Ard calorii, tonifică musculatura și în plus sunt ușor de executat. Încearcă aceste cinci exerciții și vei avea un antrenament scurt și eficient.

Dacă nu te-ai apropiat de Core Bag până acum, pentru că nu știai ce să faci cu acest tip de sac, este momentul să vă împrieteniți. Core Bag-ul este unul dintre cele mai ușor de utilizat accesorii și, în plus, te va ajuta să îți faci antrenamentele mai intense sau mai simple, fără să complici mișcările. Poți alege un sac de cinci kilograme sau unul de 20 – depinde doar de condiția ta fizică.

În galeria foto vei găsi cinci exerciții pe care le poți face indiferent de nivelul tău de pregătire. Nu uita să te încălzești înainte și să execuți corect mișcările – exercițiile simple, efectuate corect și în viteză stimulează fibrele musculare albe responsabile de accelerarea metabolismului. Dacă lucrezi cu un Core Bag cu o greutate mică, de cinci kilograme, de exemplu, efectuează 4-5 serii la fiecare exercițiu, a câte 10-15 repetări fiecare.

 

Foto: Greenmind

Ramona Pacea este antrenor personal în World Class @ The Grand.