Arhivă: Active

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Nu mai pot face genuflexiuni cu greutăți. Cu ce le pot înlocui? Sâmbătă, Noiembrie 25, 2017

Oricâte beneficii ar aduce genuflexiunile cu greutăți, acestea sunt foarte solicitante pentru zona lombară și genunchi. Dacă te confrunți cu probleme în aceste zone, renunță la ele. Exercițiile de mai jos sunt la fel de eficiente.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Câte calorii ar trebui să ard ca să fiu sigur că antrenamentul meu mă ajută să slăbesc? Miercuri, Octombrie 25, 2017

Deși o cifră foarte populară, ea nu este singura relevantă pentru transformarea ta. Află de ce și care te ajută cu adevărat atunci când vrei să pierzi în greutate.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Cum să arzi mai multe calorii în timp ce alergi Luni, Octombrie 23, 2017

Dacă simți că antrenamentele tale pe bandă nu mai dau rezultate, trebuie să schimbi ceva. Cea mai simplă soluție ar fi să alergi mai mult, însă există metode mult mai bune pentru a avea un antrenament mai eficient.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / ASK THE EXPERTS Ce suplimente ar trebui să iau înainte de antrenamente? Marţi, August 01, 2017

Dacă abia ai început să mergi la sală, probabil ai auzit că trebuie să iei „proteine“. Însă există o mulţime de suplimente alimentare utile înainte de un antrenament, pentru îmbunătățirea performanțelor fizice.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Antrenează-te (în siguranţă) pe caniculă Miercuri, Iulie 26, 2017

Ţi-am pregătit cinci trucuri care te vor ajuta să alergi în zilele toride, fără să îţi pui sănătatea în pericol.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Alergatul pe nisip – pro sau contra? Luni, Iulie 17, 2017

Plaja se poate transforma în partenerul perfect pentru antrenamentele tale, cât timp o folosești așa cum trebuie.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Ce trebuie să ştii când alergi afară Joi, Iunie 15, 2017

Dacă ţi-ai mutat antrenamentele în parc, sunt necesare câteva schimbări, ca să-ţi protejezi articulaţiile.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / RUNNING Găsește-ți perechea potrivită Vineri, Mai 05, 2017

Am selectat cinci reguli care te vor ajuta să-ți cumperi cei mai buni pantofi de alergare.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Cele mai frecvente greșeli în înot Miercuri, Mai 03, 2017

Pentru rezultate excelente, trebuie să ai o tehnică pe măsură. Primul pas? Identifică problemele și elimină-le.

CITEŞTE MAI MULT >

ACTIVE / WORKOUTS Cele mai bune exerciții pentru un începător Vineri, Aprilie 21, 2017

Sunt câteva exerciții de bază care nu trebuie să lipsească din antrenamentul tău. Executate corect, ele îți vor aduce rezultate în timp, indiferent dacă scopul tău este să adaugi masă musculară sau să slăbești.

CITEŞTE MAI MULT >