pas deja l-ai făcut.
CITEŞTE MAI MULT >
Dacă ne referim la timpul efectiv de lucru fără încălzire şi revenire după efort, atunci nu este greşit.
CITEŞTE MAI MULT >
Doar anumite mișcări nu sunt suficiente. La fel de important este să consumi alimentele potrivite și să dozezi bine exercițiile.
CITEŞTE MAI MULT >
O rețetă exactă nu există, însă dacă vrei să te bucuri de rezultate, trebuie să ții cont de câteva caracteristici.
CITEŞTE MAI MULT >
Totul depinde doar de obiectivul tău. Stabilește-l, apoi creează-ți antrenamentul care să îți aduce rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Un exercițiu ideal, general-valabil nu există, eficiența stabilindu-se în funcție de capacitățile tale. Deși acestea din urmă se pot dezvolta, totul depinde de factori precum sexul, vârsta, starea ta de sănătate sau trecutul medical.
CITEŞTE MAI MULT >
Da, este indicat. Ba mai mult, te ajută să te antrenezi mai bine și să arzi mai multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >