Uită de mișcările clasice. Nu ele îți aduc rezultate, ci un mix între exerciții la care nici nu te aștepți.
CITEŞTE MAI MULT >
Rezoluția „corp de plajă“ se apropie cu pași repezi, așa că trucurile de mai jos te vor ajuta să fii gata în timp util. Cel puțin în partea superioară a corpului.
CITEŞTE MAI MULT >
O rețetă exactă nu există, însă dacă vrei să te bucuri de rezultate, trebuie să ții cont de câteva caracteristici.
CITEŞTE MAI MULT >
Totul depinde doar de obiectivul tău. Stabilește-l, apoi creează-ți antrenamentul care să îți aduce rezultatele dorite.
CITEŞTE MAI MULT >
Proiectul „Campioni împreună“ promovează nutriţia sănătoasă şi sportul ca elemente cheie în vederea atingerii oricăror obiective ce ţin de condiţia fizică.
CITEŞTE MAI MULT >
Îmbunătățește-ți flexibilitatea, echilibrul și mobilitatea, folosindu-ți propria greutate într-un antrenament… suspendat. E tot ce ai nevoie ca să fii în formă la vară.
CITEŞTE MAI MULT >
Ultimele cercetări arată că cea mai eficientă metodă de a începe în forță antrenamentele este să urci în șa, să asculți muzica și să pedalezi în ritmul ei. Ce mai aștepți?
CITEŞTE MAI MULT >
Fie că te pregătești pentru o alergare de o oră sau de una de 30 de minute, încălzirea este esențială pentru sănătatea articulațiilor tale.
CITEŞTE MAI MULT >
Un exercițiu ideal, general-valabil nu există, eficiența stabilindu-se în funcție de capacitățile tale. Deși acestea din urmă se pot dezvolta, totul depinde de factori precum sexul, vârsta, starea ta de sănătate sau trecutul medical.
CITEŞTE MAI MULT >
Da, este indicat. Ba mai mult, te ajută să te antrenezi mai bine și să arzi mai multe calorii.
CITEŞTE MAI MULT >